किताबों में रंग भरने की गतिविधियों को अक्सर बच्चों के मोटर कौशल को सुधारने का एक प्रभावी तरीका माना जाता है। वास्तव में, वयस्कों के लिए किताबें रंगने के सकारात्मक लाभ भी हैं, जिनमें तनाव से राहत भी शामिल है।
बच्चों के लिए रंग भरने वाली किताबों की तरह, वयस्कों के लिए रंग भरने वाली किताबों के प्रकार भी बहुत विविध हैं। वयस्क रंग भरने वाली किताबों में फूलों, जानवरों, परिदृश्यों या इमारतों के चित्र हो सकते हैं। यह बच्चों के रंग भरने वाली किताब की तुलना में अधिक विस्तृत है।
रंग कला चिकित्सा का हिस्सा है
कला चिकित्सा में रंग गतिविधियों को शामिल किया जाता है। इस थेरेपी का उद्देश्य रचनात्मक कार्य करने की प्रक्रिया का उपयोग करके किसी व्यक्ति के मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को बहाल करना या सुधारना है। माना जाता है कि यह गतिविधि व्यक्ति को खुद को व्यक्त करने, तनाव दूर करने, व्यवहार को नियंत्रित करने और पारस्परिक कौशल में सुधार करने में मदद करती है।
परामर्श और मनोचिकित्सा के साथ, दृश्य कला और रचनात्मक गतिविधियों को मिलाकर कला चिकित्सा की जाती है। रंग गतिविधियों में, रंग चुनने से किसी को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद मिल सकती है।
इसके अलावा, वयस्कों के लिए रंग भरने वाली किताबें भी नकारात्मक भावनाओं से व्याकुलता का एक रूप हो सकती हैं, उदाहरण के लिए उदासी की भावनाएं। यह दुख की भावनाओं को व्यक्त करने से बेहतर है। जब कोई रंग भरने लगता है तो धीरे-धीरे मन इस बात पर ध्यान देने लगेगा कि क्या किया जा रहा है।
रियली कलरिंग बुक तुमवयस्कों के लिए मन को शांत कर सकते हैं?
कला चिकित्सा के हिस्से के रूप में, वयस्कों के लिए रंग भरने वाली किताबों का उपयोग मानसिक और मनोवैज्ञानिक विकारों के इलाज के लिए किया जा सकता है। अधिक गंभीर मामलों में, कला चिकित्सा को आमतौर पर कई मनोचिकित्सा तकनीकों जैसे समूह चिकित्सा या संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के साथ जोड़ा जाता है, ताकि परिणामों को अधिकतम किया जा सके।
वयस्कों के लिए रंग भरने वाली किताबों के कुछ लाभ नीचे दिए गए हैं:
- दिमाग को आराम देने में मदद करता हैजब आप किसी ऐसी गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो सरल और आनंददायक हो, जैसे कि रंग भरना, तो मस्तिष्क शिथिल हो जाता है और तनाव कम हो जाता है।
- ध्यान और विचारों को मोड़ेंरंग फोकस और भारी विचारों को हटाने में मदद कर सकते हैं। इस तरह, आप उन समस्याओं को भूल जाएंगे जो आपके दिमाग को परेशान करती हैं।
- मनोरंजन का साधन बनेंजब आप एक साधारण और सीधी तस्वीर में रंग भरेंगे, तो यह गतिविधि मज़ेदार होगी। एक अच्छा मूड निश्चित रूप से दिमाग को आराम देगा और तनाव कम होगा।
हालांकि वयस्कों के लिए रंग भरने वाली किताबों के कई फायदे हैं, लेकिन हर कोई इनसे फायदा नहीं उठा सकता है। यह प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तित्व और अनुभव पर निर्भर करता है।
आप वयस्कों के लिए इस रंग पुस्तक गतिविधि को आजमा सकते हैं यदि आपको लगता है कि आपको आराम करने या तनाव को दूर करने की आवश्यकता है। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तित्व और अनुभव के आधार पर, हर कोई इन लाभों को महसूस नहीं कर सकता है।
