शिशुओं के लिए आयरन की जरूरत

शिशुओं के लिए आयरन की जरूरतों को पूरा करना उनके स्वास्थ्य और विकास का समर्थन करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अब तक, शिशुओं में आयरन की कमी अभी भी दुनिया में सबसे अधिक पोषण संबंधी समस्याओं में से एक है। पर्याप्त आयरन के बिना, बच्चे एनीमिया और बिगड़ा हुआ विकास और विकास विकसित कर सकते हैं।

आयरन हीमोग्लोबिन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं का एक घटक है जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करता है। पर्याप्त आयरन के बिना शरीर हीमोग्लोबिन नहीं बना सकता है। नतीजतन, शरीर के ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव हो सकता है।

ऐसे कई कारक हैं जो बच्चे में आयरन की कमी के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, अर्थात्:

• गर्भावस्था के दौरान एनीमिया का अनुभव करने वाली मां से पैदा हुआ।
• समय से पहले जन्म लेना या जन्म के समय कम वजन होना।
• आयरन की कमी वाली माताओं से बच्चों को मां का दूध मिलता है।
• लोहे का बिगड़ा हुआ अवशोषण।
• शिशु ऐसे फॉर्मूला पीते हैं जो आयरन से फोर्टिफाइड न हों।

शिशुओं और बच्चों में आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होती है। यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो यह स्थिति बच्चों के विकास और विकास में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं और गड़बड़ी का कारण बन सकती है।

शिशुओं में आयरन की कमी के लक्षण और लक्षण

न केवल हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में, बच्चे की तंत्रिकाओं और मस्तिष्क के विकास और कार्य में मदद करने के लिए आयरन की भी महत्वपूर्ण भूमिका होती है।

इसलिए, शिशुओं में आयरन की कमी से उन्हें सीखने और भाषा संबंधी कठिनाइयों के विकास संबंधी विकारों का अनुभव हो सकता है।

इसके अलावा, कई अन्य लक्षण और लक्षण हैं जो एक बच्चे को अनुभव हो सकते हैं यदि उसे आयरन की कमी है, अर्थात्:

• पीली त्वचा।
• भूख नहीं है।
• वजन नहीं बढ़ता है या हासिल करना मुश्किल है।
• कमजोर और सुस्त।
• कम सक्रिय लगता है या शायद ही कभी खेलना चाहता है।
• बढ़ी हुई या सूजी हुई जीभ।
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली हो या बार-बार संक्रमण हो।

शिशुओं में आयरन की जरूरत

जन्म के समय, बच्चे के पास लोहे के भंडार होते हैं जो माँ के खून से आते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान मां का आहार और पोषण का सेवन बच्चे के आयरन की पर्याप्तता के लिए महत्वपूर्ण है।

जीवन के पहले छह महीनों में, शिशुओं को स्तन के दूध से आयरन मिलेगा। छह महीने के बाद, बच्चे के पोषण को पूरा करने के लिए सिर्फ मां का दूध ही काफी नहीं होता है। इसलिए, इस उम्र में शिशुओं को ठोस खाद्य पदार्थों (MPASI) से अतिरिक्त आयरन की आवश्यकता होती है।

शिशुओं को उनकी उम्र के अनुसार आयरन की आवश्यकता निम्नलिखित है:

• 0-6 महीने की उम्र में प्रति दिन 0.3 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है (केवल स्तनपान के माध्यम से पूरा किया जाता है)।
• 7-11 महीने की उम्र में प्रति दिन 7-11 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है।
• 1-3 साल की उम्र (बच्चे) को प्रति दिन 7 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है।

अपने बच्चे की आयरन की जरूरतों को पूरा करने के लिए, आप आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों से पूरक आहार दे सकते हैं, जैसे:

• बीफ, बकरी, चिकन, या मछली।
• चिकन लीवर या बीफ लीवर।
• अंडा।
• सब्जियां, जैसे पालक, कीवी, ब्रोकली।
• फलियां, जैसे किडनी बीन्स और सोयाबीन।
• टोफू और टेम्पेह।
• आयरन-फोर्टिफाइड अनाज।
• दलिया.

सबसे अच्छा लोहा पशु खाद्य स्रोतों से आता है क्योंकि यह शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित होता है। लेकिन अगर आप अपने बच्चे को आयरन नहीं दे सकती हैं, तो हरी पत्तेदार सब्जियां जिनमें बहुत सारा आयरन होता है, भी एक विकल्प हो सकता है।

शिशुओं में आयरन की जरूरतों को पूरा करने के लिए टिप्स

शिशुओं में आयरन की जरूरतों को पूरा करने के लिए, निम्नलिखित बातों पर विचार करने की आवश्यकता है:

• देनाखाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन सी होता है

  विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे टमाटर, पपीता, अमरूद और संतरे, आयरन युक्त पूरक खाद्य पदार्थों के साथ दिए जाने के लिए अच्छे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन सी शरीर द्वारा आयरन के अवशोषण को बढ़ा सकता है।

• लोहे के सेवन के स्रोत के रूप में दूध के प्रावधान को सीमित करें

  दूध में पोषक तत्व होते हैं, लेकिन यह आयरन का अच्छा स्रोत नहीं है। अपने बच्चे के 1 साल का होने से पहले गाय का दूध न दें क्योंकि इसे पचाना मुश्किल होगा। यदि 1 वर्ष की आयु के बाद दिया जाता है, तो भाग को भी सीमित करने की आवश्यकता होती है, जो कि प्रति दिन 700 मिलीलीटर से अधिक नहीं है, और दूध का चयन करने का प्रयास करें जो लोहे से मजबूत हो।

• MPASI को आयरन युक्त दूध के साथ देने से बचें

  गाय का दूध या चाय पीने के साथ आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का प्रावधान नहीं करना चाहिए। दूध में उच्च कैल्शियम सामग्री पूरक खाद्य पदार्थों से आयरन के अवशोषण को रोक सकती है। जबकि चाय में टैनिन होता है जो आयरन के अवशोषण को भी रोक सकता है। उपाय, मुख्य भोजन के बाहर गाय का दूध या चाय दें।

• आयरन सप्लीमेंट दें

  हालांकि, शिशुओं को आयरन सप्लीमेंट देना बाल रोग विशेषज्ञ के नुस्खे पर आधारित होना चाहिए।

चूंकि शिशुओं के लिए आयरन उनके स्वास्थ्य और विकास के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके बच्चे का आयरन पर्याप्त मात्रा में है। यदि आपके बच्चे को आयरन की कमी का खतरा है, उदाहरण के लिए खाने में कठिनाई के कारण (मीन मेख नीकालने वाला खानेवाला), एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने का प्रयास करें।