गर्भावस्था के दौरान, शरीर कई शारीरिक परिवर्तनों से गुजरता है जैसे कि शरीर का वजन बढ़ना या त्वचा जो समस्याग्रस्त हो सकती है। इससे आपका आत्मविश्वास कम हो सकता है जिसका असर आपके रूप-रंग पर पड़ता है। लेकिन, तुम अभी भी कैसे, अभी भी आकर्षक लग रहा है, भले ही वह दो साल का हो।
अधिकांश महिलाओं को तनाव हो सकता है यदि वे उस पैमाने की सुई को देखती हैं जो दाईं ओर चलती रहती है। लेकिन वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान यह अपरिहार्य है। वही त्वचा की समस्याओं के लिए जाता है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन से मुंहासे, खुजली, त्वचा की रंगत में बदलाव, या गठन हो सकता है खिंचाव के निशान.
गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ और सुंदर सुंदरता के लिए टिप्स
फिर भी, हमेशा गर्भावस्था को दोष न दें ताकि आपको लगे कि आप अनाकर्षक हैं। उस मानसिकता को बदलें और नीचे दिए गए सुझावों को आजमाएं ताकि आप सुंदरता की आभा का अनुभव करते हुए अपनी गर्भावस्था को जी सकें।
- व्यायामगर्भावस्था को आलसी होने का बहाना नहीं बनाना चाहिए। आइए शरीर को गति दें ताकि आप अधिक ऊर्जावान हों। गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने से आपको नींद भी अच्छी आती है और तनाव भी कम होता है। यह स्थिति आपके चेहरे को ताजा और सुंदर बना सकती है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रति सप्ताह कम से कम ढाई घंटे व्यायाम करें। व्यायाम जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं उनमें चलना, तैरना, योग, पाइलेट्स, गर्भावस्था व्यायाम और केगेल व्यायाम शामिल हैं।
- गर्भवती महिलाओं की प्राकृतिक सुंदरता का लाभ उठाएंशारीरिक बनावट पर गर्भावस्था का प्रभाव हमेशा बुरा नहीं होता है। अक्सर गर्भवती महिलाएं दो साल की होने पर अधिक दीप्तिमान दिखती हैं, क्योंकि रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है जिसका प्रभाव होता है चमक त्वचा पर। त्वचा का रंग हल्का होने के लिए परिवर्तन आप में भी हो सकता है।
गर्भावस्था से सिर्फ त्वचा ही नहीं, बालों को भी सकारात्मक प्रभाव मिलता है। गर्भावस्था के दौरान निकलने वाले हार्मोन आपके बालों को घना, चमकदार और स्वस्थ बना सकते हैं। यदि आपकी गर्भावस्था से पहले आपके घने बाल थे और आप चिंतित हैं कि इसे स्टाइल करना मुश्किल होगा, तो आप इसे अपने चेहरे के आकार के अनुरूप कट में ट्रिम करने में सक्षम हो सकती हैं।
- उपयोगमेकअपउपयोग मेकअप गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध नहीं है। आप अभी भी मेकअप लागू कर सकते हैं और विभिन्न रंगों के साथ रचनात्मक हो सकते हैं लिपस्टिक या आई शेडो. लेकिन एक नोट के साथ, मेकअप इसमें ऐसे तत्व नहीं होते हैं जो भ्रूण के लिए हानिकारक होते हैं, जैसे पारा, रेटिनोइड्स, और चिरायता का तेजाब.
- स्पा में खुद को लाड़ प्यारसमय-समय पर, कुछ समय निकालें मुझे समय स्पा में शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए। लेकिन, ऐसी स्पा जगह चुनें जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हो। शरीर पर मालिश करने से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें, विशेष रूप से पेट पर, या यदि आप ऐसे उपचार करने का इरादा रखते हैं जो शरीर के तापमान को बढ़ा सकते हैं जैसे कि सौना।
- दिखने की कोशिश कर रहा हैस्टाइलिशजब आप गर्भवती होती हैं तब भी आपको देखा जा सकता है पहनावा लेकिन फिर भी सही कपड़े पहनकर चलने के लिए स्वतंत्र। लापरवाही पहनने के बजाय, चुनना बेहतर है बेबी डॉल एक सुंदर डिजाइन के साथ। चुनें बेबी डॉल एक जो आपके घुटनों से आगे नहीं जाता है इसलिए आप छोटे नहीं दिखते। चुनने के लिए अनुशंसित बेबी डॉल लंबी बॉडी लाइन का प्रभाव देने के लिए वी-कॉलर मॉडल के साथ। आप मैगजीन में गर्भवती महिलाओं के फैशन मॉडल को कॉपी भी कर सकती हैं। हालांकि, हटाने से बचें बजट बहुत ज्यादा सिर्फ व्यापार के लिए पहनावा.
- मेम्पअंदर से खूबसूरत होखुद को बाहर से ही नहीं अंदर से भी ध्यान देना होगा। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपकी त्वचा में नमी बनी रहती है जिससे यह रूखी नहीं होती और बेजान हो जाती है। गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ भी आपके लिए अनिवार्य हैं, जैसे कि साबुत अनाज, राजमा, अंडे, सब्जियां और दूध।
- पर्याप्त नींदगर्भावधि उम्र बढ़ने के साथ, गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर सोने में कठिनाई का अनुभव होगा। हालांकि, आपको नींद से मिलने वाले कई स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभों को देखते हुए, आपको अभी भी पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करनी चाहिए। कुछ चीजें जो आप गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा को दूर करने के लिए कर सकती हैं, वे हैं करवट लेकर सोना और घुटनों के बल झुकना, अपने शरीर को सहारा देने के लिए एक अतिरिक्त तकिए का उपयोग करना, या सोने से पहले हल्का व्यायाम करना।
- बीसकारात्मक सोचमूल रूप से, आपकी शारीरिक बनावट की परवाह किए बिना, सकारात्मक विचार होने पर सुंदरता और आत्मविश्वास अपने आप चमक जाएगा। इसलिए, अपने मन में हमेशा सकारात्मक वाक्य रखें, उदाहरण के लिए, "गर्भावस्था एक खुशी की बात है, क्योंकि मेरे गर्भ में एक प्यारा बच्चा है," या, "मैं हूँ गर्म माँ.”
इसलिए, यह मत सोचिए कि गर्भावस्था के दौरान आप आकर्षक नहीं दिख सकतीं। गर्भावस्था के दौरान सुंदर दिखने के लिए, ऊपर दिए गए विभिन्न सुझावों को आजमाने का सौभाग्य।
