कुछ लोगों के लिए, लेटना या लेटना पढ़ने के लिए सबसे आरामदायक स्थिति है। हालांकि, यह आदत आंखों को माइनस या निकट दृष्टिदोष बनाने के लिए कहा जाता है। चिकित्सकीय रूप से, क्या यह धारणा सच साबित हुई है?
मायोपिया या मायोपिया एक दृष्टि विकार है जिससे पीड़ित व्यक्ति को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखना मुश्किल हो जाता है। माइनस आई वाले व्यक्ति को आमतौर पर दृष्टि सहायता की आवश्यकता होती है, जैसे कि चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस, दूर की वस्तुओं को अधिक ध्यान में देखने में सक्षम होने के लिए।
झूठ बोलने के कारण पढ़ने के बारे में तथ्य माइनस आइज़
माइनस आंखें नेत्रगोलक में असामान्यताओं के कारण होती हैं, अर्थात् नेत्रगोलक का आकार लम्बा होता है। इससे आंख में प्रवेश करने वाला परावर्तित प्रकाश आंख के रेटिना पर केंद्रित नहीं होता है, इसलिए जब आंख दूर की वस्तुओं को देखती है तो दृष्टि धुंधली दिखाई देगी।
माइनस आंखें बचपन से ही हो सकती हैं, लेकिन यह तभी विकसित हो सकती हैं जब कोई व्यक्ति बड़ा हो।
नेत्रगोलक में असामान्यताएं जो शून्य से आंखें बनाती हैं, कई कारकों के कारण हो सकती हैं, जिनमें आनुवंशिक या वंशानुगत कारक, अक्सर किताबें बहुत करीब से पढ़ना और स्क्रीन पर घूरने की आदत शामिल है। गैजेट बहुत लंबा। कभी-कभी, मधुमेह और मोतियाबिंद के रोगियों में माइनस आई भी हो सकती है।
अब तक, कोई शोध या डेटा नहीं है जो यह साबित कर सके कि झूठ बोलने की स्थिति में पढ़ने से आंखें कम हो सकती हैं। हालाँकि, यह धारणा पूरी तरह से गलत नहीं है। आपको पता है.
कारण यह है कि लेटते समय पढ़ते समय, आपको इसका एहसास नहीं होता है, हो सकता है कि किताब और आपकी आंखों के बीच की दूरी अक्सर बहुत करीब हो। इसके अलावा, क्योंकि आप पढ़ते समय लेटने में सहज महसूस करते हैं, आप यह भी नहीं देख सकते हैं कि आपके कमरे में रोशनी पर्याप्त रूप से उज्ज्वल नहीं है।
अभीइन दोनों चीजों से माइनस आई या माइनस आई खराब होने का खतरा होता है।
माइनस आइज़ को रोकने के लिए टिप्स
आंखें दुनिया के लिए खिड़की हैं। इसलिए, आपको सलाह दी जाती है कि हमेशा आंखों का स्वास्थ्य बनाए रखें और बुरी आदतों से बचें जो आपकी आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
निम्नलिखित कुछ युक्तियां दी गई हैं, जिन्हें आप माइनस आई से बचने और आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कर सकते हैं:
- उज्ज्वल स्थान पर पढ़ने की आदत डालें और पढ़ते समय किताब और अपनी आंखों के बीच की दूरी लगभग 25-30 सेमी रखें।
- किसी किताब को देखने के 20 मिनट बाद या गैजेट, लगभग 6 मीटर दूर किसी अन्य वस्तु को देखकर अपनी आँखों को 20 सेकंड के लिए आराम दें।
- आंखों के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन, अर्थात् ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, विटामिन सी और ल्यूटिन होते हैं, जैसे कि गाजर, शकरकंद, मछली, समुद्री भोजन, नट, अंडे, और फल।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- हर 1 या 3 साल में कम से कम एक बार नेत्र चिकित्सक से नियमित रूप से आंखों की जांच करवाएं।
ये हैं माइनस आईज के बारे में तथ्य और लेटते समय पढ़ने की आदत के साथ-साथ माइनस आईज से बचने के टिप्स जो आप कर सकते हैं। ऊपर दिए गए सुझावों को लागू करने से लेटने सहित किसी भी स्थिति में पढ़ने से निश्चित रूप से आपकी आंखों की रोशनी खराब नहीं होगी।
यदि आपको अन्य शिकायतों के साथ दूर की वस्तुओं को देखने में कठिनाई होती है, जैसे कि बार-बार सिरदर्द, थकी हुई आँखें, बार-बार झपकना, और अपनी आँखों को बार-बार रगड़ना, तो आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ को एक आँख की जाँच के लिए देखना चाहिए।
