कैसे आराम से रहें जब गर्भवती महिलाएं गंध के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं

आपके पसंदीदा परफ्यूम या पसंदीदा भोजन की महक जो गर्भवती महिलाओं को पसंद थी, अब अधिक तीखी गंध और परेशान महसूस कर सकती है। अभीचिंता न करें, गंध के प्रति संवेदनशील होने के बावजूद गर्भवती महिलाओं को आरामदेह रखने के कई तरीके हैं।

गंध या हाइपरोस्मिया के प्रति बहुत संवेदनशील होना गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक है। यह स्थिति आमतौर पर सिरदर्द, मतली, उल्टी या दस्त को ट्रिगर कर सकती है सुबह की बीमारी गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान।

ताकि गर्भवती महिलाएं सुचारू रूप से चल सकें, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कैसे आराम से रहें, भले ही उनकी गंध की भावना अधिक संवेदनशील हो।

गर्भावस्था के दौरान गंध के अधिक संवेदनशील होने के कारण

चिकित्सकीय रूप से, गर्भवती महिलाओं के गंध के प्रति अधिक संवेदनशील होने का सटीक कारण अभी तक पता नहीं चल पाया है। हालांकि, इस लक्षण के लिए मुख्य ट्रिगर निम्नलिखित 2 चीजों से संबंधित माना जाता है:

हार्मोन के स्तर में बदलाव

केवल मतली और उल्टी ही नहीं, एस्ट्रोजन और हार्मोन के स्तर में बदलाव ह्यूमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) पहली तिमाही में मस्तिष्क को गंध संकेतों को प्रसारित करने के लिए जिम्मेदार तंत्रिकाओं को भी प्रभावित करता है।

यह स्थिति गर्भवती महिलाओं की गंध को कुछ गंधों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है।

गर्भवती महिलाओं की प्राकृतिक क्षमता

हार्मोन के स्तर में बदलाव के अलावा, गंध की अधिक संवेदनशील भावना को एक होने वाली मां के लिए अपने भ्रूण की रक्षा के लिए एक "प्राकृतिक लक्षण" भी माना जाता है, जो गर्भावस्था के पहले तिमाही में अभी भी कमजोर है।

इस सिद्धांत को अनुसंधान द्वारा पुष्ट किया गया है जिसमें कहा गया है कि गर्भवती महिलाओं की गंध दृढ़ता से प्रतिक्रिया करती है, विशेष रूप से उन अवयवों के लिए जो गर्भावस्था को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जैसे शराब, सिगरेट और कैफीन।

संवेदनशील गंध के साथ सहज रहें

गंध के प्रति अपनी संवेदनशीलता को वास्तव में प्रबंधित करने का एक तरीका यह है कि उन गंधों से बचें जो मतली और उल्टी को ट्रिगर कर सकती हैं या ऐसी चीजें करना जो इन लक्षणों को कम कर सकती हैं। उदाहरण इस प्रकार हैं:

1. किचन से बचें

हो सके तो पहले किचन में जाने से बचें। लहसुन जैसे तेज सुगंध वाले मसाले परेशान करने वाले हो सकते हैं। गर्भवती महिलाएं किसी और को खाना बनाने के लिए कह सकती हैं या सिर्फ ऐसा खाना बना सकती हैं जिसमें बहुत तेज गंध न हो। खाना पकाने की गंध को दूर करने के लिए खिड़की को खुला छोड़ दें।

2. बिना गंध वाले डिटर्जेंट पर स्विच करें

यदि डिटर्जेंट, फ़ैब्रिक सॉफ़्नर या सुगंध की गंध गर्भवती महिलाओं को मिचली आती है, तो अस्थायी रूप से बिना गंध वाले डिटर्जेंट का उपयोग करने का प्रयास करें। इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं नींबू या पुदीना जैसी हल्की गंध भी चुन सकती हैं जो अभी भी स्वीकार्य हो सकती हैं और मतली से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं।

3. सुखदायक खुशबू का प्रयोग करें

एक खुशबू के साथ आवश्यक तेल की बूंदें जो गर्भवती महिलाओं को रूमाल पर पसंद होती हैं। जब आप तेज या असुविधाजनक गंध सूंघें तो अपनी नाक को ढकने के लिए इस रूमाल का उपयोग करें। इस तरह, जब आप गंध सूंघेंगे तो मतली कम हो जाएगी।

4. अक्सर छोटे हिस्से में खाएं

कुछ गंधों को सूंघने पर मतली और उल्टी के प्रभाव को कम करने के लिए, गर्भवती महिलाओं को सुबह बिस्तर से बाहर निकलने से पहले हल्का भोजन करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, बिस्कुट खाना या अदरक की चाय पीना। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को कम मात्रा में लेकिन अधिक बार खाने की सलाह दी जाती है।

भले ही तीखी गंध बहुत कष्टप्रद हो सकती है, गर्भवती महिलाओं को इतना परेशान न हों। गंध की संवेदनशीलता आमतौर पर गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में कम हो जाती है और गर्भावस्था के अंत में या प्रसव के बाद सामान्य हो जाती है। यह भी याद रखें कि यह उसी समय आता है जब गर्भवती महिला उपहार ले रही होती है।

हालांकि, अगर गंध के प्रति संवेदनशील होना बहुत परेशान करने वाला है और विभिन्न तरीके अभी भी मतली और उल्टी या चक्कर आने में मदद नहीं कर सकते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि गर्भवती महिलाओं को इलाज मिल सके।