योनि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची

स्वच्छता बनाए रखने के अलावा, कुछ खाद्य पदार्थ खाने से योनि के स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है, आपको पता है. तो, ये खाद्य पदार्थ क्या हैं? उत्तर जानने के लिए, पर आना, निम्नलिखित लेख देखें।

योनि महिला प्रजनन अंगों का हिस्सा है जिसका एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य है। यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो योनि उन विकारों के लिए जोखिम में होगी जो प्रजनन स्तर, यौन गतिविधि, आपकी संपूर्ण स्वास्थ्य स्थिति को प्रभावित कर सकती हैं।

खाद्य पदार्थ जो योनि स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं

आप नहीं सोच सकते हैं, बहुत सारे हैं, आपको पता है, ऐसे खाद्य पदार्थ जो योनि को पोषण दे सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

1. शकरकंद

शकरकंद बीटा कैरोटीन और विटामिन ए से भरपूर होते हैं। ये पोषक तत्व गर्भाशय और योनि की दीवारों में मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करने, प्रजनन क्षमता बढ़ाने और सेक्स हार्मोन के उत्पादन में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए शकरकंद भी अनुशंसित भोजन है।

2. सेब

सेब में होता है फ्लोरिड्ज़िन, जो पौधे के रासायनिक यौगिकों में से एक है जो हार्मोन एस्ट्रोजन की तरह काम करता है, इसलिए यह योनि में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकता है और योनि स्वास्थ्य को बनाए रख सकता है। इसके अलावा, यह यौगिक कामेच्छा को बढ़ाने और महिला प्रजनन कार्य का समर्थन करने के लिए भी माना जाता है।

3. एवोकैडो

एवोकैडो स्वस्थ वसा, विटामिन बी 6, और पोटेशियम में समृद्ध हैं। ये तीन पोषक तत्व योनि की दीवार की मांसपेशियों को मजबूत करने, योनि के सूखेपन को दूर करने और कामेच्छा बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। इतना ही नहीं जूस के रूप में परोसा जाने वाला यह स्वादिष्ट फल आईवीएफ कार्यक्रम की सफलता को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। आपको पता है.

4. सोयाबीन

सोयाबीन और उनके प्रसंस्कृत उत्पाद, जैसे टेम्पेह और टोफू, योनि स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। सोयाबीन में फाइटोएस्ट्रोजन की मात्रा उन महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर में कमी को दूर कर सकती है जो कुछ दवाएं ले रही हैं या रजोनिवृत्ति के चरण में हैं।

5. हरी सब्जियां

पालक, केल और सरसों का साग उच्च पोषक तत्वों वाली हरी सब्जियां हैं जो योनि में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती हैं और योनि के सूखेपन को रोक सकती हैं। इसके अलावा, इन हरी सब्जियों में विटामिन ई, मैग्नीशियम और कैल्शियम भी योनि की मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

6. प्रोबायोटिक या प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ

आंतों की तरह, योनि में भी अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो योनि की अम्लता (पीएच) को बनाए रखने और संक्रमण को रोकने का काम करते हैं। अभी, आप ऐसा कर सकते हैं आपको पता है किमची, दही, कोम्बुचा चाय जैसे प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें, ताकि योनि में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बनी रहे।

अभीयहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनका सेवन आप अपने योनि स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। ऊपर दिए गए भोजन का सेवन करने के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपने योनि स्वास्थ्य का ध्यान रखें, स्वच्छता पर ध्यान देने से, पसीने को अवशोषित करने वाली सामग्री के साथ अंडरवियर का उपयोग करने और स्वस्थ यौन संबंध बनाने के लिए।

यदि आप सामान्य से अलग रंग के साथ योनि स्राव का अनुभव करते हैं, बदबूदार, और खुजली, असामान्य रक्तस्राव, या संभोग के दौरान दर्द होता है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, हाँ। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और आपकी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार उपचार प्रदान करेंगे।