शिशुओं को नींबू देना, क्या यह ठीक है?

नींबू एक ऐसे फल के रूप में जाना जाता है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हालाँकि, क्या यह खट्टा स्वाद वाला फल बच्चों को देना सुरक्षित है? यदि हां, तो बच्चों के लिए नींबू की सिफारिश कब और कैसे की जाती है?

नींबू विटामिन सी का अच्छा स्रोत है। इस फल में विटामिन बी 6, पोटेशियम और कई बायोएक्टिव यौगिक भी होते हैं। नींबू की सामग्री को कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। फिर भी, इस फल का स्वाद बहुत खट्टा होता है।

शिशुओं में नींबू के सेवन की सुरक्षा

नींबू के कई फायदे आपको इसे अपने बच्चे को देने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, लेकिन आप इस फल की अम्लता के दुष्प्रभावों के बारे में भी चिंतित हो सकते हैं। दरअसल, बच्चों को नींबू देना वाकई सुरक्षित है। नींबू बच्चों को पूरक आहार की शुरुआत से या 6 महीने की उम्र से दिया जा सकता है।

एक नींबू आपके बच्चे की दैनिक विटामिन सी की 90% तक की जरूरत को पूरा कर सकता है। विटामिन सी तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए अच्छा माना जाता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, एनीमिया को रोकता है, हृदय को पोषण देता है, ऊर्जा बढ़ाता है और बच्चे की हड्डियों और दांतों को बनाने में मदद करता है।

इसके अलावा, नींबू में बायोएक्टिव यौगिक एंटीऑक्सिडेंट भी हो सकते हैं जो आपके बच्चे के शरीर की कोशिकाओं को अतिरिक्त मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं, उदाहरण के लिए वायु प्रदूषण या सिगरेट के धुएं से।

ठोस पदार्थों में नींबू मिलाना भी स्वाद बढ़ाने का एक शानदार तरीका है, यह देखते हुए कि जब तक बच्चा 12 महीने का नहीं हो जाता, तब तक ठोस पदार्थों में नमक मिलाने की सलाह नहीं दी जाती है।

इसके अलावा, यदि आप अपने बच्चे को मांस से बना ठोस आहार देती हैं, तो नींबू की बूंदें मांस को नरम बना सकती हैं, जिससे उसे चबाना आसान हो जाता है।

बच्चों को नींबू देने से पहले ध्यान रखने योग्य बातें

नींबू नन्हे-मुन्नों की वृद्धि और विकास के लिए लाभ प्रदान करता है। हालांकि, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप अपने नन्हे बच्चे के लिए स्लाइस या जूस के रूप में नींबू परोसें, हां।

अपने बच्चे को नींबू का एक टुकड़ा देने से उसकी त्वचा में जलन हो सकती है। आपके नन्हे-मुन्नों को भी भाटा और डायपर रैश होने का खतरा है। इसके अलावा, यहां तक ​​कि वयस्क भी खट्टे स्वाद का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं यदि वे सीधे नींबू चूसते हैं, तो बच्चों की तो बात ही छोड़िए, है ना?

इसके अलावा, विशेषज्ञ यह भी अनुशंसा नहीं करते हैं कि बच्चे एक वर्ष की आयु से पहले कोई भी फलों का रस पीएं। 1-3 साल की उम्र में भी जूस का सेवन सीमित करने की जरूरत है। इसका कारण यह है कि इस उम्र के बच्चों को भी अन्य खाद्य पदार्थों से विभिन्न प्रकार के पोषण की आवश्यकता होती है।

अपने नन्हे-मुन्नों को नींबू के फायदे पाने के लिए मां को इस फल को सही तरीके से परोसना चाहिए। मां एमपीएएसआई मेन्यू में नींबू की कुछ बूंदें मिला सकती हैं या फिर आप इसे बीफ या चिकन के लिए मैरिनेड भी बना सकती हैं।

नींबू एक खाद्य सामग्री नहीं है जो एलर्जी का कारण बन सकती है। हालांकि, एक अध्ययन है जिसमें कहा गया है कि जिन बच्चों को पराग और घास से एलर्जी है, उन्हें नींबू सहित साइट्रस समूह के फलों से भी एलर्जी होने का खतरा होता है।

अपने नन्हे-मुन्नों पर नींबू के सेवन की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा, ऊपर बताए अनुसार बच्चों के लिए सुरक्षित नींबू परोसने का तरीका भी लागू करें, हाँ, बन। आपको कामयाबी मिले!