कई चीजें मासिक धर्म के दौरान कुछ महिलाओं को असहज महसूस कराती हैं। योनि स्राव में खुजली, जलन और दुर्गंध जैसी शिकायतें ऐसी समस्या बन गई हैं जो अक्सर महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती हैं। हो सकता है कि ये शिकायतें इसलिए उठें क्योंकि मासिक धर्म के दौरान योनि की साफ-सफाई का ध्यान नहीं रखा जाता है.
एक स्वस्थ योनि आदर्श रूप से गंधहीन होती है, इसमें खुजली नहीं होती है, और योनी पर लाल रंग का नहीं होता है। वास्तव में, मासिक धर्म के दौरान योनि अधिक नम हो जाती है। बंद स्त्री क्षेत्र योनि को नम बनाने के लिए प्रवण होता है और बैक्टीरिया और कवक को आसानी से गुणा करता है। नतीजतन, महिलाओं को योनि में खुजली और डिस्चार्ज का अनुभव अधिक आसानी से होगा। इन दो शिकायतों के अलावा, योनि में अनियंत्रित खमीर वृद्धि भी लालिमा, पेशाब करते समय दर्द या सेक्स, दाने, खुजली और योनि में सूजन का कारण बन सकती है।
योनि स्राव और योनि स्राव में खुजली के कारण
हालांकि यह काफी बार होता है, मासिक धर्म के दौरान योनि में खुजली और योनि स्राव को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि मासिक धर्म के दौरान योनि की नम स्थिति खमीर को अनियंत्रित रूप से बढ़ने देती है, खासकर मासिक धर्म के दौरान। खासकर यदि आप नियमित योनि स्वच्छता बनाए नहीं रखते हैं। योनि में खुजली और डिस्चार्ज के कुछ कारण इस प्रकार हैं:
- दुर्लभ रूप से सैनिटरी नैपकिन बदलना या पंतय लाइनरपैड न बदलें या पंतय लाइनर नियमित रूप से योनि में शिकायतों के उभरने का कारण हो सकता है। एक ही पैड या पेंटीलाइनर का ज्यादा देर तक इस्तेमाल करने से योनि में नमी बनी रहती है। यह नम योनि स्थिति खमीर को गुणा करने के लिए एक आदर्श स्थान है।
- योनि पीएच में परिवर्तनयदि मासिक धर्म शुरू होने से पहले खुजली जैसी शिकायतें दिखाई देती हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि इसका कारण योनि में पीएच स्तर में बदलाव है। आपके मासिक धर्म से पहले, हार्मोन एस्ट्रोजन काफी कम हो जाएगा। यही कारण है कि योनि में अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ जाता है और योनि में खुजली होने लगती है।
- बहुत टाइट पैंटी का इस्तेमाल करनाबहुत टाइट और सिंथेटिक सामग्री से बने अंडरवियर पहनने से भी महिला के अंग नम हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अंडरवियर योनि के चारों ओर वायु परिसंचरण को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे इसे गीला करना आसान हो जाता है। यह अतिरिक्त नमी अंततः योनि में खमीर के विकास को गति प्रदान करती है।
योनि की स्वच्छता बनाए रखने के लिए 9 युक्तियाँ
योनि एक महिला अंग है जो खुद को साफ कर सकता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप स्वच्छता बनाए रखने में लापरवाही कर रहे हैं। यहां बताया गया है कि योनि में शिकायतों की उपस्थिति को कैसे रोका जाए, जैसे:
- योनि की नियमित सफाई करेंयोनि की सफाई नियमित और सही तरीके से करना बहुत जरूरी है, खासकर जब आप मासिक धर्म में प्रवेश कर रही हों। हर बार जब आप पेशाब और शौच समाप्त करें तो अपनी योनि को साफ करें। सुनिश्चित करें कि आप योनि को आगे से पीछे (योनि से गुदा तक) साफ करें, दूसरी तरफ नहीं। यह गुदा से योनि में बैक्टीरिया के स्थानांतरण से बचने के लिए है। समय-समय पर आप अपनी योनि को सुखाने के लिए साफ, बिना गंध वाले वाइप्स का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
- स्त्री स्वच्छता का बुद्धिमानी से उपयोग करनायोनि को साफ करने के लिए आप फेमिनिन साबुन का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। हालांकि, ऐसे फेमिनिन साबुन के इस्तेमाल से बचें जिनमें खुशबू या परफ्यूम हो। क्योंकि, खुशबू वाले साबुन के इस्तेमाल से योनि के आसपास की त्वचा में जलन ही होगी। इसके अलावा, उपयोग करने से बचें योनि का वशीकरण क्योंकि यह योनि के पीएच संतुलन को बाधित कर सकता है, जिससे योनि में अच्छे बैक्टीरिया की वृद्धि बाधित हो जाती है। आप इसे साफ करने के लिए सिर्फ पानी का इस्तेमाल करें.
- ऐसे अंडरवियर का इस्तेमाल करें जो पसीने को सोख लेंहमेशा सूती अंडरवियर का इस्तेमाल करें जो आसानी से पसीना सोख ले और ज्यादा टाइट न हो। इस तरह के अंडरवियर का उपयोग योनि को सूखा रखने में मदद कर सकता है ताकि यह बहुत अधिक नम और खुजलीदार न हो।
- पौष्टिक भोजन खाएंअपने खाने पर ध्यान दें, क्योंकि एक स्वस्थ आहार योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा। महिला क्षेत्र के स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाने वाले खाद्य पदार्थों में दही, मछली, जामुन और सोया युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
- सैनिटरी नैपकिन बदलने से पहले और बाद में हाथ धोएं या पंतय लाइनरइस सरल गतिविधि को अक्सर महिलाएं भूल जाती हैं। वास्तव में, हाथ धोने से बैक्टीरिया के संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है जो हाथों पर योनि में हो सकते हैं, जिससे संक्रमण की घटना कम हो जाती है। सैनिटरी नैपकिन बदलने से पहले और बाद में हमेशा अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें या पंतय लाइनर एक स्वस्थ योनि के लिए।
- पैड बदलें या पंतय लाइनर हर 3-4 घंटेसुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपके सैनिटरी नैपकिन को बदलने का सही समय कब है या पंतय लाइनर. क्योंकि मासिक धर्म के दौरान, योनि के आसपास रक्त और तरल पदार्थ सूक्ष्मजीवों के विकास का माध्यम हो सकते हैं जो संक्रमण और जलन पैदा करते हैं। जिन पैड को बदला नहीं जाता है, वे मासिक धर्म के रक्त के कारण गंध और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इसलिए, कम से कम हर 3-4 घंटे में पैड बदलने की सलाह दी जाती है, भले ही रक्त की मात्रा बहुत अधिक न हो.
- ऐसे सैनिटरी नैपकिन चुनें जो अच्छी तरह अवशोषित होंऐसे सैनिटरी नैपकिन का प्रयोग करें जिनमें अच्छी अवशोषकता हो। अच्छे अवशोषण वाले पैड का उपयोग योनि को शुष्क रहने देता है, इसलिए यह बैक्टीरिया और कवक के विकास से सुरक्षित रहता है, और मासिक धर्म के दौरान अप्रिय गंध की उपस्थिति को रोकता है। तो, एक पैड खोजें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो.
- बिना गंध वाले सैनिटरी नैपकिन चुनेंऐसे पैड चुनने की सलाह दी जाती है जिनमें खुशबू या परफ्यूम न हो, खासकर अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है। पैड में परफ्यूम मिलाने से केवल स्त्री क्षेत्र की त्वचा में खुजली और योनि स्राव होने का खतरा होगा। हाइपोएलर्जेनिक लेबल वाले सैनिटरी नैपकिन उत्पाद को चुनने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इस प्रकार के उत्पाद को संवेदनशील त्वचा के मालिकों के लिए सुरक्षित माना जाता है।
- प्राकृतिक जीवाणुरोधी वाले पैडअतिरिक्त सुरक्षा पाने के लिए, आप सैनिटरी नैपकिन का उपयोग कर सकते हैं जिनमें प्राकृतिक तत्व होते हैं, जिनमें से एक सुपारी है। पान के पत्ते को लंबे समय से एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है। कोई आश्चर्य नहीं कि पान में निहित सामग्री का उपयोग अक्सर संक्रमण और घावों की जलन को रोकने के लिए किया जाता है। हालांकि, जलन और संक्रमण को रोकने में पान के पत्ते की प्रभावशीलता के बारे में नैदानिक प्रमाण अभी भी और शोध की आवश्यकता है.
यदि आप योनि में संक्रमण या जलन के लक्षण अनुभव करते हैं जो महिला अंगों की सफाई बनाए रखने में कमी के कारण हो सकता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। इसलिए, विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान नियमित रूप से महिला अंगों की सफाई को हमेशा बनाए रखने में आलस न करें।
