गर्भवती महिलाओं के लिए सामान्य रक्तचाप बनाए रखना

गर्भवती महिलाओं का सामान्य रक्तचाप आमतौर पर गर्भावस्था से पहले की तुलना में थोड़ा अधिक होता है। हालांकि, अगर गर्भवती महिलाओं का रक्तचाप बहुत अधिक है, तो यह स्थिति गर्भावस्था में गड़बड़ी का संकेत दे सकती है जो कि भ्रूण और गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिला के शरीर में भ्रूण की वृद्धि और विकास के साथ-साथ कई बदलाव होते हैं। होने वाले परिवर्तनों में से एक है गर्भावस्था के हार्मोन की मात्रा में वृद्धि और गर्भवती महिलाओं के शरीर में रक्त की मात्रा। इसका असर गर्भवती महिलाओं के सामान्य रक्तचाप में मामूली वृद्धि या कमी पर पड़ सकता है।

गर्भवती महिलाओं में सामान्य रक्तचाप रेंज

गर्भवती महिलाओं में सामान्य रक्तचाप आमतौर पर अन्य सामान्य स्थितियों में रक्तचाप के समान होता है, जो 110/70–120/80 mmHg के बीच होता है।

पहली संख्या (110 या 120) सिस्टोलिक दबाव का प्रतिनिधित्व करती है, जो वह दबाव है जब हृदय शरीर के चारों ओर रक्त पंप करता है। इस बीच, दूसरी संख्या (70 या 80) डायस्टोलिक दबाव को इंगित करती है, जो वह दबाव है जब हृदय आराम पर होता है और शरीर के बाकी हिस्सों से रक्त प्रवाह वापस प्राप्त करता है।

कभी-कभी, गर्भवती महिलाओं में सामान्य रक्तचाप थोड़ा कम या बढ़ सकता है, लेकिन सामान्य रक्तचाप सीमा से बहुत दूर नहीं।

यदि एक गर्भवती महिला का रक्तचाप अत्यधिक बढ़ जाता है या कम हो जाता है, तो यह गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं या पिछली सहवर्ती बीमारियों के कारण हो सकता है, जैसे कि गर्भवती होने से पहले उच्च रक्तचाप या मधुमेह से पीड़ित होना।

इसके अलावा, पिछली गर्भावस्था में प्रीक्लेम्पसिया या उच्च रक्तचाप का इतिहास भी गर्भवती महिलाओं के रक्तचाप में वृद्धि के जोखिम को बढ़ा सकता है।

गर्भवती महिलाओं में रक्तचाप की असामान्यताएं

गर्भावस्था के पहले और दूसरे तिमाही के दौरान गर्भवती महिलाओं का रक्तचाप 90/60 mmHg तक थोड़ा कम हो सकता है। यह स्थिति सामान्य है, खासकर अगर गर्भवती महिलाओं को रक्तचाप होता है जो गर्भवती होने से पहले कम हो जाता है।

रक्तचाप आमतौर पर धीरे-धीरे फिर से बढ़ जाता है जब गर्भकालीन आयु 24 सप्ताह में प्रवेश करती है और प्रसव से कुछ सप्ताह पहले सामान्य हो जाती है।

कुछ मामलों में, गर्भवती महिलाओं का सामान्य रक्तचाप थोड़ा बढ़ सकता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप कहा जाता है यदि उनका रक्तचाप 140/90 mmHg से ऊपर हो जाता है।

आम तौर पर, एक गर्भवती महिला का रक्तचाप जो थोड़ा कम या बढ़ जाता है, खतरनाक नहीं है यदि यह कुछ लक्षण पैदा नहीं करता है या सामान्य रक्तचाप सीमा से बहुत अलग नहीं है।

गर्भावस्था पर रक्तचाप विकारों का प्रभाव

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है और ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो गर्भवती महिलाओं में रक्तचाप या उच्च रक्तचाप में भारी गिरावट गर्भवती महिलाओं और भ्रूण दोनों के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है।

रक्तचाप जो बहुत कम है, गर्भवती महिलाओं को चक्कर आने या चक्कर आने का खतरा बढ़ सकता है, जबकि उच्च रक्तचाप के कारण गर्भवती महिलाओं को प्रीक्लेम्पसिया, एक्लम्पसिया, स्ट्रोक या एबरपियो प्लेसेंटा का अनुभव हो सकता है।

इस बीच, गर्भवती महिलाओं का रक्तचाप जो बहुत अधिक या बहुत कम होता है, भ्रूण की स्थिति को भी नुकसान पहुंचा सकता है। जब रक्तचाप में भारी परिवर्तन का अनुभव होता है, तो भ्रूण के समय से पहले जन्म लेने, जन्म के समय कम वजन के साथ पैदा होने या भ्रूण संकट का अनुभव होने का खतरा होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सामान्य रक्तचाप बनाए रखने के लिए टिप्स

गर्भावस्था और गर्भवती महिलाओं की स्थिति के दौरान गर्भवती महिलाओं का रक्तचाप सामान्य रहने और स्वस्थ रहने के लिए, गर्भवती महिलाएं कई कदम उठा सकती हैं, अर्थात्:

नियमित जांच

ताकि गर्भवती महिलाओं और भ्रूण की स्थिति पर लगातार नजर रखी जा सके, प्रसूति रोग विशेषज्ञ से नियमित प्रसूति जांच कराएं। गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूणों की स्थिति की निगरानी के अलावा, यह परीक्षा भी महत्वपूर्ण है ताकि डॉक्टर उन असामान्यताओं का पता लगा सकें और उनका इलाज कर सकें जो गर्भवती महिलाओं को कम उम्र से अनुभव होती हैं, जैसे रक्तचाप की समस्या।

यदि आपको गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप है, तो आपका डॉक्टर आपको नमक का सेवन सीमित करने और रक्तचाप कम करने वाली दवाएं लिखने की सलाह दे सकता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं।

स्वस्थ और संतुलित भोजन का सेवन

गर्भावस्था के दौरान सामान्य रक्तचाप बनाए रखने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थ, जैसे पूरी गेहूं की रोटी, मछली, अंडे, फल और सब्जियां खाना महत्वपूर्ण है। उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें संतृप्त वसा होती है और नमक और एमएसजी में उच्च होते हैं क्योंकि ये खाद्य पदार्थ गर्भवती महिलाओं के रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करें

गर्भवती महिलाएं हफ्ते में कम से कम 3 बार या डॉक्टर की सलाह के अनुसार व्यायाम कर सकती हैं। रक्तचाप को सामान्य रखने के अलावा, गर्भावस्था के दौरान व्यायाम गर्भवती महिलाओं के लिए कई अन्य लाभ भी प्रदान करता है, जैसे कि प्रसव प्रक्रिया को सुगम बनाना, नींद को बेहतर बनाना और गर्भावस्था के दौरान दर्द से राहत देना।

पर्याप्त आराम करें और तनाव कम करें

गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक तनाव और लगातार थकान के कारण गर्भवती महिला का रक्तचाप बढ़ सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान सामान्य रक्तचाप को बनाए रखने के लिए गर्भवती महिलाओं को गर्भवती महिलाओं के लिए विश्राम, ध्यान या योग करके तनाव को दूर करने की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं को भी पर्याप्त नींद की जरूरत होती है, जो हर रात 8-9 घंटे की होती है।

अभी, अब गर्भवती महिलाओं को पता है, अधिकारगर्भावस्था के दौरान सामान्य रक्तचाप बनाए रखने का महत्व? स्वस्थ गर्भावस्था की स्थिति को बनाए रखने के अलावा, स्थिर रक्तचाप गर्भवती महिलाओं और उनके भ्रूण को अवांछित चीजों से भी रोक सकता है।

यदि गर्भवती महिलाओं को कुछ लक्षणों के साथ रक्तचाप में भारी कमी या वृद्धि का अनुभव होता है, जैसे ऐंठन या गंभीर पेट दर्द, सांस की तकलीफ, भ्रूण नहीं हिलता है, योनि से बहुत अधिक रक्तस्राव होता है, शरीर के कुछ हिस्सों में सूजन होती है, और दृश्य गड़बड़ी, इलाज के लिए तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।