स्वस्थ शरीर पाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है साइकिल चलाना। न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, आप पर्यावरण को सुंदर रखते हुए खर्चों पर भी बचत कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, समाज में एक धारणा है कि साइकिल चलाना पुरुष यौन अंगों के लिए खराब हो सकता है।
जो पुरुष अक्सर साइकिल चलाते हैं वे अक्सर स्तंभन दोष या नपुंसकता से जुड़े होते हैं। यह स्थिति लिंग को सख्त करना मुश्किल बना सकती है, और अगर इरेक्शन होता है तो इसे बनाए रखना मुश्किल होता है। नपुंसकता भी पुरुष की कामोत्तेजना को कम कर सकती है। चिकित्सा की दृष्टि से यह धारणा सत्य है। हालाँकि, यह स्थिति स्थायी नहीं है।
आम तौर पर जब हम बैठते हैं तो बैठी हुई हड्डियों (ischial tuberosity) पर वजन डालेंगे। शरीर का यह हिस्सा वसा और मांसपेशियों से घिरा होता है और इसमें कोई अंग, तंत्रिका या धमनियां नहीं होती हैं। यह क्षेत्र हमें घंटों आराम से बैठने में मदद कर सकता है।
दुर्भाग्य से, अधिकांश साइकिल चालक साइकिल की काठी पर वजन डालते हैं जो सीट की हड्डियों को सहारा देने के लिए पर्याप्त नहीं है। नतीजतन, वे इसे पेरिनेम के बाहरी हिस्से के आसपास स्थित क्षेत्र में चार्ज करते हैं। यह क्षेत्र नहर के रूप में है इस्किओप्यूबिक गांजा (बैठने की हड्डी और प्यूबिक बोन के बीच संबंध संरचना)। इस क्षेत्र में लिंग के लिए स्तंभन ऊतक, धमनियां और तंत्रिकाएं होती हैं। क्षेत्र पर दबाव धमनियों और नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। वास्तव में, इन धमनियों और नसों की इरेक्शन प्रक्रिया में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका होती है।
अभीपहला लक्षण जो इंगित करता है कि धमनियां और तंत्रिकाएं क्षतिग्रस्त हो गई हैं, पुरुष अंतरंग क्षेत्र में एक सुन्न या झुनझुनी सनसनी की उपस्थिति है।
शोध के अनुसार, प्रति सप्ताह लगभग तीन घंटे से अधिक लंबे समय तक साइकिल चलाने पर पुरुषों में नपुंसकता का अनुभव होने का जोखिम अधिक होता है।
सुरक्षित रूप से साइकिल चलाने के लिए टिप्स
साइकिल से जुड़े एडम्स को दुखी होने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप अभी भी ऐसा कर सकते हैं। कैसे, अंतरंग अंगों के स्वास्थ्य का त्याग किए बिना साइकिल चलाना। ऐसे:
- काठी को साइकिल माउंट प्रकार से बदलें "बिना नाकया एक व्यापक सीट चुनें। इस तरह की सीट बॉडी को अच्छे से सपोर्ट कर सकती है। पेरिनेम पर दबाव कम करने में मदद करने के लिए काठी की स्थिति को और अधिक आगे की ओर बदलें।
- हैंडलबार की स्थिति कम करें। इससे आपका शरीर आगे की ओर झुक सकता है और नितंबों को ऊपर उठाया जा सकता है। यह स्थिति पेरिनेम पर दबाव कम कर सकती है।
- लंबी दूरी की यात्रा करते समय, यह सलाह दी जाती है कि साइकिल चलाते समय हर समय न बैठें। आप अपने नितंबों को उठाते हुए साइकिल की सवारी करके इसे आपस में मिला सकते हैं या आप साइकिल लेकर चल भी सकते हैं। यह पेरिनेम पर दबाव को कम कर सकता है और रक्त प्रवाह को बहाल कर सकता है।
- सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत के लिए गद्देदार शॉर्ट्स का प्रयोग करें।
- साइकिल चलाने की तीव्रता कम करें। प्रति सप्ताह तीन घंटे से अधिक नहीं।
पेरिनियल क्षेत्र में दर्द या सुन्न होने पर कुछ समय के लिए साइकिल चलाना बंद करने की सलाह दी जाती है। यदि आप कई महीनों तक सुन्नता या नपुंसकता का अनुभव करते हैं, भले ही आपने साइकिल चलाना बंद कर दिया हो, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। हो सकता है कि यह स्थिति आपकी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे तंत्रिका संबंधी विकार या हृदय रोग के कारण हो।
