एनाटिडाफोबिया बत्तखों का अत्यधिक और तर्कहीन भय है। यह स्थिति आम तौर पर किसी ऐसे व्यक्ति में होती है जिसने बतख के साथ एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है।
एनाटिडाफोबिया एक प्रकार के विशिष्ट फ़ोबिया में शामिल है, अर्थात् कुछ वस्तुओं, जानवरों या स्थितियों का फ़ोबिया। एनाटिडाफोबिया यह एक बत्तख के साथ एक अप्रिय अनुभव से उपजी हो सकती है, उदाहरण के लिए काटा जाना, पीछा किया जाना, या बत्तख या बत्तखों के झुंड द्वारा हमला किया जाना।
लक्षणों को पहचानें एनाटिडाफोबिया
जब बतख, पीड़ित से संबंधित स्थिति का सामना करना पड़ता है एनाटिडेफोबिया आमतौर पर पैनिक अटैक या बेकाबू चिंता का अनुभव होगा। इसके अलावा, इन लक्षणों के साथ हो सकता है:
- पसीना आना
- अस्थिर
- ठंड लगना
- भ्रम की स्थिति
- चक्कर
- छाती में दर्द
- तेज सांस
- तेज हृदय गति
- वमनजनक
- पेटदर्द
हैंडलिंग एनाटिडाफोबिया
निदान करने के लिए एनाटिडेफोबिया, पहले एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक रोगी के लक्षणों की समीक्षा करेगा और बत्तखों के साथ उसके अनुभवों पर चर्चा करेगा।
जब चिकित्सक पीड़ित रोगी का निदान करता है एनाटिडेफोबिया, ऐसी कई उपचार विधियां हैं जिन्हें लक्षणों को प्रबंधित करने में सहायता के लिए सुझाया जा सकता है। उनमें से:
जोखिम चिकित्सा
किसी भी अन्य विशिष्ट फ़ोबिया की तरह, एक उपचार एनाटिडेफोबिया एक्सपोजर थेरेपी से गुजरना सबसे अच्छा है। यह थेरेपी मरीज को आपके किसी चीज के डर से लड़ने में मदद करने के लिए की जाती है, ऐसे में बतख के डर से।
एक्सपोजर थेरेपी रोगी को उसके डर की वस्तु या स्रोत से संबंधित स्थिति में धीरे-धीरे रखकर किया जाता है। सबसे पहले, रोगी को बत्तख की तस्वीर या वीडियो देखने के लिए कहा जा सकता है।
जब आपको इसकी आदत हो जाएगी और आप अपने डर का प्रबंधन कर सकते हैं, तो चिकित्सा में वृद्धि होगी। उदाहरण के लिए, बत्तख को सीधे दिखाकर और इसी तरह जब तक रोगी को उसके चारों ओर बत्तखों की उपस्थिति की आदत नहीं हो जाती।
संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी एक प्रकार की थेरेपी है जिसका उद्देश्य नकारात्मक विचार पैटर्न और प्रतिक्रियाओं को कुछ सकारात्मक में बदलना है। इस थैरेपी से मरीजों को एनाटिडेफोबिया बत्तखों से संबंधित स्थितियों से निपटने में शांत रहने की उम्मीद है।
दवाओं
यदि लक्षण एनाटिडेफोबिया गंभीर, कभी-कभी दवा की आवश्यकता होगी, जैसे कि अवसादरोधी या शामक।
इसके अलावा, ऐसे कई तरीके भी हैं जो रोगी अपनी चिंता से निपटने और नियंत्रित करने में मदद करने के लिए स्वयं कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- चिंता से निपटने में शरीर को अधिक आराम और शांत बनाने में मदद करने के लिए विश्राम तकनीकों का प्रदर्शन करें, अर्थात् साँस लेने के व्यायाम
- सुंदर दृश्यों की कल्पना करना या कुछ ऐसा सोचना जो उसे शांत महसूस कराता हो
- ध्यान भंग करना, उदाहरण के लिए देखना डब्ल्यूएल या संगीत सुनना, यदि आप उस वस्तु से संबंधित स्थिति का सामना कर रहे हैं जिससे आप डरते हैं
- डर पैदा करने वाली चीजों का सामना करने पर दिमाग को शांत करें और पैनिक अटैक से बचने के लिए सकारात्मक चीजों पर ध्यान दें
अगर आपको लगता है कि आपकी कोई शर्त है तो पहले ऊपर दिए गए तरीके अपनाएं एनाटिडेफोबिया.
यदि बत्तखों का आपका डर इतना गंभीर है कि यह आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है और 6 महीने से अधिक समय तक रहता है, तो आपको सही इलाज के लिए मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए।
