आइए, अपने दांतों को ब्रश करने को अपने नन्हे-मुन्नों के लिए मज़ेदार बनाएं

अपने बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले अपने दाँत ब्रश करने की आदत डालना सिखाना कोई आसान बात नहीं है। माताओं को पता होना चाहिए कि छोटे का ध्यान कैसे आकर्षित किया जाए और उसे यह महसूस कराया जाए कि उसके दांतों को ब्रश करना एक मजेदार दिनचर्या है और इसका दंत स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना बैक्टीरिया और प्लाक को मारने के लिए महत्वपूर्ण है, जो दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं। अपने बच्चे के लिए, आप पहले दाँत निकलने के बाद से अपने दाँत ब्रश करने की आदत डाल सकते हैं।

जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे को अपने दाँत ब्रश करने के लिए आमंत्रित करें

आम तौर पर, आपके बच्चे के पहले दांत 6 महीने की उम्र में आने पर बढ़ते हैं। इस उम्र से, माँ उसे अपने दाँत साफ करना सिखाती रही है। हालांकि, इस समय टूथब्रश का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप एक मुलायम गीले कपड़े या एक छोटे टूथब्रश का उपयोग करके अपने बच्चे के दांत साफ करने में मदद कर सकते हैं।

फिर 6-18 महीने की उम्र में, आपको सलाह दी जाती है कि आप अपने नन्हे-मुन्नों को टूथपेस्ट का उपयोग किए बिना, केवल पानी का उपयोग करके अपने दाँत ब्रश करने दें। 18 महीने से 6 साल की उम्र के बच्चों को कम फ्लोराइड सामग्री वाले बच्चों के लिए एक विशेष टूथपेस्ट का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। 6 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के बाद ही फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करने की अनुमति दी जाती है।

अपने नन्हे-मुन्नों को कम उम्र से ही अपने दाँत ब्रश करने के लिए कहने के अलावा, यहाँ कुछ चीज़ें दी गई हैं जो आप कर सकते हैं ताकि आपका छोटा बच्चा कम उम्र से ही अपने दाँत ब्रश करने के महत्व से अवगत हो:

• माताओं को सलाह दी जाती है कि अपने बच्चे को दिन में कम से कम दो बार अपने दाँत ब्रश करने के लिए कहें। यानी सुबह और सोने से पहले। माँ नन्हे-मुन्नों को एक उदाहरण दे सकती है ताकि वह दिलचस्पी ले और अपने दाँत ब्रश करने में भाग ले। ठीक है, अगर यह आदत नियमित रूप से सफलतापूर्वक की जाती है, तो आप कभी-कभी अपने नन्हे-मुन्नों को प्रशंसा के रूप में उपहार दे सकते हैं।
• हो सकता है कि आपकी छोटी बच्ची को माँ का टूथपेस्ट पसंद न आए क्योंकि उसे लगता है कि टूथपेस्ट मसालेदार है। उसके लिए, आप अपने नन्हे-मुन्नों को फलों के स्वाद वाला टूथपेस्ट दे सकते हैं जो आपके नन्हे-मुन्नों को पसंद हो। टूथपेस्ट का प्रकार और ब्रांड जो भी हो, सबसे महत्वपूर्ण बात इसमें फ्लोराइड की मात्रा है। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि टूथपेस्ट में फ्लोराइड हो। फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करके अपने दांतों को ब्रश करने से दांतों को साफ करने, भोजन के मलबे और पट्टिका को हटाने और दांतों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है। इससे आपके दांत स्वस्थ रहेंगे और आपके नन्हे-मुन्नों की सांसें भी ताजा रहेंगी। यह भी सुनिश्चित करें कि टूथपेस्ट चीनी से मुक्त है क्योंकि टूथपेस्ट में चीनी की मात्रा वास्तव में दांतों की सड़न में योगदान करती है। अपने बच्चे को अपने दांतों को ब्रश करने के बाद टूथपेस्ट को थूकना सिखाएं। हालांकि टूथपेस्ट में फ्लोराइड की मात्रा दांतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है, लेकिन अतिरिक्त फ्लोराइड वास्तव में फ्लोरोसिस जैसी दंत समस्याओं का कारण बन सकता है। फ्लोरोसिस दांतों पर भूरे या सफेद धब्बे का दिखना है।
• बच्चों के लिए एक विशेष टूथब्रश दें जिसमें आमतौर पर एक छोटी सी नोक हो और सुनिश्चित करें कि टूथब्रश में नरम बालियां हों। इसके अलावा, आप एक ऐसा टूथब्रश चुन सकते हैं जिसे पकड़ना आसान हो और जिसका रंग आपके छोटे बच्चे को पसंद हो। अपने टूथब्रश को नियमित रूप से बदलना याद रखें। टूथब्रश को हर 1-3 महीने में बदलना चाहिए या जब टूथब्रश के ब्रिसल्स टूटने लगे हों ताकि खाद्य मलबे को प्रभावी ढंग से साफ किया जा सके।

नन्हे-मुन्नों के चरित्र के साथ तालमेल बिठाना

बच्चों की दुनिया खेल की दुनिया के समान है। यह मत भूलो कि हर बच्चे का एक अलग चरित्र होता है। माताएँ निम्नलिखित कार्य कर सकती हैं ताकि आपके बच्चे को अपने दाँत ब्रश करने में रुचि हो:

• यदि आपका छोटा बच्चा उस प्रकार का है जो खेलना पसंद करता है, तो आप टूथब्रश का उपयोग खिलौने के उपकरण के रूप में कर सकते हैं। एक छोटी सी कहानी लिखिए जिसमें टूथब्रश में एक योद्धा की भूमिका है जो मुंह में प्लाक और बैक्टीरिया के रूप में बुरे दुश्मनों को दूर भगा सकता है। यह तरीका आपके दांतों को ब्रश करने को मजेदार बना सकता है।

• यदि आपका छोटा बच्चा उस प्रकार का है जो गाना पसंद करता है, तो आप उसे उसका पसंदीदा गाना सुनते हुए अपने दाँत ब्रश करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। या आप अपने नन्हे-मुन्नों को उनकी पसंदीदा फिल्म देखते हुए अपने दाँत ब्रश करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।

• अपने बच्चे को उसके पसंद के टूथब्रश को चुनने में शामिल करने देना, ब्रश करने को मज़ेदार बनाने का एक तरीका हो सकता है। अपने नन्हे-मुन्नों को उसके पसंद के रंग के अनुसार टूथब्रश या विभिन्न कार्टून चरित्रों वाला टूथब्रश चुनने दें।

जानिए अपने बच्चे के दांतों में सड़न की आदत

अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना आपके दांतों को स्वस्थ रखने का एक तरीका है। लेकिन आपको यह भी पता होना चाहिए कि कुछ आदतें हैं जो आपके बच्चे के दांतों में सड़न पैदा कर सकती हैं, जैसे:

अगर आपको रात में अपने नन्हे-मुन्नों को बोतल से दूध पिलाने की आदत है, तो आपको इस आदत को बंद कर देना चाहिए। रात में दूध देने से उसमें बची हुई चीनी मुंह में रह सकती है, जिससे दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है। यह स्तनपान पर भी लागू होता है। यदि आपके बच्चे के दांत निकलने लगे हैं, तो आपको सलाह दी जाती है कि रात में मां का दूध न दें। या, अगर आपको अपने बच्चे को स्तन का दूध देना है, तो स्तनपान कराने के बाद अपने बच्चे के मुंह और दांतों को साफ करने की आदत डालें। ऐसा इसलिए क्योंकि मां के दूध में मौजूद लैक्टोज में शुगर होती है, जो दांतों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।

अपने नन्हे-मुन्नों को चूसने के लिए सीमित करना इसकी आदत न डालकर किया जा सकता है। खासकर यदि आपका छोटा बच्चा पूरे दिन जूस, दूध या अन्य मीठा पेय पीता है। यह आदत आपके नन्हे-मुन्नों के दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है, क्योंकि इससे उसके मुंह की लार स्वाभाविक रूप से चीनी को साफ करने में असमर्थ हो जाती है। साथ ही अपने नन्हे-मुन्नों को हमेशा चूसने के बाद पानी पीने की आदत डालें।

एक और बुरी आदत है शांत करनेवाला। यह दांतों के विकास और जबड़े के गठन को रोक सकता है। यदि आपका बच्चा बचपन से ही शांतचित्त का उपयोग करने का आदी है, तो सलाह दी जाती है कि एक वर्ष की आयु से इस आदत को छोड़ना शुरू कर दें।

अंगूठा चूसने की आदत आमतौर पर 4-6 साल के बच्चों में पाई जाती है। इस आदत के प्रभाव से आपके नन्हे-मुन्नों को चबाने में दिक्कत हो सकती है और दांत खराब हो सकते हैं।

अपने नन्हे-मुन्नों को नियमित रूप से अपने दाँत ब्रश करने की आदत डालना सिखाने से दाँतों की सड़न को रोका जा सकता है। ताकि दंत स्वास्थ्य को अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सके, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने शिशु को नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास ले जाएं। इस बारे में परामर्श करें कि आपके नन्हे-मुन्नों को कितनी बार डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए।