अंत में आपने गर्भावस्था में प्रवेश किया दूसरी तिमाही. अधिकांश गर्भवती माँमुझे पहली तिमाही की तुलना में गर्भावस्था की इस अवधि से गुजरना आसान लगता है। फिर भी आपको कोशिश करते रहना है स्वास्थ्य बनाए रखें ताकि प्रसव का समय आने तक आपकी गर्भावस्था स्वस्थ बनी रहे।
इस दूसरी तिमाही में, आप पहले से ही एक गर्भवती महिला की तरह दिख सकती हैं क्योंकि आपका पेट बढ़ गया है। आपके बच्चे के अंग पहले ही बन चुके हैं। यदि आप उससे बात करते हैं, तो आपका छोटा बच्चा सुनना शुरू कर सकता है। दूसरी तिमाही के अंत में, गर्भावस्था के 27वें सप्ताह में, आपका शिशु भी अधिक सक्रिय हो सकता है और बहुत इधर-उधर हो सकता है। इस समय, आमतौर पर गर्भवती महिलाएं और पिता भ्रूण की हलचल महसूस कर सकते हैं.
यदि आप अपने बच्चे के लिंग के बारे में उत्सुक हैं, तो इस तिमाही में, आप अल्ट्रासाउंड के माध्यम से यह पता लगाना भी शुरू कर सकती हैं कि लिंग क्या है। यह जांच प्रसूति-चिकित्सक के पास समय-समय पर गर्भावस्था की जांच कराते समय की जा सकती है।
इसे दूसरी तिमाही की गर्भावस्था में तैयार करें
गर्भावस्था की दूसरी तिमाही को आरामदायक महसूस कराने और प्रसव पीड़ा आने तक स्वस्थ रहने के लिए आप कई चीजें कर सकती हैं, अर्थात्:
1. गर्भवती महिलाओं के लिए कपड़े खरीदना शुरू करें
गर्भावस्था से पहले या गर्भावस्था के शुरुआती तिमाही में आप जो कपड़े पहनती थीं, वे इस समय पहनने के लायक नहीं रह सकते हैं। इसलिए, कुछ नए आरामदायक मातृत्व कपड़े खरीदने की सलाह दी जाती है। बहुत अधिक की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आपके शरीर का आकार अभी भी बढ़ सकता है। कुछ खरीदना न भूलें पोशाक या काम के कपड़े के लिए ब्लाउज।
2. अपना मुंह साफ रखें
गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तन आपको मसूड़े की बीमारी, जैसे मसूड़े की सूजन या मसूड़े की सूजन के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। ये स्थितियां गर्भ में भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकती हैं।
गर्भावस्था के दौरान, आपको सलाह दी जाती है कि अपने दांतों को टूथपेस्ट युक्त ब्रश से ब्रश करें फ्लोराइड सुबह और शाम को। अपने टूथब्रश को हर तीन महीने में बदलना न भूलें या अगर ब्रिसल्स खराब हो गए हैं।
3. पेट पर लोशन लगाएं
एक पतला पेट या हार्मोनल परिवर्तन गर्भवती महिलाओं के पेट में खुजली पैदा कर सकता है। इस परेशानी को दूर करने के लिए आप एक पल के लिए कोल्ड कंप्रेस दे सकते हैं या हर शॉवर के बाद पेट के हिस्से पर लोशन लगा सकते हैं।
4. करवट लेकर सोना शुरू करें
बढ़ा हुआ पेट नींद को असहज कर सकता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने शरीर के बाईं ओर सोएं।
बायीं करवट सोने से आपके शरीर में सूजन को कम करते हुए प्लेसेंटा और बच्चे में रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है। ताकि आप इस नींद की स्थिति में अधिक आराम से सो सकें, अपनी पीठ पर या अपने पैरों के बीच एक तकिया रखें।
5. चलो, केगेल व्यायाम करते हैं
जब आप हंसती हैं या खांसती हैं तो गर्भावस्था अपने आप पेशाब टपकने का कारण बन सकती है। इससे निजात पाने के लिए आप कीगल एक्सरसाइज कर सकते हैं। यह व्यायाम आपकी योनि और श्रोणि की मांसपेशियों को भी कस सकता है, सेक्स को और अधिक मनोरंजक बना सकता है और बवासीर को रोक सकता है।
6. गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाएं लें
इस क्लास को लेने से आपको जिमनास्टिक करना सिखाया जाएगा जो आपके गर्भ के लिए अच्छा और सुरक्षित हो। इतना ही नहीं, आप साथी गर्भवती महिलाओं से भी मिल सकते हैं और गर्भावस्था के बारे में कहानियों का आदान-प्रदान कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ कक्षाएं गर्भवती महिलाओं के लिए भी योग करती हैं जो शरीर को पोषण दे सकती हैं और मन को शांत कर सकती हैं।
गर्भावस्था के इस दूसरे तिमाही में, आपको पौष्टिक खाद्य पदार्थ और प्रसव पूर्व विटामिन खाना जारी रखने, स्वस्थ जीवनशैली जीने, ढेर सारा पानी पीने, अधिक आराम करने और गर्भावस्था को नुकसान पहुंचाने वाली गतिविधियों से दूर रहने की सलाह दी जाती है।
यदि आप इस दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान शिकायत महसूस करती हैं, तो सही उपचार पाने के लिए तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें।
