अक्सर ऐसा नहीं होता है कि मां के दूध (एएसआई) का सेवन करने वाले बच्चे फॉर्मूला दूध देने वाले बच्चों की तुलना में मोटे दिखते हैं। कुछ माताएँ ऐसी होती हैं जो इस बात से प्रसन्न होती हैं। हालांकि, अन्य लोग वास्तव में चिंतित हैं क्योंकि उन्हें अक्सर मोटापे का खतरा कहा जाता है।
यह मुद्दा जो कहता है कि स्तन का दूध बच्चे के मोटापे को ट्रिगर करता है, निश्चित रूप से माताओं को भ्रमित करता है। एक तरफ तो मां का दूध बच्चों की वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण होता है, इसलिए बच्चों को पहले 6 महीनों तक केवल स्तनपान ही कराना चाहिए। दूसरी ओर, एक मुद्दा है जो कहता है कि स्तनपान से शिशुओं में मोटापे का खतरा बढ़ जाएगा।
इस धारणा के पीछे के तथ्य कि स्तनपान से बच्चे मोटे होते हैं
वास्तव में, स्तनपान कराने वाले बच्चे पहले 3-4 महीनों के दौरान तेजी से बढ़ते हैं। लेकिन समय के साथ, बच्चे की वृद्धि उसकी गति करने की बढ़ी हुई क्षमता के अनुरूप धीमी हो जाएगी।
यहां तक कि पहले वर्ष में, जिन शिशुओं को स्तनपान कराया जाता है, उनका शरीर का वजन वास्तव में उन शिशुओं की तुलना में अधिक आदर्श होता है, जिन्हें फार्मूला दूध पिलाया जाता है। 2 वर्ष की आयु में प्रवेश करते हुए, स्तनपान कराने वाले और फार्मूला दूध वाले शिशुओं का वजन समान होगा।
तो, यह मुद्दा कि स्तनपान से मोटापा बढ़ता है, केवल एक मिथक है। शोध के अनुसार, केवल स्तनपान, विशेष रूप से सीधे स्तन से स्तनपान, वास्तव में शिशुओं में मोटापे के जोखिम को कम कर सकता है। जो बच्चे सीधे स्तनपान करते हैं, उनका भी शरीर का वजन आदर्श होता है। ये लाभ वयस्कता में भी रह सकते हैं।
कारण स्तनपान वास्तव में मोटापे के जोखिम को कम करता है
स्तन का दूध मोटापे के जोखिम को कम करने का सही कारण ज्ञात नहीं है। हालाँकि, कई सिद्धांत सामने रखे गए हैं:
- जो बच्चे मां के दूध का सेवन करते हैं, वे अपनी जरूरत के दूध की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं, जबकि फार्मूला दूध की एक निश्चित खुराक होती है। ऐसा माना जाता है कि यह आपके नन्हे-मुन्नों को भूख और परिपूर्णता को पहचानने के लिए प्रोत्साहित करता है।
- जिन शिशुओं को विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है, उनमें हार्मोन इंसुलिन की सांद्रता कम होती है। यह संबंधित है, क्योंकि उच्च इंसुलिन का स्तर वसा संचय को ट्रिगर कर सकता है जो मोटापे का कारण हो सकता है।
- विशेष रूप से स्तनपान करने वाले शिशुओं में भी लेप्टिन हार्मोन का स्तर अधिक होता है। भूख और वसा संचय को रोकने के लिए हार्मोन लेप्टिन महत्वपूर्ण हार्मोन में से एक है।
- विशेष रूप से स्तनपान कराने वाले शिशुओं में अच्छे बैक्टीरिया माने जाते हैं जो पाचन तंत्र को बनाए रख सकते हैं और इससे मोटापे को रोका जा सकता है।
बच्चों के मोटे होने से कैसे बचें
इस तथ्य के बावजूद कि जो बच्चे स्तन के दूध का सेवन करते हैं, उनमें मोटे होने का जोखिम कम होता है, एक आदर्श बच्चे के वजन को बनाए रखने के लिए, कई चीजें की जा सकती हैं, जैसे:
पौष्टिक आहार दें
6 महीने की उम्र के बच्चों को पहले से ही MPASI (ASI पूरक खाद्य पदार्थ) दिया जा सकता है। इसलिए, जब आप पूरक आहार देना शुरू करते हैं, तो आपको दिए जाने वाले भोजन के प्रकार और मात्रा पर ध्यान देना चाहिए।
इसका कारण यह है कि बच्चों को पौष्टिक रूप से असंतुलित भोजन देना, विशेष रूप से चीनी और कैलोरी में उच्च, वास्तव में मोटापे को ट्रिगर कर सकता है। बच्चे का वजन आदर्श रखने के लिए और अच्छी वृद्धि और विकास के लिए, अपने छोटे से एक भोजन को संतुलित पोषण और सही मात्रा में दें।
अत्यधिक स्तनपान से बचें
यह मामला वास्तव में दुर्लभ है, लेकिन जो बच्चे बोतल से व्यक्त स्तन का दूध पीते हैं, उनमें अभी भी अधिक वजन होने का खतरा होता है। यह आसान पीने की प्रक्रिया और आमतौर पर बोतल से दूध चूसने के लिए कम प्रयास के कारण हो सकता है।
बोतलों से स्तन के दूध की अत्यधिक खपत को रोकने के लिए, माताओं को एक शांत करनेवाला देने पर ध्यान देना चाहिए और स्तन का दूध पीते समय बच्चे के व्यवहार का निरीक्षण करना चाहिए। जब आपका छोटा बच्चा भूख लगने के लक्षण दिखाता है तो उसे मां का दूध दें। इसी तरह, सीधे स्तनपान करते समय, माताओं को बहुत अधिक या 45 मिनट से अधिक समय तक स्तनपान नहीं कराना चाहिए।
माताओं को राहत मिल सकती है, क्योंकि स्तनपान की समस्या से बच्चों में मोटापा बढ़ता है, यह ठीक नहीं है। जरूरी नहीं कि मां का दूध आपके नन्हे-मुन्नों को बाद में मोटा बना दे।
इसके अलावा, माताओं को सलाह दी जाती है कि वे मोटे बच्चे को केवल पैमाने पर संख्या के आधार पर न आंकें। इसका कारण यह है कि आदर्श शिशु वजन के नियम हैं जो उसके शरीर की लंबाई और परिधि पर विचार करेंगे। जब तक बच्चा सुरक्षित सीमा में है और डॉक्टर नियमित जांच के दौरान चेतावनी नहीं देता है, आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
