स्वस्थ सेक्स वह सेक्स है जो केवल यौन संतुष्टि ही नहीं, बल्कि अपनी और अपने साथी की सुरक्षा पर ध्यान देकर किया जाता है। स्वस्थ सेक्स का अभ्यास करके, आप और आपका साथी यौन संचारित संक्रमणों से बच सकते हैं और सेक्स से अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
स्वस्थ यौन व्यवहार शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। इसके अलावा, यह यौन व्यवहार एचआईवी, सूजाक, उपदंश और जननांग दाद जैसे यौन संचारित रोगों के अनुबंध के जोखिम को भी कम कर सकता है।
स्वस्थ सेक्स करने का मतलब साथी के साथ यौन सुख को कम करना या खत्म करना नहीं है। दूसरी ओर, स्वस्थ सेक्स आपको और आपके साथी को बीमार होने के जोखिम की चिंता किए बिना अधिक अंतरंगता का आनंद ले सकता है।
स्वस्थ सेक्स करने के टिप्स
स्वस्थ सेक्स का अभ्यास करने के लिए आप और आपका साथी कई सुझाव दे सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. यौन साथी न बदलें
एक व्यक्ति के प्रति वफादारी यौन संचारित रोगों से बचने का सबसे सुरक्षित तरीका है। एकाधिक यौन साझेदारों का अर्थ है संक्रामक रोगों के अनुबंध के जोखिम के साथ तैयार रहना जिससे वे पीड़ित हो सकते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका साथी पिछले साथी से बीमारी ला सकता है। यह अच्छा है अगर आप और आपके साथी एक दूसरे के चिकित्सा इतिहास को जानते हैं।
सुरक्षित पक्ष पर रहने के लिए, आपको और आपके साथी को संभोग करने का निर्णय लेने से पहले डॉक्टर या अस्पताल में मेडिकल चेक-अप की भी आवश्यकता होती है।
2. संभोग से पहले खुद को साफ करें
यौन गतिविधि में आमतौर पर शरीर के विभिन्न हिस्सों, विशेष रूप से जननांग क्षेत्र को चूमना और छूना शामिल होता है। इसलिए, आपको सलाह दी जाती है कि कीटाणुओं के स्थानांतरण को रोकने के लिए यौन संबंध शुरू करने से पहले खुद को साफ कर लें।
एक तरीका है हाथ धोना। इसके अलावा, आपको यह भी सलाह दी जाती है कि संभोग से पहले और बाद में अपने दांतों को ब्रश करके और गरारे करके अपना मुंह साफ करें।
3. कंडोम का प्रयोग
यौन संचारित रोगों को रोकने के लिए कंडोम गर्भनिरोधक का एक प्रभावी साधन है। कंडोम एक रक्षक के रूप में भी कार्य करता है ताकि शुक्राणु और अंडे के बीच कोई संपर्क न हो जो गर्भावस्था का कारण बन सकता है।
हालांकि, कंडोम चुनते और उपयोग करते समय कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- पुरुष कंडोम आमतौर पर लेटेक्स रबर से बने होते हैं और कई प्रकार के आकार और बनावट में आते हैं। आप में से जिन्हें लेटेक्स से एलर्जी है, उनके लिए कंडोम का इस्तेमाल करें polyurethane.
- महिला कंडोम आमतौर पर का बना होता है polyurethane. फीमेल कंडोम को कैसे यूज करना है, इसे वैजाइना में डालना है, जैसे टैम्पोन पहनना। पुरुष कंडोम के साथ महिला कंडोम का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि वे फाड़ सकते हैं।
- सेक्स एड्स का उपयोग करते समय (सेक्स के खिलौने), संक्रमण को रोकने के लिए अभी भी कंडोम का उपयोग किया जाना चाहिए। आप परत कर सकते हैं सेक्स के खिलौने उपयोग करने से पहले एक कंडोम के साथ।
- संभोग की शुरुआत से स्खलन के बाद तक कंडोम का प्रयोग करें।
- हमेशा कंडोम का इस्तेमाल करने से पहले उसकी एक्सपायरी डेट चेक कर लें और एक ही कंडोम को एक से ज्यादा बार इस्तेमाल न करें।
कंडोम के प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, आपको सलाह दी जाती है कि आप पैकेजिंग पर सूचीबद्ध निर्देशों के अनुसार उनका उपयोग करें। यदि आप कंडोम लुब्रिकेंट का उपयोग करना चाहते हैं, तो पानी आधारित स्नेहक का उपयोग करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि तेल आधारित स्नेहक कंडोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
कंडोम का उपयोग करके सेक्स करने का मतलब यह नहीं है कि यह वास्तव में आपको यौन संचारित रोगों से बचाता है। कुछ प्रकार की बीमारियां जैसे कि खुजली, जननांग मौसा और जननांग दाद अभी भी त्वचा के संपर्क के माध्यम से संचरित हो सकते हैं। हालाँकि, कंडोम पहनना अभी भी कुछ नहीं से बहुत बेहतर है।
4. दो संभोग पूर्व क्रीड़ा
संभोग पूर्व क्रीड़ा प्रवेश से पहले उत्तेजना प्रदान करना है। यह गतिविधि साथी को कामोन्माद तक पहुंचने में सक्षम होने के लिए भी निर्धारित कर सकती है।
मंच संभोग पूर्व क्रीड़ा एक प्राकृतिक स्नेहक को स्रावित करने के लिए गर्भाशय ग्रीवा को भी ट्रिगर कर सकता है, इसलिए महिलाएं प्रवेश के दौरान अधिक सहज महसूस करती हैं। इसके अलावा, योनि की मांसपेशियों को अधिक आराम मिलेगा, जिससे संभोग के दौरान आनंद बढ़ सकता है।
घर्षण घावों को कम करने में उपयोगी होने के अलावा, योनि तरल पदार्थ भी पुरुषों को प्रवेश के दौरान इरेक्शन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
5. जननांग क्षेत्र को साफ रखना
स्वस्थ सेक्स के हिस्से के रूप में जननांगों को साफ रखना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर उन महिलाओं में जो मूत्र पथ के संक्रमण से ग्रस्त हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मूत्र पथ का स्थान योनि के बहुत करीब होता है।
इन स्थितियों की घटना को रोकने के लिए, महिलाओं को प्रत्येक संभोग के बाद पेशाब करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यूरिन पास करने से योनि के आसपास के बैक्टीरिया साफ हो सकते हैं।
योनि को आगे से पीछे या योनि से गुदा तक धोएं। योनि को विपरीत दिशा में साफ करने से गुदा में बैक्टीरिया योनि में चले जाएंगे। स्त्री स्वच्छता उत्पादों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह आशंका है कि वे मूत्र पथ में जलन पैदा कर सकते हैं।
6. टीकाकरण
एचपीवी वैक्सीन का उद्देश्य एचपीवी वायरस के कारण होने वाले सर्वाइकल कैंसर को रोकना है (ह्यूमन पैपिलोमा वायरस) और आप में से उन लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है जो यौन रूप से सक्रिय हैं।
केवल महिलाओं को ही नहीं, पुरुषों को भी एचपीवी टीकाकरण करने की सलाह दी जाती है क्योंकि एचपीवी वायरस से लिंग का कैंसर, गले का कैंसर और जननांग मस्से भी हो सकते हैं।
11-12 वर्ष की आयु के बच्चों को एचपीवी वैक्सीन दिए जाने की सिफारिश इस आधार पर की जाती है कि वे यौन रूप से सक्रिय नहीं हैं। हालांकि, जिन वयस्कों को एचपीवी वैक्सीन नहीं मिली है, उनके लिए 26 साल की उम्र से पहले तुरंत टीकाकरण की उम्मीद की जाती है।
7. डॉक्टर से स्वास्थ्य जांच कराएं
यौन स्वास्थ्य की स्थिति का पता लगाने के लिए अपने साथी को नियमित रूप से डॉक्टर से जाँच करने के लिए आमंत्रित करें। अपने और अपने साथी के यौन इतिहास, आदतों और वरीयताओं के बारे में अपने डॉक्टर के लिए खुले रहें।
यदि परीक्षा के परिणाम यौन संचारित रोग के लक्षण या लक्षण दिखाते हैं, तब तक सेक्स करना बंद कर दें जब तक कि डॉक्टर यह न कह दे कि बीमारी पूरी तरह से ठीक हो गई है।
स्वस्थ और गुणवत्तापूर्ण सेक्स का एहसास करने के लिए, आपको और आपके साथी को स्वस्थ आदतों को करने में सुसंगत होना चाहिए। डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें, खासकर यदि आप या आपके साथी को जननांग क्षेत्र में खुजली, दर्द या गांठ जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
