अधिकांश इंडोनेशियाई लोगों के लिए कैफीन का सेवन एक दिनचर्या बन गया है, चाहे वह कॉफी, चाय या चॉकलेट के रूप में हो। हालांकि, एक धारणा है कि कैफीन प्रजनन क्षमता के स्तर को कम कर सकता है। क्या वह सही है?
कैफीन एक यौगिक है जो मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकता है ताकि यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सके मनोदशा और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता। इसके अलावा, कैफीन थकान को भी दूर कर सकता है, शरीर को ऊर्जावान महसूस करा सकता है और शरीर और दिमाग को जगाए रख सकता है।
प्रजनन स्तर पर कैफीन की खपत के प्रभाव के बारे में तथ्य
अपने गुणों के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कैफीनयुक्त पेय कई लोगों के पसंदीदा हैं। हालांकि, कुछ लोग प्रजनन क्षमता पर इस पेय के दुष्प्रभावों पर भी सवाल नहीं उठाते हैं।
वास्तव में, कैफीन की खपत का प्रजनन क्षमता पर प्रभाव अभी भी विशेषज्ञों के बीच एक गर्म बहस है। आज तक, ऐसा कोई अध्ययन नहीं हुआ है जिसने यह साबित किया हो कि कैफीन पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन दर को कम कर सकता है।
हालांकि, ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि अत्यधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से महिलाओं के लिए गर्भवती होना मुश्किल हो सकता है।
अध्ययन में यह कहा गया कि जो महिलाएं दिन में 1 कप से अधिक कॉफी का सेवन करती हैं, उनमें गर्भवती होने की संभावना उन महिलाओं की तुलना में कम होती है जो दिन में केवल 1 कप कॉफी पीती हैं या बिल्कुल भी नहीं पीती हैं।
अन्य अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कैफीन की उच्च खुराक लेने से एक सफल आईवीएफ कार्यक्रम की संभावना कम हो सकती है। इन दो अध्ययनों से, शोधकर्ता अभी भी निश्चित रूप से नहीं जानते हैं कि अत्यधिक कैफीन का सेवन और प्रजनन क्षमता में कमी के बीच संबंध है।
सामान्य तौर पर, बहुत अधिक कैफीनयुक्त पेय पीने से कई दुष्प्रभाव होते हैं, जैसे बेचैनी, घबराहट, अनिद्रा, अत्यधिक पेशाब, निर्जलीकरण, पाचन तंत्र की समस्याएं, मांसपेशियों में मरोड़ और अतालता।
भले ही कैफीन प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है या नहीं, ऊपर दिए गए दुष्प्रभावों के कारण कैफीन का सेवन बहुत अधिक नहीं होना चाहिए। यदि आप वास्तव में एक बच्चे की उपस्थिति के लिए तरसते हैं, तो निश्चित रूप से, आपके स्वास्थ्य का ध्यान रखने की आवश्यकता है, है ना?
तो, सुनिश्चित करें कि आप और आपका साथी एक दिन में 200 मिली या 1 कप से अधिक कैफीनयुक्त पेय नहीं पीते हैं, ठीक है? इसके बजाय, डिकैफ़िनेटेड पेय आज़माएं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे हों, उदाहरण के लिए सुनहरा दूध, खड़ी अदरक, या पत्ती चाय रास्पबेरी लाल।
इसके अलावा, आपको और आपके साथी को भी जल्द ही एक बच्चा पाने के लिए अपने आहार को समायोजित करने और अपनी जीवन शैली में बदलाव करने की आवश्यकता है। हालांकि, अगर लंबे समय के बाद किए गए प्रयासों का परिणाम नहीं निकला है, तो आपको और आपके साथी को डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
