सुरक्षित रूप से गर्भवती होने पर अपने घर को कैसे साफ करें

कुछ गर्भवती महिलाओं को अभी भी घर की सफाई करनी पड़ सकती है। हालांकि निषिद्ध नहीं है, गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है। सुरक्षित रहने और स्वास्थ्य में हस्तक्षेप न करने के लिए, ऐसे कई तरीके हैं जिन पर गर्भावस्था के दौरान घर की सफाई करते समय विचार करने की आवश्यकता होती है।

स्वस्थ परिवार बनाने और विभिन्न बीमारियों से बचने के लिए घर को साफ रखना बहुत जरूरी है। हालांकि, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए घर की सफाई करते समय सुरक्षा के स्तर को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

इसका कारण यह है कि हवा में उड़ने वाली धूल और कुछ सफाई एजेंटों में इस्तेमाल होने वाले रसायनों के संपर्क में आने से कुछ गर्भवती महिलाओं को अधिक मिचली आ सकती है और परजीवी संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है जो गर्भावस्था के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

गर्भवती होने पर घर की सफाई कैसे करें सुरक्षित

गर्भावस्था के दौरान घर को साफ करने के कुछ सुरक्षित तरीके यहां दिए गए हैं, ताकि गर्भवती महिला का स्वास्थ्य बना रहे:

1. दस्ताने और मास्क का प्रयोग करें

घर की सफाई करते समय गर्भवती महिलाओं की त्वचा को रसायनों के संपर्क में आने से बचाने के लिए आपको हमेशा लेटेक्स या कम से कम प्लास्टिक से बने दस्ताने का इस्तेमाल करना चाहिए और फेस मास्क का इस्तेमाल करना चाहिए। समाप्त होने पर, अपने हाथों को हमेशा गर्म पानी और साबुन से धोना न भूलें।

2. खुले दरवाजे और खिड़कियां

घर की सफाई करते समय दरवाजे और खिड़कियां हमेशा खुली रखना जरूरी है। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि हवा का आदान-प्रदान सुचारू रहे और धूल निकल सके, ताकि घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता ठीक से बनी रहे।

3. रासायनिक सामग्री पर ध्यान दें

घरेलू कामों में से एक है जिससे गर्भवती महिलाओं को बचना चाहिए, वह है ग्लाइकोल ईथर, फ़ेथलेट्स, पैराबेन्स, ईडीसी और एरोसोल स्प्रे जैसे कठोर रसायनों का उपयोग करके घर की सफाई करना। आमतौर पर ये अवयव ओवन क्लीनर, ग्लास क्लीनर, डिटर्जेंट और एयर फ्रेशनर में पाए जाते हैं।

गर्भवती महिलाओं को अधिक सतर्क रहने की आवश्यकता है, क्योंकि कठोर रसायनों के संपर्क में आने से शिशुओं में अस्थमा, श्वसन संबंधी समस्याएं, जन्म दोष, प्रजनन संबंधी विकार और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।

इसलिए, ऐसे सफाई एजेंटों का उपयोग करने का प्रयास करें जो पर्यावरण के अनुकूल और इत्र से मुक्त हों। एक विकल्प के रूप में, गर्भवती महिलाएं सिरका, बेकिंग सोडा और नींबू जैसे प्राकृतिक क्लींजर का उपयोग कर सकती हैं।

4. बिल्ली कूड़े के डिब्बे को साफ करने से बचें

गर्भवती महिलाओं के लिए जो बिल्लियों को पालती हैं, आपको टोक्सोप्लाज्मा परजीवी से संक्रमण के जोखिम को रोकने के लिए बिल्ली के कूड़े के डिब्बे को साफ करने से बचना चाहिए। कारण, यह परजीवी संक्रमण गर्भपात और समय से पहले जन्म सहित गर्भावस्था में गड़बड़ी पैदा कर सकता है।

5. शरीर की स्थिति पर ध्यान दें

घर का काम करते समय शरीर, खासकर पेट की स्थिति को हमेशा बनाए रखना जरूरी है। कोशिश करें कि पेट के हिस्से पर कोई वस्तु न लगे और आपको संकरी जगहों को साफ करने से बचना चाहिए जो गलती से पेट पर दबाव डाल सकती हैं।

यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि घर की सफाई की अवधि को हमेशा सीमित रखें, ताकि गर्भवती महिलाएं थकें नहीं, उदाहरण के लिए, दिन में केवल 15 मिनट। उसके बाद, गर्भवती महिलाएं शांति और आराम से आराम कर सकती हैं।

6. बेझिझक मदद मांगें

गर्भावस्था के पहले और तीसरे तिमाही ऐसे समय होते हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए काफी भारी हो सकते हैं। शरीर आसानी से थक सकता है और घर के विभिन्न काम करने में उसकी सीमाएँ होती हैं। तो, घर को साफ करने के लिए अपने सबसे करीबी लोगों से मदद मांगने में संकोच न करें, ठीक है?

वास्तव में, गर्भावस्था सुस्ती और घर की साफ-सफाई की उपेक्षा करने का बहाना नहीं है। गर्भवती महिलाएं घर के विभिन्न कामों को करके भी सक्रिय रह सकती हैं।

जब आप गर्भवती हों तो घर को साफ करने के लिए खुद को धक्का न दें। अगर गर्भवती महिला को थकान महसूस हो तो रुक जाएं और कुछ देर आराम करें। यदि आवश्यक हो, तो गर्भवती महिलाएं सुरक्षित गृहकार्य और गर्भावस्था के दौरान जिन गृहकार्यों से बचना चाहिए, के बारे में पहले किसी प्रसूति रोग विशेषज्ञ से सलाह ले सकती हैं।