कई महिलाओं का मानना है कि ग्रीन टी उनके गर्भवती होने की संभावना को बढ़ाने में मदद कर सकती है। हालाँकि, क्या यह धारणा विज्ञान द्वारा समर्थित है और वास्तव में विश्वसनीय है? उत्तर जानने के लिए, पर आना, निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।
ग्रीन टी दुनिया में सबसे लोकप्रिय प्रकार की चाय में से एक है। चीन से निकलने वाले इस पेय को लंबे समय से शरीर को पोषण देने के लिए एक प्राकृतिक औषधि के रूप में जाना जाता है। प्रसिद्ध लाभों में से एक यह है कि यह गर्भवती होने की संभावना को बढ़ाने में मदद करता है।
महिला प्रजनन क्षमता के लिए ग्रीन टी तथ्य
ग्रीन टी में शरीर के लिए आवश्यक कई तरह के अच्छे पोषक तत्व होते हैं। उनमें से एक फोलिक एसिड है। फोलिक एसिड अंडे का उत्पादन करने और भ्रूण के गठन का समर्थन करने के लिए अंडाशय के कार्य का समर्थन करने के लिए जाना जाता है। तो, महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए फोलिक एसिड की महत्वपूर्ण भूमिका कही जा सकती है।
न केवल प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है, गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड का सेवन बच्चे में जन्म दोषों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, जैसे कि स्पाइना बिफिडा, एनेस्थली, फांक होंठ और हृदय दोष। इसके अलावा, फोलिक एसिड डीएनए के निर्माण और मरम्मत में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो प्लेसेंटा के विकास और भ्रूण के विकास को प्रभावित करेगा।
ग्रीन टी फोलिक एसिड के अलावा पॉलीफेनोल्स से भी भरपूर होती है। पॉलीफेनोल्स पौधों में प्राकृतिक यौगिक होते हैं जिनमें मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है, इसलिए वे मुक्त कणों से लड़ सकते हैं और स्वस्थ और अच्छी गुणवत्ता वाले रहने के लिए अंडाशय और अंडे की कोशिकाओं की रक्षा कर सकते हैं।
हालांकि ग्रीन टी में पोषक तत्व होते हैं जो महिला प्रजनन क्षमता के लिए अच्छे होते हैं, अब तक ऐसा कोई शोध नहीं हुआ है जो वास्तव में गर्भावस्था की संभावना को बढ़ाने के लिए ग्रीन टी की प्रभावशीलता को दिखा सके। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ग्रीन टी का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
यदि आप जल्दी गर्भवती होने के लिए ग्रीन टी का लाभ उठाना चाहती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसका सेवन सही मात्रा में करें न कि अधिक मात्रा में।
ग्रीन टी में कैफीन होता है जिसका अधिक सेवन करने से सिरदर्द, चक्कर आना, उल्टी, दस्त, धड़कन, कंपकंपी, कानों में बजना, भ्रम और यहां तक कि दौरे के लक्षण भी हो सकते हैं। इसके अलावा, बहुत अधिक कैफीन पीने से आप अधिक संवेदनशील और चिड़चिड़े भी हो जाते हैं।
महिला प्रजनन क्षमता बढ़ाने के टिप्स
भले ही ग्रीन टी गर्भावस्था को गति दे सकती है या नहीं, यह एक अच्छा विचार है कि आप ऐसे सरल कदमों को लागू करते रहें जो प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं ताकि आपके गर्भवती होने की संभावना अधिक हो। इन चरणों में शामिल हैं:
- विटामिन सी, ई, बीटा-कैरोटीन, फोलेट और जिंक जैसे एंटीऑक्सिडेंट युक्त उर्वरक खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ाएं।
- नाश्ते में कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं और रात में कैलोरी की मात्रा सीमित करें।
- नियमित व्यायाम जो प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।
- तनाव को अच्छे से मैनेज करें।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें जिनमें बहुत अधिक ट्रांस वसा हो।
- मादक पेय पदार्थों के सेवन से बचें।
- यदि आवश्यक हो तो मल्टीविटामिन लें।
गर्भावस्था को गति देने के लिए ग्रीन टी की प्रभावशीलता अभी भी सिद्ध नहीं हुई है। हालांकि इसे खाने से कभी दर्द नहीं होता। हालांकि जरूरी नहीं कि यह प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में सक्षम हो, फिर भी समग्र स्वास्थ्य के लिए ग्रीन टी के कई फायदे हैं।
यदि ऊपर दिए गए सुझावों को लागू करने के बाद भी आप गर्भवती नहीं हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें, ठीक है? खासकर यदि आप 35 वर्ष से अधिक उम्र के हैं और अनियमित मासिक धर्म चक्र का अनुभव कर रहे हैं।
