गले लगाना या हाथ पकड़ना आप अक्सर अपने साथी के साथ स्नेह व्यक्त करने के लिए कर सकते हैं। हालांकि, इसके पीछे शारीरिक स्पर्श के कई फायदे हैं या त्वचा जहाज आप तनाव कम करने से लेकर अपने साथी के साथ अपने संबंधों को मजबूत करने तक प्राप्त कर सकते हैं।
केवल शब्दों के माध्यम से ही नहीं, स्नेह या प्रेम को शारीरिक स्पर्श या द्वारा भी व्यक्त किया जा सकता है त्वचा जहाज. अपने साथी के साथ अपने संबंधों के सामंजस्य को बनाए रखने में सक्षम होने के अलावा, शारीरिक स्पर्श कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है।
शारीरिक स्पर्श के लाभ या त्वचा जहाज युगल के साथ
शारीरिक स्पर्श या त्वचा जहाज आपके और आपके साथी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई तरह के लाभ हैं। निम्नलिखित कुछ लाभ हैं:
1. भागीदारों के साथ संबंधों को मजबूत बनाना
अपने साथी के साथ नियमित शारीरिक स्पर्श आपके और आपके साथी के बीच के आंतरिक और भावनात्मक संबंध को मजबूत बना सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शारीरिक स्पर्श, जैसे गले लगाना या हाथ पकड़ना, हार्मोन ऑक्सीटोसिन को बढ़ा सकता है।
ऑक्सीटोसिन एक हार्मोन है जो आपको बेहतर महसूस कराता है। जब आप स्नेह या तीव्र भावनात्मक संबंध महसूस करेंगे तो यह हार्मोन भी बढ़ेगा।
इसलिए अपने साथी के भावनात्मक रूप से करीब आने के लिए आप शारीरिक स्पर्श बढ़ा सकते हैं, उदाहरण के लिए सोते समय एक-दूसरे को गले लगाकर।
2. तनाव दूर करें
जब आप अपने प्रियजनों के साथ शारीरिक संपर्क में आते हैं, तो आपका शरीर आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन नामक एक रसायन का उत्पादन करता है। यह पदार्थ खुशी की भावना पैदा कर सकता है। शारीरिक स्पर्श भी तनाव हार्मोन या कोर्टिसोल को कम कर सकता है।
इसलिए शारीरिक स्पर्श, जैसे हाथ पकड़ना या किसी साथी को गले लगाना, आपके दिल की धड़कन को नियमित कर सकता है, रक्तचाप कम कर सकता है और तनाव कम कर सकता है। अपने सबसे करीबी लोगों के साथ शारीरिक स्पर्श भी आपको कम अकेलापन महसूस करा सकता है।
3. शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें
कुछ शोध से पता चलता है कि शारीरिक स्पर्श भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए फायदेमंद है। ऐसा इसलिए माना जाता है क्योंकि जिन लोगों की आप परवाह करते हैं उनके साथ शारीरिक संपर्क तनाव को कम कर सकता है और आपको खुश महसूस करा सकता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बढ़ाने पर भी इसका प्रभाव पड़ता है।
4. दर्द से राहत देता है
शरीर में दर्द, जैसे पीठ दर्द, मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द तब हो सकता है जब आप तनावग्रस्त, घायल या अनुपयुक्त हों। दर्द से निपटने के लिए पर्याप्त आराम से लेकर दर्द निवारक लेने तक कई तरीके अपनाए जा सकते हैं।
हालांकि, ऐसे प्राकृतिक तरीके भी हैं जो आप दर्द को कम करने के लिए कर सकते हैं, अर्थात् शारीरिक संपर्क द्वारा। अनुसंधान से पता चलता है कि शारीरिक स्पर्श शरीर को एंडोर्फिन जारी कर सकता है। यह हार्मोन दर्द और तनाव को दूर करने वाला हार्मोन है।
रिश्ते में एक-दूसरे को फिजिकल टच देना हर दिन करना एक जरूरी काम है। इसलिए, आपको और आपके साथी को शारीरिक स्पर्श के माध्यम से स्नेह दिखाने की कोशिश करना शुरू करने में कभी दर्द नहीं होता है या स्किनसिप.
इस COVID-19 महामारी के दौरान, शारीरिक गड़बड़ी स्वास्थ्य प्रोटोकॉल में से एक है जिसे लागू किया जाना चाहिए। इसलिए, आपको अधिक सतर्क रहने की आवश्यकता है और सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी को छूने से पहले अपने हाथ धो लें और खुद को साफ करें, खासकर घर के बाहर की गतिविधियों के बाद।
यदि आपके पास अभी भी शारीरिक स्पर्श के लाभों के बारे में प्रश्न हैं या त्वचा जहाज, आप एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श कर सकते हैं। आप अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करने के तरीके के बारे में और भी पूछ सकते हैं।
