गर्भावस्था के दौरान बालों के झड़ने के बारे में तथ्य और इससे निपटने के टिप्स

गर्भावस्था के दौरान बालों का झड़ना एक ऐसी स्थिति है जो अक्सर कम से कम 40-50% गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाती है। हालांकि काफी सामान्य, ये शिकायतें आम तौर पर केवल अस्थायी होती हैं। हालांकि, अगर बालों के झड़ने की स्थिति काफी परेशान करने वाली है, तो कुछ टिप्स हैं जो गर्भवती महिलाएं इसे दूर करने के लिए अपना सकती हैं।

कुछ गर्भवती महिलाओं को बालों के बढ़ने और घने और चमकदार होने के लिए परिवर्तन का अनुभव हो सकता है। हालांकि, कुछ गर्भवती महिलाएं नहीं हैं जो वास्तव में गर्भावस्था के दौरान बालों के झड़ने का अनुभव करती हैं।

यह स्थिति आमतौर पर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण होती है, जो बालों को रूखा बना देती है और टूटने या झड़ने की संभावना अधिक होती है।

गर्भावस्था के दौरान बालों के झड़ने के बारे में तथ्य

मूल रूप से, सिर पर 90% बाल विकास के दौर से गुजर रहे हैं, जबकि अन्य 10% आराम के चरण में प्रवेश करते हैं जो फिर हर 2-3 महीने में नए बालों के साथ बदलने के लिए गिर जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन कभी-कभी आराम के चरण में प्रवेश करने वाले बालों की संख्या में 60% तक की वृद्धि का कारण बनते हैं। इस स्थिति को के रूप में भी जाना जाता है टेलोजन दुर्गन्ध. गर्भावस्था के दौरान बालों का झड़ना आमतौर पर लगभग 1-5 महीने के गर्भ में होता है।

हार्मोनल परिवर्तनों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान बालों का झड़ना भी कभी-कभी कुछ स्थितियों के कारण होता है, जैसे:

  • खनिजों या विटामिन की कमी
  • गर्भावस्था के दौरान तनाव
  • गर्भनिरोधक गोलियों या गर्भनिरोधक इंजेक्शन का प्रयोग बंद करें
  • कुछ रोग, जैसे कि थायराइड विकार और पीसीओएस
  • दवाओं के दुष्प्रभाव, जैसे रक्तचाप कम करने वाली दवाएं, रक्त को पतला करने वाली दवाएं, मिर्गी की दवाएं और अवसादरोधी दवाएं

गर्भावस्था के दौरान बालों के झड़ने पर काबू पाने के लिए टिप्स

यदि गर्भवती महिलाएं बालों के झड़ने का अनुभव करती हैं और इससे परेशान महसूस करती हैं, तो बालों के झड़ने को कम करने के लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं, जैसे:

1. सही शैम्पू का इस्तेमाल करें

शैम्पू करते समय, कोमल सामग्री वाले शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें और जलन पैदा न करें। शैम्पू और कंडीशनर चुनते समय, ऐसे उत्पादों का चयन करें जिनमें सिलिका और बायोटिन हों, क्योंकि उन्हें बालों के झड़ने के इलाज के लिए सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है।

2. गीले होने पर बालों में कंघी करने से बचें

गीले होने पर बाल अधिक भंगुर हो जाते हैं। इसलिए, गीले होने पर अपने बालों में कंघी करने से बचें, खासकर ठीक दांतों वाली कंघी से। गीले बालों में सबसे पहले उंगलियों से कंघी की जा सकती है। इसके अलावा, अपने बालों को बहुत बार ब्रश करने से बचें।

3. अपने बालों को बार-बार बांधने से बचें

अपने बालों को बार-बार बांधना, चाहे उन्हें फिर से बन या पोनीटेल में बांधा गया हो, आपके बालों के अधिक आसानी से टूटने का जोखिम उठाते हैं। गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे अपने बालों को अधिक बार ढीला छोड़ दें।

4. कुछ बालों के उपचार से बचें

सूखे बालों का उपयोग हेयर ड्रायर अत्यधिक गर्मी के साथ, अक्सर सीधा और कर्लिंग आइरन का उपयोग करना, और बालों को कठोर रासायनिक हेयर डाई से रंगना भी गर्भावस्था के दौरान बालों के झड़ने को बढ़ा सकता है।

यदि आपको वास्तव में ऊपर दिए गए कुछ तरीकों से अपने बालों को स्टाइल करने की आवश्यकता है, तो गर्भवती महिलाओं को कम गर्मी वाले हेयर ड्रायर या स्ट्रेटनर का उपयोग करना चाहिए। बालों को झड़ने से रोकने के लिए गर्भवती महिलाओं को भी अपने बालों को रंगने में देरी करनी चाहिए।

5. सब्जियों और फलों का सेवन

फलों और सब्जियों में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड होते हैं। माना जाता है कि ये तत्व बढ़ते बालों को मजबूत करते हैं और बालों के रोम की रक्षा करते हैं, इसलिए बाल आसानी से नहीं झड़ते।

कई प्रकार के फल और सब्जियां जिनमें ये दो पोषक तत्व होते हैं उनमें स्ट्रॉबेरी, गोभी, पालक, टमाटर और ब्रोकोली शामिल हैं। डार्क चॉकलेट और ग्रीन टी में भी एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं।

6. विशेष पूरक का प्रयोग करें

विटामिन सी, बायोटिन, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन ई और जिंक युक्त सप्लीमेंट बालों को मजबूत करने के लिए दिखाए गए हैं। हालांकि, अगर आप बालों के झड़ने के इलाज के लिए इन सप्लीमेंट्स का उपयोग करना चाहती हैं, तो गर्भवती महिलाओं को पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

आमतौर पर, गर्भावस्था के दौरान बालों के झड़ने की शिकायतें केवल अस्थायी होती हैं और गर्भवती महिला के जन्म के बाद बाद में अपने आप गायब हो सकती हैं। हालांकि, अगर आप शिकायत से परेशान महसूस करते हैं और इसका इलाज करना चाहते हैं, तो गर्भवती महिलाएं स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह ले सकती हैं ताकि इलाज ठीक से किया जा सके।