हापेफोबियादूसरों द्वारा छुआ जाने का एक अतिरंजित डर है। यह फोबिया एक विशिष्ट प्रकार का फोबिया है और अपेक्षाकृत दुर्लभ है। अगर ठीक से संभाला नहीं गया, हेपेफोबिया रोगी के जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकता है।
कुछ लोगों के लिए, दूसरे लोगों से शारीरिक स्पर्श प्राप्त करना सामान्य है। वास्तव में, प्यार और स्नेह की भावनाओं को व्यक्त करने के लिए शारीरिक स्पर्श एक प्रेम भाषा हो सकती है। फिर भी, ऐसा नहीं है आपको पता है पीड़ितों के लिए हेपेफोबिया.
के साथ लोग हेपेफोबिया दूसरों के द्वारा छुआ जाने पर या छूने के बारे में तर्कहीन भय और घबराहट का अनुभव होगा। इसके अलावा के रूप में संदर्भित किया जा रहा है हेपेफोबिया, इस स्थिति को के रूप में भी जाना जाता है एफेनफोस्मोफोबिया, चिराप्टोफोबिया, या थिक्सोफोबिया.
लक्षणों को पहचानें हापेफोबिया
के मुख्य लक्षण हेपेफोबिया भय, घबराहट, क्रोध और चिंता का उद्भव है जब वे चाहते हैं या अन्य लोगों द्वारा छुआ गया हो, चाहे वह मित्र, परिवार या साथी हों। इसके अलावा, लोग हेपेफोबिया छूने पर आपको निम्न लक्षणों का भी अनुभव हो सकता है:
- एक ठंडा पसीना
- शरीर कांपना या कांपना
- चक्कर
- वमनजनक
- दिल तेजी से धड़क रहा है
- श्वास तेज हो जाती है या श्वास कम हो जाती है
- रोना
- अन्य लोगों के हाथों को ब्रश करके या यहां तक कि दौड़कर छूने से बचने पर जोर दें
किसी को पीड़ित कहा जा सकता है हेपेफोबिया जब उसने कम से कम 6 महीने तक उपरोक्त लक्षणों का अनुभव किया हो। अनुभव किए गए फोबिया की गंभीरता के आधार पर, प्रकट होने वाले लक्षण प्रत्येक व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकते हैं।
लक्षण हेपेफोबिया यह किसी भी उम्र में प्रकट हो सकता है, लेकिन किशोरावस्था और वयस्कता में अधिक आम है। बच्चों में, यह फोबिया अक्सर पता नहीं चलता है। हालांकि, बहुत ज्यादा चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि आमतौर पर हेपेफोबिया यह उम्र के साथ अपने आप दूर हो जाएगा।
कारण जानिए हापेफोबिया
विशिष्ट फ़ोबिया के कारण, जिनमें शामिल हैं हेपेफोबिया, अभी तक निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है। हालांकि, ऐसे कई कारक हैं जो किसी व्यक्ति को इस फोबिया के विकास के जोखिम में डाल सकते हैं, अर्थात्:
- एक इतिहास है हेपेफोबिया परिवार में
- स्पर्श से संबंधित एक दर्दनाक घटना का अनुभव करना, जैसे कि शारीरिक या यौन शोषण
- चोट या उम्र बढ़ने के कारण बिगड़ा हुआ मस्तिष्क कार्य से पीड़ित
- कुछ मानसिक विकारों से पीड़ित होना, जैसे कि सामाजिक चिंता विकार या कीटाणुओं का भय
इसके अलावा, विशिष्ट फोबिया जैसे हेपेफोबिया यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में भी अधिक आम है।
इस तरह कैसे काबू पाएं हापेफोबिया
स्पर्श का अत्यधिक भय व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। हापेफोबिया पीड़ितों को अंतर्मुखी बना सकते हैं और सामाजिक संबंधों से बचने की प्रवृत्ति रखते हैं, इसलिए वे तनाव, अकेलापन, या शायद अवसाद का अनुभव कर सकते हैं।
इस फोबिया से ग्रसित लोगों को भी अक्सर अपने पार्टनर के साथ सेक्स करने में मुश्किल या अनिच्छा महसूस होती है।
क्योंकि यह रोगी के जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है, हेपेफोबिया एक मानसिक विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है जिसे मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा जांच और इलाज की आवश्यकता है।
से निपटने हेपेफोबिया, निपटने के कई तरीके हैं जिन्हें किया जा सकता है, अर्थात्:
1. मनोचिकित्सा
परामर्श और मनोचिकित्सा के माध्यम से डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक मरीजों की मदद करेंगे हेपेफोबिया उसके स्पर्श के अत्यधिक भय का कारण जानने के लिए।
इसके बाद मरीज हेपेफोबिया उनकी मानसिकता को बदलने के लिए निर्देशित किया जाएगा और यह मान लिया जाएगा कि शारीरिक स्पर्श डरावना या खतरनाक नहीं है। मनोचिकित्सा तकनीकों में से एक जो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक इस फोबिया के इलाज के लिए उपयोग कर सकते हैं, वह है संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी।
2. दवाओं का प्रशासन
मरीज़ हेपेफोबिया अन्य मानसिक विकारों के लिए भी जोखिम में हैं, जैसे कि अवसाद और चिंता विकार। इसके इलाज के लिए डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट या सेडेटिव जैसी दवाएं दे सकते हैं।
3. विश्राम तकनीक करें
छूने पर या छूने के बाद डर और घबराहट महसूस होने पर रोगी हेपेफोबिया आप विश्राम तकनीकों को आजमा सकते हैं, जैसे कि गहरी साँसें लेना और फिर अपने मुँह से धीरे-धीरे साँस छोड़ना। इस तकनीक को 3 से 5 मिनट तक स्थिर लय में करें।
विश्राम ध्यान, योग, या संगीत सुनने जैसी मज़ेदार चीज़ें करने से भी किया जा सकता है।
इलाज चल रहा है हेपेफोबिया, अतिरिक्त धैर्य की आवश्यकता है क्योंकि उपचार में लंबा समय लगता है। उपचार की सुगमता का समर्थन करने के लिए रोगी की प्रतिबद्धता, अनुशासन और समझ भी बहुत प्रभावशाली है।
इसलिए, यदि आप, परिवार का कोई सदस्य, या रिश्तेदार, किसी को ऐसा लगता है या ऐसा लगता है कि उनके पास है हेपेफोबिया, आपको तुरंत एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। इस तरह, उपचार जल्द से जल्द दिया जा सकता है।
