गर्भवती महिलाओं, क्या आपने कभी गर्म और जलती हुई छाती का अनुभव किया है? यदि हां, तो शायद गर्भवती महिलाएं अनुभव कर रही हैं पेट में जलन। हालांकि यह असहज महसूस करता है, कभी-कभी चिंताजनक भी, यह स्थिति वास्तव में गर्भावस्था में आम है, कैसे।
गर्म और जलती हुई छाती (पेट में जलन) गर्भवती महिलाओं को जो अनुभव होता है वह आम तौर पर पेट में एसिड बढ़ने का मुख्य लक्षण होता है। पेट में एसिड का बढ़ना अक्सर अन्य शिकायतों के साथ भी होता है, जैसे कि सूजन, बार-बार डकार आना और मतली और उल्टी।
गर्भावस्था के दौरान सीने में गर्मी और जलन के कारण
पेट में एसिड का बढ़ना जो नाराज़गी का कारण बनता है (पेट में जलन) यह अक्सर गर्भवती महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान विभिन्न परिवर्तनों के कारण होता है, जिनमें शामिल हैं:
हार्मोनल परिवर्तन
गर्भावस्था के दौरान, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन में वृद्धि होगी। इसके कार्यों में से एक भ्रूण के विकास के लिए जगह बनाने के लिए गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देना है।
अभी, परोक्ष रूप से, इस हार्मोन में वृद्धि बंद वाल्व की मांसपेशियों को भी आराम देती है जो एसोफैगस को पेट से जोड़ती हैं। यह स्थिति एसिड सामग्री का कारण बनती है जो पेट में रहनी चाहिए जिससे अन्नप्रणाली में ऊपर जाना आसान हो जाता है।
जब ऐसा होता है, पेट के एसिड को परेशान करने से छाती में जलन और जलन या नाराज़गी की अनुभूति होगी। ये शिकायतें गर्भावस्था की पहली तिमाही से ही महसूस की जा सकती हैं।
भ्रूण वृद्धि
गर्भावस्था के 6-7 महीने की उम्र में प्रवेश करते ही गर्भवती महिला के सीने में परेशानी होने की संभावना अधिक होगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि भ्रूण का आकार बड़ा हो रहा है।
सोलर प्लेक्सस क्षेत्र को असहज और भीड़भाड़ वाला बनाने के अलावा, भ्रूण के आकार में वृद्धि गर्भवती महिला के पेट पर भी दबाव डालेगी, जिससे पेट में एसिड का बढ़ना आसान हो जाएगा। जब पेट का एसिड अन्नप्रणाली में ऊपर उठता है, तो छाती गर्म और जलती हुई महसूस होती है।
गर्भावस्था के दौरान एसिड रिफ्लक्स की संभावना भी अधिक होती है यदि आपको पहले यह स्थिति हो चुकी है या आप पहले गर्भवती हो चुकी हैं।
गर्भावस्था के दौरान सीने में गर्मी और जलन महसूस होने पर काबू पाने और रोकने के लिए टिप्स
इस असहज स्थिति से छुटकारा पाने के लिए गर्भवती महिलाएं निम्नलिखित उपाय कर सकती हैं:
- दही खाएं या एक गिलास गर्म दूध पिएं। इस स्थिति से छुटकारा पाने में मदद के लिए दूध में शहद मिलाकर भी किया जा सकता है।
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो पेट में एसिड को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे कि अम्लीय खाद्य पदार्थ, मसालेदार भोजन, वसायुक्त भोजन (विशेष रूप से तले हुए या तैलीय व्यंजन), कैफीनयुक्त पेय और कार्बोनेटेड पेय (सोडा)।
- छोटे हिस्से में खाएं लेकिन अक्सर। उदाहरण के लिए, आधा परोस कर खाएं, लेकिन खाने की आवृत्ति को दिन में 5-6 बार बढ़ा दें।
- खाना खाते समय और बाद में सीधे बैठ जाएं, ताकि पेट पर ज्यादा जोर न पड़े।
- खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें। सोने से कम से कम 3 घंटे पहले खाने की सलाह दी जाती है। भोजन से भरे अपने पेट के साथ लेटने से पेट के एसिड को आपके अन्नप्रणाली में ऊपर उठने में आसानी हो सकती है।
- अपने सिर को अपनी छाती और पेट से ऊंचा करके सोएं। गर्भवती महिलाएं एक अतिरिक्त तकिए के साथ कंधे से सिर के क्षेत्र को सहारा दे सकती हैं। इस विधि का उद्देश्य पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में बढ़ने से रोकना है।
गर्भावस्था के दौरान सीने में गर्मी और जलन की शिकायत गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली एक सामान्य स्थिति है। यदि गर्भवती महिलाएं इसका अनुभव करती हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि ऊपर बताए अनुसार अपने आहार और शरीर की स्थिति को समायोजित करके इन शिकायतों को स्वतंत्र रूप से कम किया जा सकता है।
हालांकि, अगर यह शिकायत जारी रहती है या बिगड़ती भी है, उदाहरण के लिए गर्भवती महिलाओं को भोजन निगलने में कठिनाई होती है, पेट या पेट में दर्द होता है, जब तक कि वजन कम न हो जाए, डॉक्टर से सलाह लें। ऐसा इसलिए है ताकि गर्भवती महिलाओं को सही इलाज के लिए सिफारिशें मिल सकें, जिससे गर्भावस्था अधिक आराम से चल सके।
