COVID-19 महामारी के दौरान, स्वास्थ्य प्रोटोकॉल का पालन किया जाना चाहिए, जिसमें हर बार बाहर जाने पर मास्क पहनना शामिल है। हालांकि, लगातार मास्क के इस्तेमाल से त्वचा पर महामारी फैल सकती है। स्किनडेमिक क्या है और इसका समाधान क्या है?
स्किनडेमिक चेहरे की त्वचा पर होने वाली एक समस्या है जो ज्यादा देर तक मास्क लगाने से होती है। इस शब्द को मास्कने भी कहा जाता है। दूसरी ओर, COVID-19 वायरस के संचरण को कम करने के लिए मास्क पहनना बहुत महत्वपूर्ण है।
एक त्वचा रोग का अनुभव होने पर, त्वचा सुस्त, लाल, खुजलीदार हो जाएगी, और टूटने का खतरा होगा, विशेष रूप से मास्क से ढके क्षेत्रों में, जैसे कि नाक, ठुड्डी और निचले गाल। अत्यधिक तनाव या चिंता के साथ युग्मित होने पर ये त्वचा की समस्याएं अधिक आसानी से प्रकट हो सकती हैं।
हर दिन मास्क का उपयोग करने से स्किनडेमिक हो सकता है
लंबे समय तक मास्क के इस्तेमाल से चेहरे की त्वचा मास्क से रगड़ती रहती है। यह घर्षण त्वचा की जलन को ट्रिगर करता है, जिससे चेहरे की त्वचा में सूजन हो जाएगी और मुंहासे अधिक आसानी से दिखाई देंगे।
इसके अलावा, मास्क पहनकर सांस लेने और बात करने से भी गर्मी फंस जाएगी जिससे चेहरे की त्वचा भी नम हो जाती है। यह स्थिति न केवल रोम छिद्रों को बंद कर देती है, बल्कि बैक्टीरिया और कीटाणुओं को गुणा करना भी आसान बनाती है।
जलन, त्वचा जो बहुत अधिक नम है, और चेहरे की त्वचा पर बैक्टीरिया की बड़ी संख्या का संयोजन है, जो ब्लैकहेड्स से लेकर विभिन्न त्वचा-राक्षसी समस्याओं का कारण बनता है, rosacea, फोलिक्युलिटिस, मुँहासे के लिए।
मास्क के उपयोग के अलावा, आपके बहुत लंबे समय तक घर पर रहने के कारण भी महामारी हो सकती है, खासकर अभी की तरह COVID-19 महामारी के दौरान। विभिन्न चीजें इसका कारण हो सकती हैं, जैसे:
तनाव
महामारी के परिणामस्वरूप अक्सर कुछ लोगों द्वारा तनाव का अनुभव किया जाता है। आर्थिक और सामाजिक कारक अक्सर ट्रिगर होते हैं। तनाव हार्मोन कोर्टिसोल या तनाव हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि का कारण बन सकता है। यह हार्मोन त्वचा को अधिक तैलीय बना सकता है इसलिए ब्रेकआउट का खतरा होता है।
एयर कंडीशनर का उपयोग
बहुत देर तक वातानुकूलित कमरे में रहने से त्वचा आसानी से सूख सकती है, जिससे खुजली और पपड़ीदार हो सकती है। इसलिए, यदि आपका घर एयर कंडीशनिंग का उपयोग करता है, तो आपको घर पर नियमित रूप से ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
उपरोक्त दो बातों के अलावा, महामारी के दौरान अनियंत्रित आहार से भी महामारी शुरू हो सकती है। इससे त्वचा में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं।
स्किनडेमिक पर कैसे काबू पाएं
असुविधा पैदा करने के अलावा, त्वचा रोग भी उपस्थिति में हस्तक्षेप कर सकता है और आत्मविश्वास को कम कर सकता है। इसलिए, आपको इससे निपटने का सही तरीका जानने की जरूरत है।
निम्नलिखित कुछ चेहरे की त्वचा की देखभाल के उपाय हैं जिन्हें आप स्किनडेमिक को दूर करने के लिए लागू कर सकते हैं:
1. साफ मास्क पहनें
स्किनडेमिक को दूर करने के लिए आप जो पहला कदम उठा सकते हैं, वह है एक साफ मास्क पहनना। मास्क गंदा होने पर तुरंत बदल दें, भले ही इसे बदलने का समय न हो।
यदि आप सर्जिकल मास्क पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि जब भी यह बहुत अधिक गीला हो जाए तो इसे बदल दें। इसे आसान बनाने के लिए आप घर के बाहर की गतिविधियां करते समय कुछ अतिरिक्त मास्क ला सकते हैं।
अगर आप कपड़े का मास्क पहनते हैं, तो उसे बार-बार इस्तेमाल न करें और हर बार इस्तेमाल के बाद मास्क को धो लें। इसके अलावा, आपको कपड़े की सतह पर चिपके कीटाणुओं को मारने के लिए कपड़े के मास्क को गर्म पानी से धोने की भी सलाह दी जाती है।
2. अपने चेहरे को नियमित रूप से साफ करें
दिन में कम से कम 2 बार अपना चेहरा साफ करें, खासकर जब आप बाहर की गतिविधियों के बाद घर लौटते हैं। सिर्फ कोरोना वायरस को फैलने से रोकने के लिए ही नहीं, स्किनडेमिक पर काबू पाने के लिए चेहरे की सफाई भी जरूरी है।
आप अल्कोहल-मुक्त फेशियल क्लीन्ज़र चुन सकते हैं जिसमें शामिल हों लिनोलिक एसिड या सूरजमुखी के बीज का तेल जो जीवाणुरोधी होता है, इसलिए यह त्वचा रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में सक्षम होता है।
इसके अलावा, चेहरे की त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए, आप ग्लिसरीन और जैसे इमोलिएंट युक्त चेहरे के क्लीन्ज़र का उपयोग कर सकते हैं। डाइमेथिकोन, जो चेहरे की त्वचा को रूखी और चिड़चिड़ी होने से रोक सकता है ताकि उसे आसानी से निकाला जा सके।
गुलाब के फूल के अर्क युक्त चेहरे की सफाई करने वाले उत्पाद (गुलाब का अर्क) त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। यह फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स की एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए धन्यवाद है जो त्वचा की जलन को दूर कर सकता है। दूसरी ओर, गुलाब का अर्क इसमें प्राकृतिक मॉइस्चराइजर भी होते हैं, जिससे आपकी त्वचा आसानी से सूखती नहीं है।
3. मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें
त्वचा रोगों से निपटने का अगला तरीका नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का उपयोग करना है ताकि चेहरे की त्वचा हाइड्रेटेड रहे और सुस्त न हो।
सौम्य सामग्री से बना एक फेशियल मॉइस्चराइजर चुनें सेरामाइड्स जो त्वचा और मास्क के बीच घर्षण के कारण होने वाली जलन और खुजली से राहत दिला सकता है।
4. सनस्क्रीन का प्रयोग करें
सनस्क्रीन का प्रयोग करें या दिन की क्रीम घर से निकलने से लगभग 15 मिनट पहले 30 या अधिक के एसपीएफ़ के साथ। त्वचा को सूर्य की यूवी किरणों के संपर्क में आने से बचाने के लिए ऐसा करना महत्वपूर्ण है जो हाइपरपिग्मेंटेशन और त्वचा कैंसर का कारण बनती है।
सनस्क्रीन चुनें या दिन की क्रीम सामग्री के साथ टाइटेनियम ऑक्साइड या जिंक आक्साइड जो मास्क के इस्तेमाल से चेहरे की त्वचा की जलन के खतरे को कम कर सकता है।
5. उपयोग सीमित करें शृंगार
स्किनडेमिक वास्तव में उपस्थिति में हस्तक्षेप कर सकता है। फिर भी, इसे छुपाने की कोशिश न करें शृंगार अधिक मात्रा में, क्योंकि यह छिद्रों के बंद होने का कारण बन सकता है जिससे ब्लैकहेड्स और मुंहासे हो सकते हैं।
यदि आप उपयोग करना चाहते हैं शृंगारऐसे उत्पादों का उपयोग करें जिनमें इत्र न हो और जिनमें तेल न हो, ताकि आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले त्वचा रोग और खराब न हों।
6. अपना चेहरा मत छुओ
सुनिश्चित करें कि आप अपने चेहरे को छूने से पहले अपने हाथ साबुन और पानी से धो लें। आपके हाथों से आपके चेहरे पर कीटाणुओं को स्थानांतरित करने के जोखिम को कम करने के लिए ऐसा करना महत्वपूर्ण है।
मुंहासों के टूटने के अलावा, अपने चेहरे को गंदे हाथों से छूने से भी COVID-19 के संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
अभीउपरोक्त पर काबू पाने के विभिन्न तरीके भी चेहरे की त्वचा को त्वचा संबंधी होने से रोकने के लिए एक उपाय हैं, और इसे स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए, भले ही आपको पूरे दिन मास्क का उपयोग करना पड़े।
यदि उपरोक्त विधियों को करने के बाद भी महामारी का समाधान नहीं हुआ है, तो आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। डॉक्टर एक जांच करेंगे और आपकी त्वचा की स्थिति के अनुसार चेहरे की त्वचा की देखभाल करेंगे।
