गर्भावस्था के दौरान गिरना मां और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को अधिक सावधान रहने की जरूरत है ताकि ऐसा न हो। कामे ओन, गर्भवती महिलाएं, यहां जानें कि गर्भवती होने पर गिरने से कैसे बचा जा सकता है!
वास्तव में, लगभग 90% महिलाएं जो गर्भावस्था के दौरान गिरती हैं, उन्हें चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान गिरने से कुछ खतरे होते हैं, इसलिए इन घटनाओं से जितना हो सके बचने की जरूरत है।
दुर्भाग्य से, गर्भवती महिलाएं उन लोगों में शामिल हैं जिनके गिरने का खतरा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भावस्था के बढ़ने के साथ-साथ शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदल जाता है, जिससे गर्भवती महिलाओं के लिए संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो जाता है।
गर्भावस्था के दौरान गिरने का खतरा
दरअसल, बच्चे को चोट से बचाने के लिए गर्भवती महिलाओं के शरीर के अपने सुरक्षा उपाय होते हैं, जैसे पेट की मजबूत मांसपेशियां और गर्भाशय में एमनियोटिक द्रव के रूप में एक कुशन। इस सुरक्षा का अस्तित्व भ्रूण को चोट की संभावना को कम करने में बहुत उपयोगी है।
हालांकि, यह गिरने के कारण गर्भावस्था की जटिलताओं से अवगत नहीं होने का एक कारण नहीं हो सकता है, अकेले गिरने की वजह से पेट पर सीधा दबाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान गिरने से उत्पन्न होने वाली कुछ संभावित जटिलताएँ हैं:
- भंग
- प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, जो गर्भाशय की दीवार से प्लेसेंटा का अलग होना है
- भ्रूण की खोपड़ी में चोट
- फटी हुई झिल्ली
उपरोक्त जटिलताएं भ्रूण की सुरक्षा को खतरे में डाल सकती हैं, इसलिए उन्हें जल्द से जल्द संबोधित किया जाना चाहिए। खतरे के संकेत जिनके बारे में गर्भवती महिलाओं को जागरूक होने की जरूरत है और गिरने के तुरंत बाद जांच की जानी चाहिए, उनमें शामिल हैं:
- योनि से खून बहना या एमनियोटिक द्रव बहना
- कष्टदायी दर्द, विशेष रूप से पेट, गर्भाशय और प्यूबिक हड्डियों में
- हमेशा की तरह बच्चे की हरकतों को महसूस नहीं कर सकता
- नियमित संकुचन
गर्भावस्था के दौरान गिरने से रोकने के लिए टिप्स
यद्यपि शरीर में ऐसे परिवर्तन होते हैं जो संतुलन को प्रभावित करते हैं, गर्भावस्था के दौरान गिरने से वास्तव में रोका जा सकता है। निम्नलिखित कुछ तरीके हैं जो गर्भवती महिलाओं को गिरने से बचाने में मदद कर सकते हैं:
1. हमेशा आसपास की स्थितियों पर ध्यान दें
गर्भवती महिलाओं को हर समय अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है। फर्श की गीली और फिसलन वाली सतहों या असमान सतहों से बचें। सीढ़ियों से नीचे जाते समय हमेशा सीढ़ियों के किनारे पर आसन धारण करें। बहुत सी ऐसी चीजें ले जाने से बचें जिससे गर्भवती महिलाओं के लिए अपने पैरों को देखना मुश्किल हो जाता है। अपने फोन को देखते हुए चलने से बचना भी कम महत्वपूर्ण नहीं है।
2. घर पर चीजों को पुनर्व्यवस्थित करें
घर में सामान रखें ताकि घर और अधिक विशाल हो जाए। चल रहे केबल और फर्नीचर को हटा दें जो घर में चलने वाले क्षेत्रों को अवरुद्ध करते हैं। इसके अलावा फिसलन वाले कालीनों या चटाइयों का उपयोग करने से बचें, और कम रोशनी वाले क्षेत्रों में रोशनी रखें।
3. आरामदायक फुटवियर का इस्तेमाल करें
फ्लैट जूते or स्नीकर्स गर्भावस्था के दौरान उपयोग किए जाने वाले सबसे उपयुक्त जूते हैं। ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करने से बचें, खासकर अगर गर्भवती महिलाओं को इसकी आदत नहीं है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान जो पैर बड़े हो जाते हैं, उन्हें अधिक उपयुक्त आकार के नए जूतों की आवश्यकता हो सकती है।
4. सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त खाते-पीते हैं
खाने और पीने की कमी से निम्न रक्त शर्करा और निर्जलीकरण हो सकता है। ये दोनों चीजें गर्भवती महिला की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कम कर सकती हैं और उसे कमजोर बना सकती हैं, जिससे उसके गिरने की संभावना अधिक हो जाती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे मुख्य भोजन के बीच में नाश्ता करें और पर्याप्त पानी पिएं।
5. धीरे से खड़े हो जाओ
गर्भावस्था के दौरान, बढ़ा हुआ गर्भाशय पेट में बड़ी रक्त वाहिकाओं पर दबाव डाल सकता है। यदि आप बहुत तेजी से खड़े होते हैं और गिरने का खतरा बढ़ जाता है तो इससे आपको चक्कर आ सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान गिरने से रोकना निश्चित रूप से इसका इलाज करने से बेहतर होगा। इसलिए, भ्रूण को नुकसान पहुंचाने वाली जटिलताओं से बचने के लिए ऊपर वर्णित विधियों को लागू करें
हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान गिरना अभी भी हो सकता है, भले ही गर्भवती महिला ने इसे रोकने की पूरी कोशिश की हो। यदि गिरना अपरिहार्य है, तो आपको तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, भले ही कोई लक्षण न हों, खासकर यदि गर्भवती महिला अपनी दूसरी तिमाही में है और तीसरी तिमाही में आ रही है।.
