अस्वस्थ संबंध बनाए रखना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। इसलिए पहचानें कि अस्वस्थ रिश्ते के कौन से लक्षण हैं जिन्हें खत्म कर देना चाहिए ताकि आपका जीवन खुशहाल हो सके।
अस्वस्थ संबंध या विषाक्त संबंध आमतौर पर कई कारणों से बनाए रखा जाता है, जैसे कि अकेले होने का डर, लंबे समय से चले आ रहे रिश्तों से स्नेह, इस विश्वास के लिए कि समय के साथ साथी बदल जाएंगे।
एक अस्वस्थ रिश्ते में कई चीजें होती हैं और इसे पहचाना जाना चाहिए, ताकि आप लंबे समय तक इस प्रतिकूल रिश्ते में न फंसें।
रिश्ते के संकेतों को पहचानना टूट जाना चाहिए
किसी रिश्ते को खत्म करने या किसी साथी के साथ संबंध तोड़ने का फैसला करना आसान बात नहीं है, खासकर अगर आप लंबे समय से रिश्ते में हैं। हालाँकि, इसे समाप्त करने पर विचार करने का प्रयास करें यदि आपके साथी के साथ आपके रिश्ते में निम्नलिखित चीजें हुई हैं:
1. जब आप अपने साथी के साथ होते हैं तो आपको खुशी नहीं होती
एक संकेत है कि एक रिश्ता टूट जाना चाहिए कि जब आप अपने साथी के साथ समय बिताते हैं तो आप खुश नहीं होते हैं। यह भावना कई चीजों के लिए उत्पन्न हो सकती है, जिनमें से एक यह है कि जब आप उसके साथ होते हैं तो आप स्वयं नहीं हो सकते।
2. पार्टनर के भरोसे की कमी
यदि आप और आपका साथी एक-दूसरे पर भरोसा नहीं करते हैं या किसी बात को लेकर एक-दूसरे से झूठ बोलते हैं, तो आपके रिश्ते को जारी रखने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके साथी पर विश्वास की कमी एक अस्वस्थ रिश्ते का संकेत है।
3. केसंचार बुरा वाला
अगला संकेत है कि एक रिश्ता टूट जाना चाहिए कि आपके और आपके साथी के बीच संचार खराब है। उदाहरण के लिए, आप अक्सर झगड़ते हैं, आपका साथी अक्सर किसी बात पर चर्चा करते समय चुप हो जाता है, या आपका साथी हमेशा आपसे बात करने से बचता है।
4. अत्यधिक ईर्ष्या
ईर्ष्या अनुभव करने की एक स्वाभाविक भावना है क्योंकि यह स्नेह का प्रमाण हो सकता है। हालाँकि, यदि आपके साथी की ईर्ष्या ने आपको अपनी गोपनीयता खो दी है, तो आप उसके अलावा किसी और से संबंधित नहीं हो सकते हैं, आपको अपने रिश्ते पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।
क्योंकि अत्यधिक ईर्ष्या एक अस्वस्थ रिश्ते का प्रतिबिंब हो सकती है।
5. बार-बार हिंसा या उत्पीड़न की हरकतें
ऐसे लोगों के साथ संबंध बनाना जो अक्सर आपकी कड़ी मेहनत का अपमान करते हैं, उपहास करते हैं, या यहां तक कि आपकी सराहना नहीं करते हैं, खुद को प्रताड़ित करने के समान है। इसके अलावा, अगर इससे शारीरिक और मौखिक दोनों तरह से हिंसा या उत्पीड़न का कार्य हुआ है।
6. आप वह हैं जो हमेशा बलिदान करते हैं
हर रिश्ते में कुर्बानी की जरूरत होती है। हालाँकि, यदि आप अपने साथी से किसी भी प्रतिक्रिया के बिना बलिदान करना जारी रखते हैं, तो आपको उस रिश्ते को जारी रखने पर पुनर्विचार करना चाहिए जिसे बढ़ावा दिया जा रहा है।
7. हेरफेर का रवैया है
अपने साथी के साथ आपके रिश्ते की निरंतरता पर सवाल उठाया जाना चाहिए कि क्या आपका साथी जोड़ तोड़ कर रहा है। इसका कारण यह है कि, जोड़-तोड़ करने वाले जोड़े हमेशा विपरीत दिए बिना अपने रिश्ते से लाभ की तलाश करेंगे या लाभ की तलाश करेंगे।
उपरोक्त सात संकेतों के अलावा, आपको अपने साथी के साथ अपने संबंधों के अच्छे और बुरे पक्षों को भी देखना होगा। यदि अधिक बुरे पक्ष हैं, तो शायद यह उस रिश्ते को समाप्त करने का समय है जो स्थापित हो चुका है।
अगर आपका दिल टूटना तय है तो तुरंत अपने पार्टनर को बताएं। इसे व्यक्तिगत रूप से व्यक्त करने का प्रयास करें, फोन या ऐप द्वारा नहीं ऑनलाइन बातचीत.
फिर, ऐसे काम करें जो आपको खुश करें और अपनी उदासी को कार्यों के रूप में व्यक्त करें, जैसे कि गीत या लेखन, आपकी तुरंत मदद करने के लिए आगे बढ़ोएन ब्रेकअप के बाद।
आप कहानियां भी सुना सकते हैं और अपने सबसे करीबी लोगों को अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। यदि आप जिस उदासी को महसूस करते हैं, वह आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है, तो इसे दूर करने में सहायता के लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने में संकोच न करें।
