नींद की बीमारी के इलाज के लिए अक्सर कुछ लोग नींद की गोलियों का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि नींद संबंधी विकारों के इलाज में काफी प्रभावी है, निर्भरता सहित दुष्प्रभावों के जोखिम के कारण लंबे समय तक खपत के लिए इस दवा की सिफारिश नहीं की जाती है।
नींद में खलल या अनिद्रा आम शिकायतों में से एक है। लगभग सभी ने नींद संबंधी विकारों का अनुभव किया है। ये शिकायतें कम समय में हो सकती हैं, लेकिन लंबी अवधि में भी हो सकती हैं।
गंभीर अनिद्रा या पहले से ही गतिविधियों में कठिनाई के मामलों में, नींद की गोलियों का उपयोग इन समस्याओं को दूर करने का एक विकल्प हो सकता है। नींद संबंधी विकारों के इलाज के अलावा, नींद की गोलियों का उपयोग कभी-कभी शामक के रूप में भी किया जाता है।
हालांकि, ध्यान रखें कि नींद की गोलियों का उपयोग केवल अल्पावधि के लिए होना चाहिए और डॉक्टर द्वारा अनुशंसित और निर्धारित किया जाना चाहिए। यदि अनुचित तरीके से उपयोग किया जाता है, तो नींद की गोलियां निर्भरता और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के रूप में दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं।
स्लीपिंग ड्रग्स के प्रकार और दुष्प्रभाव
कई प्रकार की नींद की गोलियां हैं जो आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा नींद संबंधी विकारों के इलाज के लिए निर्धारित की जाती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- डॉक्सपिन
- एस्टाज़ोलम
- triazolam
- ज़ोल्पीडेम
- टेमाजेपाम
- रामेल्टियोन
- एस्ज़ोपिक्लोन
- अल्प्राजोलम
- मेलाटोनिन
उपरोक्त प्रकार की दवाओं को आमतौर पर सोते समय सेवन करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि यह उनींदापन का कारण बन सकता है, जो लोग नींद की गोलियां लेते हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे वाहन न चलाएं या ऐसी गतिविधियाँ न करें जिनमें पूर्ण एकाग्रता की आवश्यकता हो, जैसे कि ऑपरेटिंग मशीनरी।
नींद संबंधी विकारों पर काबू पाने में अधिक इष्टतम प्रभाव प्रदान करने के लिए, जिस व्यक्ति को नींद की समस्या है, उसे भी ऐसा करने की सलाह दी जाती है नींद की स्वच्छता या अच्छी नींद की आदतें।
अन्य दवाओं की तरह नींद की गोलियों का सेवन भी साइड इफेक्ट से मुक्त नहीं है। नींद की गोलियों के कुछ दुष्प्रभाव निम्नलिखित हैं जिन पर ध्यान दिया जाना चाहिए:
- एक चुभने या झुनझुनी सनसनी
- पाचन विकार, जैसे कब्ज, दस्त और मतली
- चक्कर
- शुष्क मुँह
- तंद्रा
- बुरा सपना
- पेटदर्द
- ध्यान केंद्रित करना या ध्यान केंद्रित करना मुश्किल
इसके अलावा, नींद की गोलियां भी सांस लेने में बाधा डाल सकती हैं और पुरानी फेफड़ों की समस्याओं वाले लोगों के लिए खतरनाक हैं, जैसे अस्थमा, वातस्फीति, या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी)।
स्लीपिंग ड्रग्स का उपयोग करने के दीर्घकालिक खतरे
यद्यपि यह आपको अच्छी नींद और आराम करने में मदद कर सकता है, लेकिन लंबे समय तक उपयोग के लिए नींद की गोलियों की सिफारिश नहीं की जाती है। डॉक्टर के पर्चे या निर्देश के बिना उपयोग के लिए इस दवा की भी सिफारिश नहीं की जाती है।
यदि लंबी अवधि में उपयोग किया जाता है या सही खुराक में नहीं किया जाता है, तो नींद की गोलियां वास्तव में निम्नलिखित दीर्घकालिक खतरों का कारण बन सकती हैं:
1. पैरासोमनिया
Parasomnias व्यवहार संबंधी विकार या समस्याएं हैं जो तब होती हैं जब कोई व्यक्ति सो रहा होता है। जो लोग पैरासोमनिया से पीड़ित हैं, उन्हें नींद में चलने की बीमारी का अनुभव हो सकता है (नींद में चलने) या बात करते और खाते समय सो जाना। यह व्यवहार आम तौर पर होता है क्योंकि नींद की गोलियों की खपत खुराक से अधिक है।
नींद की गोलियों के उपयोग के अलावा, पैरासोमनिया नशीली दवाओं या शराब के दुरुपयोग के कारण भी हो सकता है।
2. एलर्जी प्रतिक्रिया
नींद की गोलियों के इस्तेमाल से कुछ लोगों में एलर्जी हो सकती है। नींद की गोलियों का उपयोग करते समय, आपको सतर्क रहने और ड्रग एलर्जी के लक्षणों को पहचानने की आवश्यकता है जो प्रकट हो सकते हैं, जैसे:
- त्वचा में खुजली महसूस होती है और धक्कों और चकत्ते दिखाई देते हैं
- वमनजनक
- पेटदर्द
- साँस लेना मुश्किल
- दिल की धड़कन
- धुंधली दृष्टि
- छाती में दर्द
- निगलने में मुश्किल
- चक्कर
- बेहोश
- आंख, होंठ, जीभ और गले की सूजन
यदि आप नींद की गोलियों का उपयोग करने के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत दवा का उपयोग बंद कर देना चाहिए और तुरंत डॉक्टर को देखना चाहिए।
हालांकि दुर्लभ, नींद की गोलियां एनाफिलेक्सिस नामक एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया भी पैदा कर सकती हैं। यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो यह स्थिति घातक जटिलताओं या मृत्यु का कारण बन सकती है।
3. व्यसन या निर्भरता के प्रभाव
डॉक्टरों द्वारा निर्धारित नींद की गोलियां आमतौर पर केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए होती हैं। नींद की गड़बड़ी का समाधान होने के बाद, रोगी को नींद की गोलियों का उपयोग बंद करने की सलाह दी जाती है और नींद की गोलियां पूरी तरह से बंद होने से पहले डॉक्टर खुराक को समायोजित करेंगे।
यदि लंबे समय तक या खुराक से अधिक सेवन किया जाता है, विशेष रूप से डॉक्टर के पर्चे के बिना, नींद की गोलियां वास्तव में निर्भरता या लत के रूप में गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं।
जो लोग नींद की गोलियों के आदी हैं, वे विभिन्न लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे चक्कर आना या चक्कर आना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, नींद में बदलाव मनोदशा चरम सीमा, कामेच्छा या भूख में कमी, और मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी, जैसे अत्यधिक चिंता।
4. घटी हुई फोकस और मेमोरी
नींद की गोलियों के लंबे समय तक उपयोग का एक और संभावित खतरा स्मृति और फोकस या स्मृति हानि में कमी है। ये दुष्प्रभाव जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकते हैं और उन लोगों के लिए मुश्किल बना सकते हैं जो उन्हें काम करने या दैनिक गतिविधियों को करने का अनुभव करते हैं।
उपरोक्त कुछ खतरों के अलावा, नींद की गोलियों के लंबे समय तक उपयोग से कई अन्य दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, जैसे कि किडनी की बीमारी, रक्तचाप में कमी, या मांसपेशियों के ऊतकों का सिकुड़ना (सार्कोपेनिया), विशेष रूप से बुजुर्गों में।
नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए अन्य विकल्प
नींद की गोलियां लेने के अलावा आप अच्छी नींद की आदतों को अपनाकर अनिद्रा को भी दूर कर सकते हैं। यहाँ कुछ चीज़ें दी गई हैं जिनसे आप आसानी से सो सकते हैं और रात को अच्छी नींद ले सकते हैं:
- हर दिन एक नियमित, समान नींद और जागने का कार्यक्रम बनाएं।
- दोपहर या शाम के समय कैफीन का सेवन करने से बचें।
- सोने से पहले मादक पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें, लेकिन कोशिश करें कि सोने से पहले व्यायाम न करें।
- अंधेरे, शांत और शांत वातावरण में सोएं।
- सोने से कम से कम 2 घंटे पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से दूर रहें।
यदि उपरोक्त विभिन्न तरीके आपके द्वारा अनुभव की जा रही नींद की गड़बड़ी को दूर करने में सक्षम हैं, तो नींद की गोलियों का उपयोग आवश्यक नहीं है।
हालांकि, अगर आपको उपरोक्त विभिन्न तरीकों को लागू करने और नींद की गोलियां लेने के बावजूद अभी भी सोने में मुश्किल हो रही है, तो आपको सही अनिद्रा उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
