बच्चे के जन्म के अलावा, गर्भावस्था की शुरुआत से ही स्तनपान कराने की भी आवश्यकता होती है। ऐसा इसलिए है ताकि स्तनपान की प्रक्रिया सुचारू रूप से चले। तो, गर्भावस्था के दौरान स्तनपान की तैयारी कैसे करें?
गर्भावस्था के दौरान, शरीर स्वाभाविक रूप से स्तनपान के लिए तैयार होता है। यह स्तन में रक्त के प्रवाह में वृद्धि की विशेषता है क्योंकि दूध नलिकाएं विकसित होती हैं। फिर, निप्पल स्पर्श के प्रति अधिक संवेदनशील महसूस करते हैं, स्तन का आकार बड़ा हो जाता है, इरोला गहरा दिखता है, और निप्पल के आकार में परिवर्तन होता है।
स्तनपान की तैयारी के चरण
हालांकि प्राकृतिक है, लेकिन कभी-कभी स्तनपान कुछ माताओं के लिए आसान नहीं होता है। यहां कुछ प्रारंभिक चरण दिए गए हैं जो गर्भावस्था के समय से ही स्तनपान प्रक्रिया शुरू करने में मदद कर सकते हैं:
- स्तनपान की जानकारी बढ़ाएँजो गर्भवती महिलाएं स्तनपान कराने की तैयारी कर रही हैं, वे विभिन्न पार्टियों जैसे अन्य स्तनपान कराने वाली माताओं, किताबों और इंटरनेट से जानकारी प्राप्त कर सकती हैं। इसके अलावा, आप कुछ अस्पतालों में स्तनपान क्लिनिक या स्तनपान सलाहकार से भी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। आपको मिलने वाली जानकारी को हमेशा उस प्रसूति-चिकित्सक से परामर्श लें जो आपका इलाज करता है।
- अपने निपल्स को साफ रखनागर्भावस्था की शुरुआत से लेकर स्तनपान की अवधि में प्रवेश करने तक अपने निपल्स को हमेशा साफ रखें। सफाई करते समय इस बात का ध्यान रखें कि आप ज्यादा जोर से न रगड़ें क्योंकि इससे निप्पल को ही नुकसान होगा। इसके बजाय, निपल्स को धीरे से साफ करें और उन्हें साफ करते समय एक मुलायम तौलिये का उपयोग करें।
- खान-पान पर दें ध्यानयह भी सुनिश्चित करें कि जब स्तनपान की बात आती है तो आपको अभी भी पर्याप्त पोषण मिल रहा है। आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट और नमक ऐसे पोषक तत्व हैं जिनकी आपको स्तनपान के दौरान जरूरत होती है। इन पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में साबुत अनाज, दूध और हरी सब्जियां शामिल हैं।
- विश्राम तकनीकों का अभ्यास करेंस्तनपान प्रक्रिया के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए श्वास को विनियमित करके विश्राम तकनीक उपयोगी हो सकती है। आम तौर पर, स्तनपान के दौरान, माँ को बच्चे को शांत करने के लिए अतिरिक्त शांत होना चाहिए और उसे तब तक दूध पिलाने के लिए प्रेरित करना चाहिए जब तक कि वह उसकी ज़रूरतों को पूरा न कर ले।
- आवश्यकतानुसार स्तनपान उपकरण खरीदेंएक विशेष नर्सिंग ब्रा उन चीजों में से एक है जिसे गर्भावस्था के अंत से खरीदा जा सकता है। ये ब्रा आम तौर पर स्तन के दूध (एएसआई) से भरे स्तनों को सहारा देने के लिए काफी बड़ी होती हैं। इसके अलावा, नर्सिंग ब्रा में एक फ्रंट, एक प्रकार की खिड़की होती है, जो बाद में बच्चे को दूध पिलाने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकती है। स्तनपान करते समय बच्चे को आराम से रखने के लिए स्तनपान कराने वाले तकिए का भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जबकि मां की गर्दन या कंधे के दर्द को रोका जा सकता है।
- स्तनपान में सहायता के लिए अपने साथी को तैयार करनाब्रेस्टफीडिंग सिर्फ मां और बच्चे के बीच का रिश्ता नहीं है। पति, जो पिता बनेगा, वह भी एक महत्वपूर्ण कारक है जो स्तनपान प्रक्रिया की सफलता को निर्धारित करता है। स्तनपान कराने वाली माताएं जिन्हें अपने साथी का समर्थन प्राप्त है, वे अधिक समय तक स्तनपान कराने में सक्षम हैं।
गर्भवती महिलाएं ऊपर दिए गए स्तनपान की तैयारी के लिए चरणों को करने का प्रयास कर सकती हैं। यह महत्वपूर्ण है ताकि बाद में आपके शिशु के लिए स्तनपान की प्रक्रिया बाधित न हो। यदि आवश्यक हो, तो स्तनपान की तैयारी के बारे में अपने डॉक्टर से आगे चर्चा करें।
