बोरियत से छुटकारा पाने के अलावा, ये हैं डूडलिंग के फायदे जो आपको जानना जरूरी है

मुफ़्त डूडल or कामचोर अक्सर बोरियत से छुटकारा पाने के लिए एक मात्र सनक गतिविधि के रूप में माना जाता है। हालांकि, लाभ डूलिंग उस से भी अधिक, आपको पता है. डूलिंग मन को साफ करने और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए अच्छा है।

कामचोर एक ड्राइंग गतिविधि है जो बिना किसी मानक नियम के और बिना किसी विचार प्रक्रिया के स्वतंत्र रूप से बनाई जाती है। कला के ये कार्य आमतौर पर निर्माता के विचारों, धारणाओं और मनोदशाओं को दर्शाते हैं। हालांकि यह अनियमित लगता है, कामचोर आम तौर पर अद्वितीय और आकर्षक दिखेंगे।

विभिन्न लाभ कामचोर

कामचोर किसी के लिए रचनात्मक तरीके से खुद को अभिव्यक्त करने का स्थान हो सकता है। इस गतिविधि का उपयोग रेचन के रूप में भी किया जा सकता है, अर्थात् भावनाओं या शिकायतों की रिहाई जो मन में जमा हो जाती है। कुछ लोग भी नहीं बनाते कामचोर में से एक के रूप में मूड वर्धक वे।

इसके अलावा, लाभ कामचोर स्मृति, विचार प्रक्रियाओं और मानसिक स्वास्थ्य के प्रशिक्षण के लिए अच्छा माना जाता है। यहाँ कुछ लाभ हैं जो करने से प्राप्त किए जा सकते हैं डूलिंग:

1. एकाग्रता में सुधार

दिनों को जीने में, आपको निश्चित रूप से अच्छी एकाग्रता रखनी होगी ताकि की जाने वाली गतिविधियाँ सुचारू रूप से चल सकें। हालाँकि, थकान कभी-कभी आपकी एकाग्रता को भंग कर सकती है, जिससे आपको गलतियाँ करने का जोखिम हो सकता है।

एकाग्रता में सुधार करने में मदद करने के लिए प्रयास करें डूलिंग, पर आना! यह गतिविधि शरीर को और अधिक शिथिल बना सकती है, जिससे आपका दिमाग साफ हो सकता है और आपकी एकाग्रता में वृद्धि होगी। न केवल बेहतर एकाग्रता, कामचोर मूड में सुधार के लिए अच्छा है। दिल। यह गतिविधि कौशल का अभ्यास करने के तरीके के रूप में भी की जा सकती है कपटी, आपको पता है

2. याददाश्त में सुधार

कामचोर यह याददाश्त को तेज करने और याददाश्त में सुधार के लिए भी उपयोगी है। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि आदतें कामचोर या पेंटिंग मनोभ्रंश रोगियों में बूढ़ा मनोभ्रंश के लक्षणों को रोक सकती है और राहत दे सकती है।

इस गतिविधि को करते समय, मस्तिष्क को अधिक ध्यान केंद्रित करने या मन को एकाग्र करने में सक्षम होने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा। यही कारण माना जाता है कामचोर स्मृति प्रशिक्षण के लिए उपयोगी।

3. चिंता पर काबू पाना

जब आप कुछ दबावों या समस्याओं का सामना करते हैं तो आपको जो तनाव और चिंता महसूस होती है वह सामान्य है। आमतौर पर यह चिंता उस समस्या के हल हो जाने के बाद गायब हो जाती है जिसके कारण इसका कारण बनता है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि चिंता काफी गंभीर है और इसे नियंत्रित करना मुश्किल है, तो यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है। आपको पता है.

चिंता को नियंत्रित करने के लिए, कामचोर समाधान हो सकता है। के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करना डूलिंग आपको अधिक आराम देगा, ताकि चिंता कम हो सके। कामचोर रचनात्मकता का प्रयोग करने के लिए भी अच्छा है, ताकि आप समस्याओं को बेहतर ढंग से हल कर सकें।

4. तनाव दूर करें

अन्य लाभ जो प्राप्त किए जा सकते हैं कामचोर तनाव दूर करने में मदद करना है। शोध से पता चलता है कि कलात्मक गतिविधियाँ, जैसे पेंटिंग और कामचोर, मस्तिष्क में उन कोशिकाओं को सक्रिय कर सकता है जो मूड सुधार को प्रभावित करती हैं। यह तनाव कम करने के लिए अच्छा है।

कामचोर यहां तक ​​​​कि कला गतिविधि का एक रूप भी शामिल है जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। के माध्यम से आत्म अभिव्यक्ति कामचोर या अन्य मीडिया, जैसे कि लेखन, गायन और नृत्य, मानसिक विकारों जैसे अवसाद और चिंता विकारों को रोकने का एक अच्छा तरीका है।

फायदे जानने के बाद कामचोर, यह शर्म की बात होगी यदि आप इसे चूक गए हैं, है ना? तो, अपने खाली समय को भरने के लिए इसे करने के अलावा, आप कर सकते हैं कामचोर निश्चित समय पर। उदाहरण के लिए, कामचोर नौकरी के लिए इंटरव्यू से पहले चिंता दूर करने के लिए या कामचोर जब आपका दिमाग तनाव से परेशान हो।

अगर करने के बाद कामचोर जो चिंता और तनाव आपको लगता है वह दूर नहीं होता है या और भी बदतर हो जाता है, आपको डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए, हाँ। इस तरह, आप जिस स्थिति का अनुभव कर रहे हैं, उसके अनुसार आप चिंता या तनाव से निपटने का सही तरीका खोज सकते हैं।