बुसुई सोया दूध से परिचित होना चाहिए, है ना? अच्छे स्वाद के अलावा सोयाबीन से बना दूध स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी फायदेमंद होता है। कामे ओन, यहां जानिए क्या-क्या फायदे हैं।
सोया दूध पौधों से बना दूध का पेय है, जिसका नाम सोयाबीन है। यह दूध अक्सर शाकाहारियों या गाय के दूध से एलर्जी वाले किसी व्यक्ति द्वारा गाय के दूध के विकल्प के रूप में प्रयोग किया जाता है।
सोया दूध में निहित पोषक तत्वों में पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, चीनी, वसा, फाइबर और फोलिक एसिड शामिल हैं। इसके अलावा, सोयाबीन फाइटोएस्ट्रोजेन में भी समृद्ध होते हैं, जो पौधों में सक्रिय यौगिक होते हैं जो हार्मोन एस्ट्रोजन के समान होते हैं जो स्वाभाविक रूप से एक महिला के शरीर में मौजूद होते हैं।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सोया दूध के चार लाभ
सोया दूध सोयाबीन को कई घंटों तक भिगोकर, फिर पीसकर उबालकर बनाया जाता है। गाय के दूध की तुलना में, सोया दूध में एक पीला सफेद रंग और एक विशिष्ट स्वाद और सुगंध होता है।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सोया दूध के 4 लाभ निम्नलिखित हैं:
1. ऊर्जा के स्रोत के रूप में
यह केवल स्वाभाविक है कि जन्म देने के बाद, बसुई थक जाती है और कमजोर हो जाती है क्योंकि बुसुई के शरीर को अभी भी अनुकूलन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, बसुई को पूरे दिन लिटिल वन की देखभाल भी करनी होती है, इसलिए बसुई को थोड़ा आराम मिलता है। स्तनपान की प्रक्रिया के दौरान, बसुई बहुत अधिक ऊर्जा खो सकती है, खासकर अगर दूध चिकना न हो।
अभी, बसुई की बर्बाद हुई ऊर्जा को बहाल करने के लिए, सोया दूध सही विकल्प हो सकता है, आपको पता है. सोया दूध में निहित कार्बोहाइड्रेट और वसा की सामग्री को शरीर द्वारा इस तरह से संसाधित किया जा सकता है, ताकि नर्सिंग माताओं के शरीर के लिए ऊर्जा का उत्पादन किया जा सके।
2. दुग्ध उत्पादन बढ़ाएँ
बहुत से लोग मानते हैं कि सोया दूध दूध उत्पादन को बढ़ा सकता है। यह इसमें मौजूद विटामिन बी6 की मात्रा के कारण हो सकता है। विटामिन बी 6 के लाभों में से एक जो आपको जानना आवश्यक है वह यह है कि यह मूड में सुधार कर सकता है।
अभीयदि बुसुई का मूड अच्छा हो तो स्तनपान कराने पर ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन प्रचुर मात्रा में हो जाता है। जब यह हार्मोन बढ़ता है, तो बुसुई को स्नेह, आनंद और खुशी की भावना महसूस होगी। इसके अलावा, ऑक्सीटोसिन दूध को अधिक मात्रा में बाहर निकालने के लिए भी ट्रिगर कर सकता है।
सिर्फ विटामिन बी6 ही नहीं, सोया दूध में आयरन की मात्रा भी बुसुई में एनीमिया या रक्त की कमी को रोकने में भूमिका निभाती है। एनीमिया नई माताओं में दूध की आपूर्ति में कमी का सबसे आम कारण है।
3. पाचन स्वास्थ्य बनाए रखें
सोया दूध में फाइबर भी होता है जो पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है, इसलिए यह मल त्याग को सुचारू बनाने में मदद कर सकता है। यह निश्चित रूप से बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर अगर बुसुई को जन्म देने के बाद भी टांके लगे हों।
दुर्भाग्य से, कुछ लोग सोया दूध का सेवन करते समय सूजन और दस्त का अनुभव कर सकते हैं। हालांकि, अगर बुसुई सोयाबीन के प्रति संवेदनशील व्यक्ति नहीं है, तो यह दूध पीने के लिए सुरक्षित है। कैसे.
4. सहनशक्ति बढ़ाएँ
सोयाबीन कई खनिजों से भी भरपूर होता है। उनमें से एक जस्ता है। माना जाता है कि सोया दूध में जिंक की मात्रा बुसुई की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में सक्षम होती है, खासकर क्योंकि बुसुई अक्सर देर से उठती है और नींद की कमी होती है क्योंकि उसे हर बार अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए कहना पड़ता है।
सोया दूध का सेवन करते समय शिशुओं के लिए संभावित जोखिम
हालांकि स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए इसके फायदे हैं, लेकिन सोया दूध से बच्चे को संभावित जोखिम भी हो सकते हैं। ऐसा सोयाबीन में फाइटोएस्ट्रोजन की मात्रा के कारण होता है।
जब बुसुई उसे स्तनपान कराती है तो यह हार्मोन स्तन के दूध के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवेश कर सकता है। एक अध्ययन से पता चलता है कि सोया दूध में फाइटोएस्ट्रोजेन लड़कियों के कम स्त्रैण होने के दृष्टिकोण के विकास को प्रभावित कर सकता है और यौवन से पहले उनके स्तनों के विकास में तेजी ला सकता है।
हालांकि, यह अध्ययन केवल सोयाबीन से बने फार्मूला दूध वाले शिशुओं पर फाइटोएस्ट्रोजेन के प्रभाव पर चर्चा करता है। शिशुओं पर स्तन के दूध में निहित सोया दूध से फाइटोएस्ट्रोजेन के प्रभाव की अभी और जांच किए जाने की आवश्यकता है।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सोया दूध के यही लाभ हैं और इससे होने वाले बच्चे के लिए जोखिम। यदि बुसुई नियमित रूप से सोया दूध का सेवन करने की योजना बना रहा है, तो आपको पहले लाभ और जोखिमों पर विचार करना चाहिए। इसके अलावा, इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेने में कभी दर्द नहीं होता है।
