क्या आप घर की सफाई में घंटों बिताना पसंद करते हैं, जब चीजें थोड़ी झुकी हुई होती हैं तो अजीब लगता है, या जब कोई व्यक्ति चीजों को उनकी मूल स्थिति में नहीं लौटाता है तो गुस्सा भी आता है? यह ओसीडी का लक्षण हो सकता है।
साफ-सफाई और साफ-सफाई पसंद करना अच्छा है। हालांकि, सावधान रहें यदि इस आदत को अत्यधिक किया जाता है, उदाहरण के लिए व्यंजन को 3 बार साबुन से धोना चाहिए, यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सभी वस्तुओं को आगे की ओर होना चाहिए, या पत्रिकाओं के ढेर को आकार के अनुसार व्यवस्थित किया जाना चाहिए और उनकी स्थिति सममित होनी चाहिए।
इस तरह की आदतें जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) या जुनूनी बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार (ओसीपीडी) का लक्षण हो सकती हैं। समान विशेषताएं होने के बावजूद, इन दोनों स्थितियों में मूलभूत अंतर हैं।
घर की बहुत बार सफाई करना और संभव ओसीडी या ओसीपीडी
साफ-सफाई और साफ-सफाई के प्रेमी घर को साफ-सुथरा रखना पसंद करते हैं क्योंकि जब घर साफ-सुथरा दिखता है तो उन्हें खुशी का अनुभव होता है। हालांकि, अगर घर को साफ करने की इच्छा उठती है क्योंकि एक व्यक्ति को लगता है कि वह गंभीर रूप से बीमार होगा या अगर उसका घर गंदा है, तो यह ओसीडी का लक्षण हो सकता है।
जुनूनी-सीअनिवार्य डीisorder (OCD) एक मानसिक विकार है जो किसी व्यक्ति को बार-बार (बाध्यकारी) कुछ करने के लिए बेकाबू विचार या व्यवहार (जुनून) बनाता है। ये क्रियाएं दैनिक गतिविधियों और पीड़ितों की सामाजिक बातचीत में भी हस्तक्षेप कर सकती हैं।
इसके अलावा, घर को साफ-सुथरा रखने की तीव्र इच्छा, और यहां तक कि क्रोधित या क्रोधी भी जब घर की स्थिति वह नहीं है जो वह चाहता है, पूर्णतावाद की प्रकृति के कारण भी हो सकता है, अर्थात् सब कुछ पूरी तरह से करने की इच्छा। अभी, यह जुनूनी बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार (ओसीपीडी) का संकेत दे सकता है।
आम तौर पर, ओसीपीडी वाले लोग यह महसूस नहीं करते हैं कि उनमें या उनकी आदतों में कुछ गड़बड़ है, और वे अक्सर गर्व महसूस करते हैं। यह ओसीडी से अलग है, क्योंकि घर की सफाई की आदत डर और चिंता के दबाव में की जाती है। ओसीडी वाले लोग आमतौर पर निराश और उदास महसूस करते हैं क्योंकि वे बार-बार या जरूरत से ज्यादा कुछ करने की इच्छा को नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं।
ओसीडी और ओसीपीडी दोनों को एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से उपचार की आवश्यकता होती है यदि स्थिति ने पीड़ित को दैनिक गतिविधियों में गड़बड़ी या अन्य लोगों के साथ संबंधों में समस्याओं का अनुभव कराया है।
उपचार मनोचिकित्सा, विश्राम चिकित्सा, और यदि आवश्यक हो तो मनोचिकित्सक से दवा लेना है।
हमेशा साफ घर और संभावित जर्म फोबिया (मायसोफोबिया)
ओसीडी या ओसीपीडी के अलावा घर को जरूरत से ज्यादा साफ करने की आदत भी जर्म फोबिया का लक्षण हो सकती है।मायसोफोबिया).
जर्म फोबिया का सबसे आम लक्षण बार-बार हाथ धोना या घर की सफाई करना है। ये लक्षण वास्तव में ओसीडी के लक्षणों के समान हैं। वास्तव में, ओसीडी वाले कई लोगों को कीटाणुओं का फोबिया होता है।
जो चीज इन दोनों स्थितियों में अंतर करती है, वही इसके पीछे का कारण है। जर्म्स फोबिया से ग्रसित लोग कीटाणुओं से छुटकारा पाने के लिए घर की सफाई करते हैं, जबकि ओसीडी वाले लोग अपनी चिंता या डर को दूर करने के लिए घर की सफाई करते हैं।
आपके घर को कितनी बार साफ करने की आवश्यकता है?
घर की सफाई नियमित रूप से करनी चाहिए ताकि घर धूल और गंदगी से मुक्त रहे जिससे रोग पैदा करने वाले कीटाणु होते हैं। स्वच्छ और साफ-सुथरा होने के अलावा, एक स्वस्थ घर की विशेषताओं में अच्छा वायु परिसंचरण और स्वच्छता और सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में होना शामिल है।
ताकि आपका घर हमेशा रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं से मुक्त रहे, यहां घर के हर कमरे की सफाई के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आप कर सकते हैं:
रसोईघर
घर में पकाए गए खाने-पीने की चीजों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए आपको हफ्ते में कम से कम एक बार किचन को नियमित रूप से साफ करने की जरूरत है। रसोई घर की सफाई करते समय, आप निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:
- स्वच्छ पानी और जीवाणुरोधी फर्श क्लीनर का उपयोग करके, दिन में कम से कम एक बार नियमित रूप से रसोई के काउंटरटॉप्स और फर्श को साफ करें।
- सब्जियां और कच्ची मछली या मांस काटते समय एक अलग कटिंग बोर्ड का प्रयोग करें।
- खाना पकाने के बर्तन और कटलरी को इस्तेमाल के बाद तुरंत धो लें।
- प्रत्येक उपयोग के बाद डिश क्लीनिंग स्पंज को निचोड़ें, फिर उसे किसी सूखी जगह पर रख दें।
- रेफ्रिजरेटर में अलमारियों और दीवारों को हर 3 महीने में कम से कम एक बार साफ करें पाक सोडा और साफ पानी।
बिस्तर
बिस्तर लिनन, कंबल, और बदलें और धो लें बेड कवर सप्ताह में एक बार और गर्म पानी का उपयोग घुन को मारने के लिए करें। इसके अलावा, एक वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें (वैक्यूम क्लीनर) गद्दे को नियमित रूप से साफ करने के लिए।
स्नानघर
रसोई के अलावा, बाथरूम एक ऐसी जगह है जहाँ कीटाणुओं के प्रजनन स्थल बनने का उच्च जोखिम होता है। इसलिए, बाथरूम की दीवारों और फर्शों को दिन में एक बार कीटाणुनाशक से साफ करें, और बाथरूम में इस्तेमाल किए गए टिश्यू या गंदे कपड़े न छोड़ें।
बैठक
इस क्षेत्र में कीटाणु और बैक्टीरिया भी आसानी से फैल जाते हैं। आप निम्नलिखित कदम उठाकर इसे रोक सकते हैं:
- सप्ताह में एक बार कालीन और चटाई साफ करें।
- महीने में एक बार सोफे को कोनों तक साफ करने के लिए वैक्यूम क्लीनर का इस्तेमाल करें।
- हर कुछ दिनों में एक जीवाणुरोधी क्लीनर के साथ दरवाज़े के घुंडी को साफ करें।
घर की सफाई नियमित रूप से करनी चाहिए ताकि आप और आपके परिवार के सदस्य कुछ बीमारियों, जैसे संक्रमण या एलर्जी के संपर्क में न आएं, खासकर अगर घर में बच्चे या छोटे बच्चे हैं।
हालांकि, अगर आपको लगता है कि अपने घर को साफ-सुथरा रखने की इच्छा बहुत अधिक है, जिससे दूसरे लोग या खुद को असहज महसूस हो रहा है, तो आपको सही इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
