गाल मांसल जो एक मोटे बच्चे के स्वामित्व में है वह मनमोहक लगता है. लेकिन इसके पीछे एक स्वास्थ्य खतरा है जो बच्चों में छिपा है साथमोटापा।
बच्चों में मोटापे का कारण कई स्थितियां हो सकती हैं। आनुवंशिकता के अलावा, खराब आहार, अत्यधिक भोजन, और शारीरिक गतिविधि और व्यायाम की कमी भी बच्चों को मोटापे का कारण बन सकती है। इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि मोटापे से ग्रस्त बच्चों द्वारा विभिन्न स्वास्थ्य खतरों का अनुभव किया जा सकता है।
मोटापे से ग्रस्त बच्चों में दुबकने वाले स्वास्थ्य खतरे
मोटे और बड़े दिखने वाले सभी बच्चे मोटे नहीं होते। इसे निर्धारित करने के लिए बच्चे के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की जांच करना जरूरी है। सुनिश्चित करने के लिए, अपने बच्चे को डॉक्टर से जाँचें। बीएमआई परीक्षा के परिणामों के आधार पर डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि बच्चा मोटा है या नहीं।
मोटापे से ग्रस्त बच्चों में, विभिन्न स्वास्थ्य खतरे हो सकते हैं, अर्थात्:
1. उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप
मोटे बच्चों का खराब आहार बच्चों को उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के प्रति संवेदनशील बना सकता है। इन दोनों स्थितियों से धमनियों में प्लाक बनने का खतरा बढ़ जाएगा, जिससे बच्चे में हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
2. टाइप 2 मधुमेह
मोटे बच्चों में वयस्कता में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम बढ़ जाता है। मधुमेह की स्थिति को कम करके नहीं आंका जा सकता है, क्योंकि यह विभिन्न अंगों, जैसे आंखों, नसों और गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है।
3. अस्थमा
मोटापे से ग्रस्त बच्चों में अस्थमा की पुनरावृत्ति का खतरा बढ़ जाएगा। कारण का पता नहीं चला है, लेकिन मोटापे से ग्रस्त बच्चों में अतिरिक्त वसा और पुरानी सूजन प्रतिक्रियाओं का संचय अस्थमा सहित श्वसन संबंधी विकारों के लिए एक ट्रिगर माना जाता है।
4. गठिया और फ्रैक्चर
आदर्श वजन वाले बच्चों की तुलना में मोटे बच्चों में गठिया और फ्रैक्चर का खतरा अधिक होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक वजन होने से जोड़ों और हड्डियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ेगा।
न केवल शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है, बल्कि मोटापे के कारण बच्चों का मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य भी प्रभावित हो सकता है। अधिक वजन होने से बच्चे के आत्मविश्वास में कमी आ सकती है। वे बदमाशी के शिकार होने के लिए भी कमजोर हैं।बदमाशी) उसके दोस्त। यह चिंता विकारों और अवसाद को ट्रिगर कर सकता है।
बच्चों में मोटापा कैसे दूर करें
अगर आपका बच्चा मोटा है, तो वजन कम करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की कोशिश करें। मोटे बच्चों को अधिक वजन होने की समस्या से उबरने में मदद करने के लिए माता-पिता निम्नलिखित में से कुछ चीजें कर सकते हैं:
बीबच्चों को स्वस्थ खाना खाना सिखाएं
फास्ट फूड खाने वाले बच्चों को सीमित करें। सब्जियों, फलों, प्रोटीन, साबुत अनाज और कम वसा वाले दूध जैसे स्वस्थ भोजन खाने के लिए बच्चों को आमंत्रित करें और उन्हें परिचित कराएं। बच्चों के लिए स्वस्थ फल विकल्पों में से एक नाशपाती है. आप अपने बच्चे को छोटे हिस्से खाने की आदत भी डाल सकते हैं, लेकिन अधिक बार।
एबच्चों को अधिक सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित करें
सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सिर्फ खेलने के लिए नहीं बैठा है खेल या घर पर टीवी देख रहे हैं। बच्चों को विभिन्न शारीरिक गतिविधियों या हल्के खेल करने के लिए आमंत्रित करें, जैसे लुका-छिपी खेलना या रस्सी कूदना। माताएं बच्चों को खरीदारी के लिए आमंत्रित भी कर सकती हैं ताकि वे घर पर ही न रहें। इस तरह, बच्चा अधिक सक्रिय होगा जिससे कि जला कैलोरी अधिक होगी।
पी.ईपरिवार के साथ बहुत सारी गतिविधियाँ
पारिवारिक संबंधों को घनिष्ठ बनाने के अलावा, परिवार के साथ गतिविधियाँ करने से भी बच्चों में मोटापे को दूर करने में मदद मिल सकती है। चाल, एक ऐसी शारीरिक गतिविधि खोजें जो मज़ेदार हो और जिसका आनंद पूरे परिवार द्वारा लिया जा सके, जैसे तैराकी या इत्मीनान से चलना।
ऊपर बताए गए तरीकों के अलावा वजन घटाने वाली दवाएं देना एक उपाय हो सकता है। हालांकि, इस दवा को लापरवाही से नहीं लिया जाना चाहिए। इसका प्रयोग डॉक्टर की देखरेख में ही करना चाहिए।
मोटापे से ग्रस्त बच्चों में कई स्वास्थ्य खतरे हो सकते हैं। इसलिए, इस स्थिति की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए और जितना संभव हो सके रोका जाना चाहिए। आहार और जीवनशैली में बदलाव से बच्चे अपने आदर्श वजन तक पहुंच सकते हैं।
यदि बच्चे का वजन कम नहीं होता है, तो आपको एक डॉक्टर या बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करानी चाहिए जो पोषण और चयापचय संबंधी बीमारियों में माहिर हैं ताकि जटिलताओं का कारण बनने से पहले बच्चों में मोटापे का इलाज किया जा सके।
