खीरा के ताजे फायदे हमारी आंखों के लिए

खाने में ताजगी देने के अलावा खीरा (खीरा) खूबसूरती के लिए भी फायदेमंद होता है। खीरे का इस्तेमाल आमतौर पर आंखों को कंप्रेस करने के लिए किया जाता है, ताकि आंखों के आसपास की त्वचा ताजा और नम दिखे। आंखों के लिए खीरे के फायदे इसकी उच्च एंटीऑक्सीडेंट और पानी की मात्रा के कारण आते हैं।

खीरे को आमतौर पर ताजी सब्जियों के रूप में कच्चा खाया जाता है, अचार बनाया जाता है, और सलाद या पेसेल में मिलाया जाता है। खीरा भी अक्सर ठंडे पानी में पीने के लिए डाला जाता है जैसेडाला हुआ पानी.

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खीरे में लगभग 95% प्रतिशत पानी होता है। पानी के अलावा, खीरे में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ए और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं।

इन सामग्रियों को देखकर आश्चर्य नहीं होता कि खीरे के इतने सारे स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे:

1. वजन कम करें

उच्च पानी की मात्रा और कम कैलोरी खीरे को एक स्वस्थ नाश्ता बनाती है। अध्ययनों से पता चलता है कि खीरे जैसी पानी में अधिक और कैलोरी में कम सब्जियों का सेवन करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है।

2. चिकना पाचन

खीरे में पानी और फाइबर की मात्रा स्वस्थ पाचन तंत्र और मल त्याग को सुचारू बनाए रखने में मदद कर सकती है, जिससे कब्ज को रोका जा सकता है।

3. हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखें

4. कोशिका क्षति को धीमा करता है

खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से होने वाले सेल डैमेज को रोकते हैं और धीमा करते हैं। इसका मतलब यह है कि खीरे के सेवन से कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग, अल्जाइमर रोग और आंखों की कार्यक्षमता में कमी जैसी मुक्त कणों से संबंधित बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।

5. स्वस्थ त्वचा

विषय डाला हुआ पानी खीरा पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी5), विटामिन सी और सूजन-रोधी पदार्थों से भरपूर होता है। खीरे के पोषक तत्व मुंहासों के इलाज में मदद करने के लिए अच्छे माने जाते हैं।

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खीरे के स्लाइस को आंखों पर चिपकाकर, आंखों के लिए खीरे के फायदे आसान और सस्ते तरीके से महसूस करें। इस प्रकार, माना जाता है कि ककड़ी सक्षम है:

सूजन पर काबू पाएं

एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री, जैसे विटामिन सी, त्वचा को मुक्त कणों के प्रभाव से लड़ने में मदद करती है जो आंखों के आसपास के क्षेत्र को गहरा बनाते हैं और आंखें थकी हुई दिखती हैं।

झुर्रियों को रोकें

ताजगी का अहसास पाने के लिए खीरे को इस्तेमाल करने से पहले फ्रिज में रख दें। त्वचा को काट देना भी एक अच्छा विचार है क्योंकि आपको डर है कि कीटनाशक अवशेष आंखों के क्षेत्र में जलन पैदा कर सकते हैं। 15 मिनट के लिए खीरे के साथ आंख क्षेत्र को संपीड़ित करें और आराम से लेटते हुए ऐसा करें।

वर्तमान में, कई सौंदर्य उत्पाद हैं जिनमें आंखों के आसपास की त्वचा सहित त्वचा की विभिन्न समस्याओं का इलाज करने के लिए खीरा होता है। हालांकि, आंखों के लिए खीरे के लाभ अभी भी प्राकृतिक तरीकों से बेहतर तरीके से प्राप्त किए जाते हैं, जैसे कि खीरे के स्लाइस का उपयोग संपीड़ित करने के लिए या ताजे खीरे के रस का सेवन करने से।