गृहकार्य जिससे गर्भवती महिलाओं को बचना चाहिए

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप एक गृहिणी के रूप में आगे बढ़ने के लिए स्वतंत्र नहीं रह सकतीं। कारण है चूंकि इस समय, आपका शरीर आसान हो जाता है थका हुआ. आपको अपना ख्याल रखने के लिए घर के कुछ कामों को छोड़ना होगा, जैसे कि यह पसंद है या नहीं आपकी और आपके बच्चे की हालत स्वस्थ रहें।

एक गर्भवती महिला के रूप में दिनों को जीना आसान नहीं है। ऐसी कई चीजें हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए, टाला जाना चाहिए, या बिल्कुल भी नहीं किया जाना चाहिए। यह निश्चित रूप से गर्भ में विकसित हो रहे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ निषेध कुछ खाद्य पदार्थ न खाने, अस्वास्थ्यकर जीवन शैली से बचने, जैसे धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों का सेवन करने, सावधान रहने और यह निर्धारित करने में कि होमवर्क क्या करना है, के रूप में हो सकता है।

घर का काम जिसे छोड़ने की जरूरत है

गर्भावस्था के दौरान निम्नलिखित में से कुछ गृहकार्य करना अच्छा नहीं है क्योंकि इससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं:

1. बिल्ली कूड़े के डिब्बे की सफाई

यदि आपके पास एक बिल्ली है, तो आपको गर्भावस्था के दौरान पिंजरे और कूड़े को साफ करने से बचना चाहिए। कुछ देर के लिए अपने पति या किसी और को आपकी जगह लेने के लिए कहें।

बिल्ली के कूड़े में आमतौर पर परजीवी होते हैं टोकसोपलसमा गोंदी. यदि आप बिल्ली के कूड़े को साफ करने के लिए दृढ़ हैं, तो आप टोक्सोप्लाज्मोसिस प्राप्त कर सकते हैं। यह स्थिति न केवल आपके लिए बल्कि आपके गर्भ में पल रहे भ्रूण के लिए भी खतरनाक है।

इस संक्रमण के प्रभाव हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। समय से पहले जन्म और आंखों, त्वचा और मस्तिष्क को नुकसान कुछ ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिनका अनुभव भ्रूण को हो सकता है यदि आप इस परजीवी से संक्रमित हैं।

इससे भी बदतर, परजीवियों के संपर्क में आना टोकसोपलसमा गोंदी अक्सर लक्षण नहीं होते हैं, इसलिए कई गर्भवती महिलाओं को पता नहीं होता है कि वे संक्रमित हो गई हैं। यदि आपने कभी बिल्ली के कूड़े को उसके पिंजरे से साफ किया है या आपको लगता है कि आपको संक्रमण का उच्च जोखिम है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

2. भारी वस्तुओं को उठाना या हिलाना

गर्भावस्था के दौरान, आपको ऐसे काम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिसके लिए आपको भारी वस्तुओं को उठाने या हिलाने की आवश्यकता होती है। जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपके शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन आपके जोड़ों और स्नायुबंधन को कमजोर बना देते हैं। नतीजतन, यदि आप भारी वस्तुओं को उठाते या हिलाते हैं तो आपको चोट या मांसपेशियों में दर्द का खतरा अधिक होता है।

इसके अलावा, आपको अपनी पीठ के साथ भी अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि अकेले गर्भ में भ्रूण को ले जाने से आपकी पीठ पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है। यदि आप अपने आप को भारी वस्तुओं को उठाने या हिलाने के लिए मजबूर करते हैं, तो आपको पीठ दर्द की उच्च संभावना है।

गर्भावस्था के दौरान भारी वस्तुओं को उठाना या हिलाना भी अधिक गंभीर स्थितियों को ट्रिगर कर सकता है, जैसे रक्तस्राव, समय से पहले प्रसव और झिल्लियों का समय से पहले टूटना।

इसलिए, गर्भवती होने पर भारी वस्तुओं को उठाने या हिलाने से बचें। अपने पति या घर के सदस्यों से मदद मांगें यदि कोई भारी वस्तु है जिसे स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।

3. खड़े हो जाओ या बैठो बहुत लंबा

यह सुनने में मामूली लग सकता है, लेकिन लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने से पीठ दर्द, साथ ही पैरों में सूजन, दर्द और जकड़न हो सकती है।

घर का एक काम जिसमें आप लंबे समय तक खड़े रह सकते हैं, वह है खाना बनाना। जब आप पकाते हैं, तो आपको सामग्री तैयार करनी होती है, उन्हें धोना, काटना और पकाना होता है, और यह पूरी प्रक्रिया आपको अपने पैर की उंगलियों पर रखती है।

खाना बनाते समय ज्यादा देर तक खड़े रहने से बचने के लिए आप खाना काटते समय या खाने के पकने का इंतजार करते समय बैठ सकते हैं।

4. रासायनिक उत्पादों से घर की सफाई

आप बाथरूम के गंदे फर्श को देखकर असहज महसूस कर सकते हैं और इसे तुरंत रासायनिक घोल से साफ करना चाहते हैं। आप अपने घर में कीड़ों की उपस्थिति को भी बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और कीट विकर्षक के साथ उनसे छुटकारा पाना चाहेंगे।

दुर्भाग्य से, इन उत्पादों में कुछ ऐसे रसायन हैं जो आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं हैं।

इस समय के दौरान, कीड़े से छुटकारा पाने के लिए एक प्राकृतिक और सुरक्षित सफाई एजेंट, जैसे बेकिंग सोडा, सिरका, या बोरिक एसिड का उपयोग करना सबसे अच्छा है। गर्भवती होने पर घर को सुरक्षित तरीके से कैसे साफ करें, इस बारे में अपने डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें।

5. एक करनाजोखिम भरी गतिविधि

यदि आप देखते हैं कि छत से जुड़ा पंखा गंदा लग रहा है, तो सीढ़ियाँ लेने में जल्दबाजी न करें और इसे साफ करने के लिए ऊपर जाएँ। उन क्षेत्रों को साफ करने के आग्रह का विरोध करें जो आपकी पहुंच से बाहर हैं। यह दुर्घटनाओं से बचने के लिए है, जैसे कुर्सी या सीढ़ियों पर खड़े होकर गिरना।

गर्भावस्था के दौरान, अपने साथी से घरेलू कामों को संभालने में मदद मांगना जो आपको और आपके बच्चे को जोखिम में डालते हैं, सबसे अच्छा उपाय है। हालाँकि, इसे आलसी होने के बहाने के रूप में उपयोग न करें। प्रेग्नेंसी के दौरान आपको एक्टिव भी रहना होता है।

गर्भावस्था के दौरान ऊपर दिए गए कुछ होमवर्क से बचने के अलावा, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली भी जीने की जरूरत है, जिसमें पोषण सेवन पर ध्यान देना भी शामिल है। याद रखें, आपके द्वारा खाए जाने वाले सभी भोजन और पेय और आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियाँ गर्भ में पल रहे भ्रूण को प्रभावित करेंगी।

इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ नियमित जांच करवाएं। आपके गर्भ और भ्रूण की स्थिति की निगरानी के अलावा, डॉक्टर आपको यह भी बताएंगे कि गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।