माँ, अपने नन्हे-मुन्नों के लिए परिवार के साथ खाने का यही है महत्व

क्या आप जानते हैं कि परिवार के साथ भोजन करने से आपके बच्चे पर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों ही दृष्टियों से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है? कामे ओन, निम्नलिखित समीक्षा देखें।

परिवार के साथ भोजन करना अब दुर्लभ होता जा रहा है। हालांकि इन गतिविधियों के कई फायदे हैं, न केवल भूख और प्यास को संतुष्ट करने के लिए। इस तुच्छ दिनचर्या के पीछे, ऐसे कई लाभ हैं जो आपके नन्हे-मुन्नों को मिल सकते हैं आपको पता है, मां!

एक साथ भोजन करना आपके नन्हे-मुन्नों के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

यदि माता, पिता और नन्हा-मुन्नी अक्सर अलग-अलग समय और स्थानों पर खाते हैं, पर आना, अभी से इसे परिवार के साथ खाने की आदत बना लें। क्यों? इन अच्छी आदतों के कारण आपके नन्हे-मुन्नों को निम्नलिखित लाभ मिल सकते हैं:

1. बच्चों की भोजन के प्रति रुचि बढ़ाएं

परिवार के साथ भोजन करने के लाभों में से एक यह है कि आप अपने बच्चे की भोजन के प्रति रुचि बढ़ाएं। यदि आपका छोटा बच्चा खाना मुश्किल है या खाने के बारे में पसंद करना पसंद करता है, तो उसे माँ, पिताजी और परिवार के अन्य सदस्यों के साथ खाने के लिए इस्तेमाल करने का प्रयास करें।

परिवार के साथ भोजन करने से आपके नन्हे-मुन्नों का खान-पान धीरे-धीरे बदलेगा। माँ और पिताजी को बिना अचार के खाते हुए देखना, और सब्जियां और फल खाना पसंद करते हैं, आपके बच्चे के लिए स्वस्थ भोजन खाना सीखना आसान हो जाएगा।

2. बच्चों को खाने की अच्छी आदतें सिखाएं

यदि आपके बच्चे की खाने की गलत आदतें हैं तो माताएं शर्मिंदा महसूस कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, वह बिखरा हुआ खाना खा सकता है या चबाते समय तेज आवाज कर सकता है।

अभीपरिवार के साथ खाने की आदत बच्चों को अच्छा खाना भी सिखा सकती है, साथ ही खाने की मेज पर क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए।

3. बच्चों में खाने के विकारों के जोखिम को कम करें

बच्चों को खाने के विकार होने का खतरा होता है, जैसे कि पिका (अजीब खाद्य पदार्थ खाना)। परिवार के साथ नियमित रूप से भोजन करने से, आपके बच्चे को परिवार के अन्य सदस्यों के समान भोजन करने की आदत हो जाएगी।

इसके अलावा, माँ द्वारा परोसा गया भोजन नन्हे-मुन्नों का वजन बढ़ाने में योगदान देता है। परिवार के साथ नियमित रूप से खाने से उसे घर का बना खाना खाने की आदत हो जाएगी, इसलिए आपका छोटा बच्चा फास्ट फूड का आदी नहीं है। इस तरह, आपके बच्चे के अधिक वजन होने का खतरा भी कम हो जाएगा।

4. बच्चों की उपलब्धि में सुधार करें

घर पर अपने परिवार के साथ भोजन करके, आप अपने छोटे बच्चे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की निगरानी कर सकते हैं। परोसा जाने वाला भोजन स्वास्थ्यवर्धक, स्वच्छ और पौष्टिक भी होता है। इससे किसी भी भोजन के सेवन से बच्चों को बीमारी होने का खतरा कम हो सकता है।

इस अच्छी आदत का असर उनके अकादमिक क्षेत्र पर भी पड़ सकता है। स्वस्थ भोजन के माध्यम से आपका बच्चा सीखने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकता है, जिससे कक्षा में उनकी उपलब्धि बढ़ सके। हालाँकि, इसके लिए एक अच्छी अध्ययन दिनचर्या का भी समर्थन करने की आवश्यकता है।

5. बच्चे के आत्मविश्वास और संवाद करने की क्षमता को बढ़ाएं

परिवार के साथ खाना खाने से बच्चे अपने माता-पिता से बात करने से नहीं डरते। इस पल के माध्यम से, माँ और पिताजी के साथ मज़ाक करते हुए, वह जो कुछ भी पूछना चाहता है, वह लापरवाही से कहा जा सकता है।

बच्चे यह भी सीख सकते हैं कि परिवार के सदस्यों के साथ अच्छी तरह से कैसे बोलना है और वृद्ध लोगों के लिए विनम्र शब्दावली का चयन करना है, और कहानियों या राय को बताने के लिए उनका आत्मविश्वास बढ़ाना है। इस तरह, आपका छोटा बच्चा भीड़ के सामने बोलने से नहीं डरेगा, क्योंकि उसे परिवार में प्रशिक्षित किया गया है।

इसके अलावा, परिवार के साथ भोजन करने से भी माँ और पिताजी को यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपका छोटा बच्चा किन समस्याओं का सामना कर रहा है। क्योंकि अपनी मासूमियत और मासूमियत से वह हर दिन अपने द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के बारे में खुशी-खुशी बकबक करेगा।

हालांकि माता-पिता शायद ही इस बारे में सोचते हैं, परिवार के साथ खाना बच्चों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। दूसरी ओर, सीमांकन माता-पिता और बच्चों के बीच भी करीब होगा। इसलिए, पर आना, परिवार के साथ भोजन करते समय एक आरामदायक माहौल बनाएं!