एलोवेरा जिसे व्यापक रूप से सौंदर्य उत्पादों में संसाधित किया जाता है, को एलोवेरा जूस के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने ताज़ा स्वाद के लिए जाने जाने के अलावा, एलोवेरा जूस के स्वास्थ्य लाभ भी हैं। हालांकि, एलोवेरा जूस के साइड इफेक्ट का एक जोखिम है जिसे आपको इसका सेवन करने से पहले जानना आवश्यक है।
एलोवेरा के पौधे या एलोवेरा में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। एलोवेरा में निहित कुछ पदार्थ चीनी, कई एंजाइम, विटामिन, खनिज, स्टेरोल, सैपोनिन, अमीनो एसिड, सैलिसिलिक एसिड और विशेष यौगिक हैं, जैसे किanthraquinones.
एम किस्मस्वास्थ्य के लिए एलोवेरा जूस के फायदे
जो लोग क्षारीय आहार पर रहे हैं उन्हें इस पेय से परिचित होना चाहिए। एलोवेरा जूस आहार के दौरान सेवन किए जाने वाले पेय में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस जूस में क्षारीय गुण होते हैं, इसलिए यह शरीर में एसिडिटी के स्तर को कम कर सकता है।
क्षारीय होने के अलावा, एलोवेरा के रस के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं, जैसे:
1. निर्जलीकरण को रोकता है
एलोवेरा का पौधा पानी से भरपूर होता है जो निर्जलीकरण को रोक सकता है और उसका इलाज कर सकता है। आप में से जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, उनके लिए एलोवेरा जूस एक ऐसा पेय हो सकता है जो सहनशक्ति को बहाल कर सकता है, और व्यायाम के बाद जमा हुए लैक्टिक एसिड को साफ करने में मदद कर सकता है।
2. स्वस्थ त्वचा
एलोवेरा जिसमें हाइड्रेटिंग प्रभाव होता है, यह भी माना जाता है कि यह मुंहासों के जोखिम को कम करता है। इसके अलावा एलोवेरा में विटामिन सी भी होता है जो एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो सूजन को कम कर सकता है।
3. कब्ज पर काबू पाना
आप में से जो लोग कब्ज का अनुभव कर रहे हैं, उनके लिए एलोवेरा जूस का सेवन करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि सामग्रीanthraquinones इसमें रेचक प्रभाव पड़ता है। हालांकि, इसका उपयोग बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि इसकी सुरक्षा सिद्ध नहीं हुई है, खासकर अगर बड़ी मात्रा में और लंबे समय तक सेवन किया जाए।
4. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें
एक स्टडी के मुताबिक एलोवेरा जूस ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है। हालांकि, यह लाभ अभी भी विवादास्पद है, क्योंकि ऐसे अन्य अध्ययन हैं जो विपरीत परिणाम दिखाते हैं।
ई को जानें। जोखिमएलोवेरा जूस के साइड इफेक्ट
हालांकि यह माना जाता है कि इससे स्वास्थ्य लाभ होते हैं, आपको एलोवेरा के रस के कुछ दुष्प्रभावों को भी जानना होगा, अर्थात्:
- गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।
- अधिक मात्रा में सेवन करने से ऐंठन और पेट में दर्द होता है। एलोवेरा उत्पादों का सेवन करना जिनमें अभी भी अत्यधिक मात्रा में लेटेक्स होता है, दस्त, गुर्दे की समस्याएं, इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी और बिगड़ा हुआ यकृत समारोह भी पैदा कर सकता है।
एलोवेरा जूस कुछ दवाओं के साथ भी इंटरैक्ट कर सकता है। इसलिए यदि आप दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या एलोवेरा का जूस पीना ठीक है। कारण यह है कि एलोवेरा जूस आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के दुष्प्रभाव को बढ़ा सकता है।
एलोवेरा जूस शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है। हालांकि, यदि आपके पास विशेष स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो आपको एलोवेरा जूस का सेवन करने का निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
