डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड या डीएचए ओमेगा -3 फैटी एसिड यौगिकों में से एक है जो बच्चों के अंगों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है जब वे गर्भ में होते हैं, खासकर मस्तिष्क और आंखों में। डीएचए स्वाभाविक रूप से स्तन के दूध और विभिन्न प्रकार की मछलियों में पाया जाता है, जैसे ट्यूना, सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन।
जैसे-जैसे तकनीक विकसित होती है, गर्भावस्था, शिशुओं या बच्चों के लिए दूध में डीएचए तैयार किया जाता है। इसके अलावा, डीएचए को गर्भवती महिलाओं के लिए पूरक आहार में अन्य विटामिन और खनिजों के साथ भी मिलाया जाता है। गर्भवती महिलाओं के अलावा, डीएचए की खुराक ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने और उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को बढ़ाने, धब्बेदार अध: पतन के जोखिम को कम करने और कोरोनरी हृदय रोग से मृत्यु के जोखिम को कम करने के लिए माना जाता है।
ट्रेडमार्क: फ़ोल्डा, माँ के लिए प्रोलैक्टा, बच्चे के लिए डीएचए के साथ प्रोलैक्टा, न्यूट्रीब्रेस्ट, एनफ़ामिल ए+, एनफ़ामिल ए+ जेंटल केयर, न्यूट्रैमिजेन, न्यूट्रामिजेन एलजीजी, प्रीजेस्टिमिल, सस्टेगन जूनियर, सस्टेगन किड, सस्टेगन स्कूल
पोषाहार पर्याप्तता दर
प्रति दिन डीएचए लेने की कोई विशेष सिफारिश नहीं है। 1 वर्ष तक के बच्चों के लिए एक सिफारिश है, जो प्रति दिन 0.5 ग्राम है, लेकिन सिफारिश समग्र रूप से ओमेगा -3 के लिए है। प्रति दिन ईपीए और डीएचए के संयोजन की अधिकतम अनुशंसित सीमा 3 ग्राम है, जिसमें से 2 ग्राम भोजन से प्राप्त होता है।
के बारे में डीएचए
| समूह | परिशिष्ट |
| वर्ग | मुफ्त दवा |
| फायदा |
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| द्वारा इस्तेमाल हुआ | वयस्क और बच्चे |
| गर्भावस्था और स्तनपान श्रेणी | श्रेणी एन: अभी तक वर्गीकृत नहीं किया गया है। डीएचए की खुराक गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा उपभोग के लिए सुरक्षित है, अगर पूरक गर्भवती महिलाओं के लिए अभिप्रेत है, और पैकेजिंग पर दी गई जानकारी के अनुसार या डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार सेवन किया जाता है। |
| औषध रूप | नरम कैप्सूल और दूध (पाउडर और तरल) |
चेतावनी:
- गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं डॉक्टर की सलाह के अनुसार डीएचए सप्लीमेंट ले सकती हैं।
- डीएचए से एस्पिरिन से एलर्जी वाले लोगों में सांस की समस्या पैदा करने का जोखिम होता है।
- प्रति दिन 3 ग्राम से अधिक मछली के तेल की खुराक (जिसमें डीएचए होता है) लेने से बचें, क्योंकि वे रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
- यदि आपको मधुमेह, जिगर की बीमारी, हृदय ताल विकार (अतालता), थायराइड हार्मोन विकार, अग्नाशय संबंधी विकार या फेनिलकेटोनुरिया है, तो कृपया डीएचए की खुराक लेते समय सावधान रहें।
- यदि आपने उस दिन मादक पेय पदार्थों का सेवन किया है या करेंगे तो डीएचए की खुराक लेने से बचें।
- अपने चिकित्सक को हर्बल उत्पादों सहित किसी भी अन्य दवाइयों के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं।
- अगर डीएचए सप्लीमेंट लेने के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया या ओवरडोज होता है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
डीएचए खुराक
यदि आप अपना डीएचए सेवन बढ़ाना चाहते हैं, तो सैल्मन, सार्डिन, टूना या मैकेरल जैसी मछली की खपत बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।
डीएचए अक्सर एक साथ दिया जाता है इकोसापैनटोइनिक एसिड (ईपीए) मछली के तेल के रूप में। मछली के तेल की सामान्य खुराक 1 ग्राम है, जिसमें 150-600 मिलीग्राम ईपीए और 100-350 मिलीग्राम डीएचए शामिल हैं।
शिशुओं और बच्चों के लिए फार्मूला दूध के रूप में डीएचए का उपयोग प्रत्येक दूध उत्पाद पैकेजिंग पर सूचीबद्ध जानकारी में समायोजित किया जाना चाहिए।
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को विशेष रूप से गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उत्पाद की पैकेजिंग पर सूचीबद्ध जानकारी या डॉक्टर द्वारा अनुशंसित के अनुसार पूरक आहार लेना चाहिए।
डीएचए का सही इस्तेमाल
अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें और उन्हें लेने से पहले डीएचए युक्त पूरक के पैकेजिंग पर सूचीबद्ध जानकारी पढ़ें।
गर्भवती महिलाओं को कैप्सूल के रूप में डीएचए भोजन के साथ लेना चाहिए। कैप्सूल को पूरा निगल जाना चाहिए। कैप्सूल को लेने से पहले उसे चबाएं या कुचलें नहीं।
सुनिश्चित करें कि एक खुराक और दूसरी खुराक के बीच पर्याप्त समय हो। जो मरीज डीएचए की खुराक लेना भूल जाते हैं, उन्हें जल्द से जल्द याद रखने की सलाह दी जाती है, अगर अगली खुराक के साथ समय अंतराल बहुत करीब नहीं है। छूटी हुई खुराक की भरपाई के लिए अगले शेड्यूल पर डीएचए की खुराक को दोगुना न करें।
अगर आप लंबी अवधि के लिए डीएचए लेना चाहते हैं तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
डीएचए सप्लीमेंट्स को कमरे के तापमान पर और एक बंद कंटेनर में धूप के संपर्क में आने से बचाने के लिए और बच्चों की पहुंच से दूर रखें।
दवा बातचीत
डीएचए की खुराक अवांछित बातचीत का कारण बन सकती है यदि उन्हें निम्नलिखित दवाओं के साथ लिया जाता है:
- रक्त को पतला करने वाली दवाएं (एंटीकोआगुलंट्स या एंटीप्लेटलेट एजेंट जैसे एस्पिरिन): रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ाती हैं।
- रक्तचाप की दवा: रक्तचाप कम करने वाले प्रभाव को बढ़ाती है।
- गर्भनिरोधक गोलियां: ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में डीएचए की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप।
- ऑर्लिस्टैट: डीएचए अवशोषण को कम करता है।
- विटामिन ई: विटामिन ई के स्तर को कम करता है।
डीएचए साइड इफेक्ट
पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार या डॉक्टर द्वारा अनुशंसित के अनुसार लेने पर डीएचए की खुराक आमतौर पर सुरक्षित होती है, लेकिन इसके साइड इफेक्ट का खतरा होता है, जैसे:
- बुखार।
- फूला हुआ।
- पेट दर्द।
- फेंकना।
- खून बह रहा है, खून की उल्टी करने के लिए चोट लग सकती है।
