शोध से पता चलता है कि ब्रेकअप से लड़की का दिल टूट जाएगा, लेकिन इस प्रक्रिया में, वह और भी जल्दी 'बेहतर' हो जाएगी।
एक मानवविज्ञानी के अनुसार, लड़कियां अपनी गलतियों से सीखने के लिए पीछे मुड़कर देखने के बाद अधिक संवेदनशील और सतर्क रवैये के साथ आगे बढ़ने में सक्षम होती हैं।
यदि आप इसका अनुभव कर रहे हैं, तो स्थिति को मत छोड़ो। बेहतर अभी तक, इन 10 शक्तिशाली युक्तियों पर एक नज़र डालें जो आपके टूटे हुए दिल से छुटकारा पा सकते हैं।
उदास महसूस करने से इनकार न करें
यह निर्विवाद है, जब आप टूटे हुए दिल का अनुभव करेंगे तो आपको गहरी उदासी का अनुभव होगा। आप अपने आप से झूठ नहीं बोल सकते। इसलिए, अपने दुख की भावनाओं को व्यक्त करने के लिए खुद को समय दें। जितना चाहो उतना रोओ अपना दुख व्यक्त करो। रोने के बाद आप बेहतर महसूस करेंगे।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सार्वजनिक रूप से न रोएं और सोशल मीडिया पर बाहर निकलने से बचें क्योंकि दोनों क्रियाएं सार्वजनिक रूप से खुद को शर्मिंदा करने के समान हैं।
अधिक आराम करने के लिए समय दें
फिर से अस्तित्व में आने के लिए जल्दी करने की जरूरत नहीं है। दुनिया को यह दिखाने के लिए कि आप ठीक हैं, खुद को घर से बाहर निकालने की कोई जरूरत नहीं है। आपको हर रात घर आकर अपने आप को बाहर घूमने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है ताकि अन्य लोग (विशेषकर आपके पूर्व) आपको एक वयस्क के रूप में देखें और विपरीत परिस्थितियों से 'उन्नत' हो जाएं। लेकिन खुद को सामाजिक जीवन से भी अलग न करें। इसके बजाय, तब तक आराम करें जब तक आप पूरी तरह से स्थिर महसूस न करें। मज़ेदार चीज़ें करते हुए घर पर रहकर आप तेज़ी से बेहतर महसूस कर सकते हैं। आप दोस्तों को घर पर एक साथ देखने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं या उन्हें एक साथ अपने खाना पकाने का स्वाद लेने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।
अपने आप को खुश करें
आप अपना मनोरंजन करने के लिए बहुत सी चीजें कर सकते हैं। संगीत सुनना, जर्नलिंग करना, मालिश करना और अच्छा खाना खाना कुछ ऐसी गतिविधियाँ हैं जो आपको खुश कर सकती हैं। इसके अलावा, आप यह भी कर सकते हैं यात्रा. यदि आप हृदयविदारक हैं तो व्यायाम भी करने के लिए उपयुक्त है। हार्टब्रेक उन त्रासदियों में से एक है जो तनाव और अवसाद को ट्रिगर करती है। व्यायाम तनाव के हस्तक्षेप को कम करने में मदद कर सकता है।
अपने पूर्व के साथ यादगार गीतों से बचना और उन जगहों की यात्रा न करना जहां आप अपने पूर्व के साथ रहे हैं, आपकी वर्तमान स्थिति के लिए एक बुद्धिमान विकल्प है।
उससे जुड़ी किसी भी चीज से बचें
आप दोनों की तस्वीरें ले जाएँ जो अभी भी दीवार या बेडरूम की मेज पर हैं। साथ ही दी गई सभी वस्तुओं को इस तरह से हिलाएं कि वे आंखों के सामने दिखाई न दें। एक बंद डिब्बे में सब कुछ अच्छी तरह से स्टोर करें। सभी यादों को दूर रखने से आपका टूटा हुआ दिल तेजी से ठीक हो जाएगा।
सोशल मीडिया पर उसके दैनिक जीवन को फिर से देखने की कोशिश न करें क्योंकि इससे आपके लिए उसे भूलना मुश्किल हो जाएगा। कोशिश हटाना उसे अपने सभी सोशल मीडिया खातों से और उसके बिना नए दिन शुरू करें।
कोशिश करें कि आप उसके जैसी जगह पर न रहें ताकि आप उसके साथ चैट करने के प्रलोभन से बच सकें। जब आप कक्षा में हों तो उसके साथ बैठने से बचें, एक साथ कैंटीन में न जाएं, एक साथ भोजन की योजना न बनाएं, और उन कार्यक्रमों में शामिल न होने का प्रयास करें जिनमें वह शामिल होता है।
स्थिति के साथ शांति बनाएं
ब्रेकअप के कई कारण होते हैं। एक पूर्व जो प्यार नहीं करता है, झूठ बोलना पसंद करता है, या धोखा देना उनमें से कुछ हैं। जब आप दिल टूटने का अनुभव करते हैं क्योंकि आपको टूटना है, तो आपको स्थिति के साथ शांति बनाने की कोशिश करना शुरू करना होगा। आपको यह स्वीकार करना होगा कि लगातार झूठ बोलने के बजाय यह सबसे अच्छा तरीका है। धीरे-धीरे आपको घटना को स्वीकार करना और माफ करना होगा क्योंकि हो सकता है कि यह घटना आपको एक ऐसे साथी के साथ लाने का ईश्वर का तरीका है जो वास्तव में आपको सूट करता है। इस अनुभव को एक सबक बनाएं ताकि भविष्य में आप एक साथी चुनने और संबंध बनाने में अधिक सावधानी बरतें।
परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना
परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताने के दो फायदे हैं। सबसे पहले, आप अकेलेपन को मार सकते हैं क्योंकि धीरे-धीरे आप अपने पूर्व को भूल जाएंगे। दूसरा, आप परिवार या दोस्तों से सलाह मांगते हुए अपनी भावनाओं को साझा कर सकते हैं कि इस ब्रेकअप से निपटने के लिए आपको क्या करना चाहिए। यह सकारात्मक गतिविधि आपको अधिक राहत महसूस करा सकती है और बोझ धीरे-धीरे गायब हो जाएगा।
व्यस्त हो जाओ
इसके बाद, आपको उपयोगी गतिविधियों को करने में अधिक 'गंभीर' समय बिताने की आवश्यकता है। आप अपने शौक पर फिर से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए एक नया विदेशी भाषा पाठ्यक्रम लेना, खाना पकाने की कक्षा लेना, या कोई भी गतिविधि जो आपको खुश करती है। एक और बढ़िया विचार, आप फिर से अपनी शिक्षा जारी रख सकते हैं। यह व्यस्तता न सिर्फ आपको अपने एक्स को भूलने पर मजबूर कर देती है, बल्कि खुद को भी फायदा पहुंचाती है।
भविष्य के लिए आशावादी
जब आपका दिल टूट जाता है, तो आशावादी महसूस करने के बारे में सोचना मुश्किल होता है। आप जिनके पास लक्ष्य और सपने थे जो उसके साथ बने थे, आपको यह महसूस करना चाहिए कि जब आपका रिश्ता खत्म हो गया है तो सब कुछ नष्ट हो गया है। लेकिन हमेशा याद रखें कि आपको कई फायदे हैं जो आपके भविष्य को बेहतर बना सकते हैं। अभी, आपको बस किताबें पढ़ने और कॉमेडी-थीम वाली फिल्में देखने की जरूरत है। प्यारे दोस्तों के साथ खेलने की भी सिफारिश की जाती है।
अपने आप को लाड़ प्यार और अपने आप को सुधारो
दिल टूटने की व्याख्या आपके लिए खुद पर अधिक ध्यान देने के समय के रूप में की जा सकती है। अपने आप को हर उस चीज़ के साथ लाड़-प्यार करें जो आपकी गुणवत्ता में सुधार कर सके। उदाहरण के लिए, एक नया रूप पाने के लिए बाल कटवाएं। अपने नाखूनों को स्वस्थ और अधिक अच्छी तरह से तैयार करने के लिए मैनीक्योर और पेडीक्योर करें। कुछ नए कपड़े खरीदना भी आपको और उत्साहित कर सकता है। व्यायाम में फिर से एक दिनचर्या शुरू करें, जैसे जिमनास्टिक, पाइलेट्स या एरोबिक्स। साथ ही हेल्दी खाना खाना न भूलें। व्यायाम और स्वस्थ भोजन का संयोजन मन पर शांत प्रभाव डाल सकता है। एक अतिरिक्त सुझाव, विभिन्न सामाजिक गतिविधियों में स्वेच्छा से अपनी सामाजिक भावना को फिर से तेज करें।
पुनः प्रेम होना
किसी और के प्यार में तुरंत पड़ने की कोई बाध्यता नहीं है। हालाँकि, नए दोस्तों को स्वीकार करने के लिए अपना दिल खोलिए। अपने आप को बहुत देर तक बंद न करें। एक नई कहानी शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में हैं आगे बढ़ो पूर्व से। उसके बाद विपरीत लिंग के साथ नई मित्रता बनाएं। इसे आसान बनाएं और उसे प्रेमिका बनाने के लिए जल्दी करने की जरूरत नहीं है। अपने पूर्व की तुलना अपने नए संभावित प्रेमी से कभी न करें क्योंकि अब आपके पास है आगे बढ़ो, नहीं? बिना किसी बोझ के पहले इस नए रिश्ते का आनंद लें। समय के साथ, आप किसी रिश्ते में अधिक गंभीर हो सकते हैं।
हो सकता है कि हर किसी में दिल टूटने की क्षमता हो, लेकिन आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। टूटे हुए दिल से हुआ दुख और दुख समय के साथ अपने आप दूर हो जाएगा।
