गतिविधियों के बाद थकान या व्यथा पर काबू पाने के अलावा, यह पता चला है कि अभी भी कई लाभ हैं थाई मालिश शरीर के स्वास्थ्य के लिए। कामे ओन, लाभों के बारे में और जानें थाई मालिश इस लेख पर।
थाई मालिश या थाई योग पारंपरिक थाई मालिश चिकित्सा का एक रूप है जो हजारों वर्षों से अपने लाभों के लिए जाना जाता है। सामान्य तौर पर मालिश से अलग, थाई मालिश एक चटाई पर लेटकर, पूरी तरह से कपड़े पहने, और आपको सक्रिय रहने की आवश्यकता है।
में थाई मालिश, चिकित्सक आपको स्थिति की एक श्रृंखला के माध्यम से स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए अपने हाथों, घुटनों या यहां तक कि अपने पैरों का उपयोग करता है। आमतौर पर, थाई मालिश खींचने, खींचने और योग जैसी गतिविधियों का उपयोग करना।
फायदा थाई मालिश स्वास्थ्य के लिए
तकनीक पर प्रदर्शन किया थाई मालिश माना जाता है कि यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं पर काबू पाने में कई लाभ प्रदान करता है। यहाँ लाभ हैं थाई मालिश आप क्या प्राप्त कर सकते हैं:
1. सिरदर्द से राहत देता है
अगर आपको तनाव सिरदर्द या माइग्रेन है, तो आप इसका लाभ उठा सकते हैं थाई मालिश इसे दूर करने के लिए। कई अध्ययनों में कहा गया है कि वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों के साथ थाई मालिश दोनों तरह के सिरदर्द से राहत दिला सकता है।
इन लाभों से प्राप्त आराम प्रभाव से संबंधित माना जाता है थाई मालिश.
2. कमर दर्द कम करें
पीठ दर्द एक अपेक्षाकृत आम बीमारी है। यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो यह रोग मांसपेशियों के प्रदर्शन को कम कर सकता है, यहां तक कि पीठ की मांसपेशियों के अलावा अन्य मांसपेशियों को भी, जिससे दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न हो सकती है।
कर थाई मालिश लगभग 15 मिनट के लिए मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाने और दर्द को कम करने के दौरान मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार करने में मदद करने के लिए सिद्ध होता है। इसलिए, थाई मालिश पीठ दर्द से राहत पाने के लिए आपका वैकल्पिक उपचार हो सकता है।
3. जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा
थाई मालिश हिलते समय घायल, पीड़ादायक या कठोर मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करने के लिए प्रभावी माना जाता है। कई अध्ययनों ने घुटने के गठिया और घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों में भी इस लाभ को साबित किया है। यहां तक की, थाई मालिश यह एथलीटों के लिए एक वैकल्पिक पुनर्प्राप्ति विधि भी है।
4. लचीलापन बढ़ाएँ
यदि आप एक एथलीट हैं या आपको लगता है कि आपकी गति और लचीलेपन की सीमा सीमित है, तो आप कोशिश कर सकते हैं थाई मालिश इसे ठीक करना। शोध के आधार पर, एथलीट जो करते हैं थाई मालिश 10 दिनों में 3 बार तक प्रदर्शन में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई।
इस लाभ के कारण माना जाता है थाई मालिश मांसपेशियों में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने की क्षमता रखता है, जिससे दर्द और मांसपेशियों की जकड़न कम हो जाएगी। इतना ही नहीं, शोध में यह भी पाया गया कि थाई मालिश एथलीटों की गति और चपलता बढ़ा सकते हैं।
5. चिंता से राहत देता है
भले ही थाई मालिश आंदोलन को शामिल करना और अन्य प्रकार की मालिश की तुलना में कम आराम देना, यह मालिश चिकित्सा चिंता और तनाव को कम करने और मन और शरीर की शांति को एक साथ लाने में मदद करने के लिए सिद्ध हुई है।
6. ऊर्जा बहाल करें
गति थाई मालिश जो योग के समान है, इस मालिश से गुजरने वाले कई लोग न केवल आराम महसूस करते हैं, बल्कि पुनर्जन्म लेना भी पसंद करते हैं। उनमें से कई ने यह भी कहा कि थाई मालिश मन को तरोताजा कर सकते हैं और उनके शरीर में ऊर्जा बहाल कर सकते हैं।
फायदा थाई मालिश वास्तव में बहुत फायदेमंद है, खासकर उच्च तनाव के स्तर वाले लोगों के लिए और शायद ही कभी व्यायाम करते हैं। हालाँकि, इस प्रकार की मालिश चिकित्सा सभी के लिए सुरक्षित नहीं है।
यदि आप गर्भवती हैं, रक्तस्राव विकार, घनास्त्रता, जलन और थ्रोम्बोसाइटोपेनिया है, तो आपको ऐसा करने से बचना चाहिए थाई मालिश.
सुनिश्चित करने के लिए थाई मालिश आपके लिए सुरक्षित है, तो आप अपनी जांच कर सकते हैं और पहले डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं, खासकर यदि आपको कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं, जैसे कि हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, ऑस्टियोपोरोसिस, मधुमेह, या कैंसर।
