ईर्ष्या किसी से भी हो सकती है, चाहे वह मित्र हो या साथी। इस ईर्ष्या का उदय आमतौर पर कई चीजों से होता है, जिसमें हानि, ईर्ष्या, उदासी से लेकर क्रोध तक का डर शामिल है.
एक मनोवैज्ञानिक के अनुसार, ईर्ष्या संभवतः यह दर्शाती है कि आप स्वयं को कैसे देखते हैं। यह यह भी दिखा सकता है कि किसी को अपनी पहचान पर कितना भरोसा है। ईर्ष्या एक रिश्ते से आने वाली परेशानी और चिंता के संचय के रूप में भी प्रकट हो सकती है।
किसी रिश्ते में बेचैनी आपके साथी के शब्दों या आपके प्रति कार्यों का परिणाम हो सकती है। वहीं दूसरी ओर पार्टनर के साथ आपके संबंधों में अन्य लोगों की मौजूदगी के कारण चिंता बन सकती है।
एक और चीज जो ईर्ष्या को ट्रिगर कर सकती है वह है रिश्ते में समय या ध्यान की कमी। दूसरे शब्दों में, ईर्ष्या तब आती है जब यह चिंता होती है कि आपका साथी किसी और की ओर मुड़ जाएगा।
न केवल डेटिंग या विवाहित जोड़ों द्वारा अनुभव किया जाता है, ईर्ष्या की भावना उन लोगों में भी प्रकट हो सकती है जो रिश्ते में हैं फ़ायदे वाले दोस्त।यह भावना उन लोगों द्वारा भी अधिक बार महसूस की जाती है जिनके पास है जुनूनी प्रेम विकार.
आपके जीवन में ईर्ष्या के बुरे प्रभाव
भागीदारों के बीच संबंधों में ईर्ष्या वास्तव में एक साथी की देखभाल के रूप में एक स्वाभाविक और सामान्य प्रतिक्रिया है।
उचित सीमा के भीतर ईर्ष्या भी मजबूत संबंधों में से एक हो सकती है। हालाँकि, यह एक समस्या होगी यदि इस ईर्ष्या को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, दैनिक जीवन और गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं किया जा सकता है, या यहां तक कि एक व्यक्ति को तर्कसंगत रूप से सोचने और ईर्ष्या के कारण चरम चीजें करने में असमर्थ बना सकता है।
जब ऐसा होता है, तो आपको सावधान रहना होगा, क्योंकि ईर्ष्या की भावना किसी को सामान्य सीमा से बाहर कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकती है, जैसे कि यौन उत्पीड़न और हिंसा। ईर्ष्या पर आधारित कार्य अक्सर उस खुशी को नष्ट कर देते हैं जिसे श्रमसाध्य रूप से बनाया गया है।
ईर्ष्या का एक और बुरा प्रभाव यह है कि यह अधिकार, अविश्वास और कम आत्म-सम्मान की भावनाओं में बदल जाता है। वास्तव में, ईर्ष्या के अधिकांश स्रोत वास्तव में उतने डरावने नहीं हैं जितने डरे हुए हैं। हालांकि, क्योंकि उन्हें ठीक से प्रबंधित नहीं किया जाता है, आगे जो होता है वह खुद को प्रताड़ित करना और डांटना है, और खुद से असंतुष्ट होना है। डरावनी बात यह है कि इस प्रकार की चीजों के परिणामस्वरूप व्यक्ति अत्यधिक चिंता का शिकार हो सकता है।
ईर्ष्या की आग को निम्नलिखित तरीकों से बुझाएं
चूंकि इसका आपकी खुशी पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, इसलिए ईर्ष्या से तुरंत निपटा जाना चाहिए। ईर्ष्या को कम करने के लिए नीचे दी गई कुछ चीजें की जा सकती हैं:
- ईर्ष्या और ईर्ष्या के अर्थ को समझेंईर्ष्या को शांत करने के लिए, यह समझकर शुरू करें कि ये भावनाएँ स्वाभाविक और सामान्य हैं। स्वीकार करें कि आप वास्तव में ईर्ष्यालु या ईर्ष्यालु हैं और यह एक समस्या है जिसे आप एक क्षणिक भावना के कारण स्वयं उत्पन्न करते हैं। इसलिए कोशिश करें कि इसे दूसरों पर न थोपें।
- तथ्यों को समझेंईर्ष्या की अधिकांश भावनाएँ इसलिए उत्पन्न होती हैं क्योंकि यह केवल संदेह पर आधारित होती हैं। इसलिए सच्चाई को जानने की कोशिश करें ताकि ईर्ष्या की भावनाएँ आपकी अपनी खुशी को जलाती न रहें। यदि यह आपके साथी के उद्देश्य से है, तो पता करें कि क्या वास्तव में कोई तीसरा व्यक्ति है या यदि यह सिर्फ आपका डर है।
- ठंडे दिमाग और उद्देश्य के साथ इसका सामना करेंजब ईर्ष्या की आग आपकी भावनाओं को जलाती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि कार्य करना और जल्दबाजी में निर्णय लेना अच्छा है। एक शांत और उद्देश्यपूर्ण सिर के साथ समस्या का सामना करें, ईर्ष्या के कारण के बारे में बात करें और अपने साथी की ईमानदारी के लिए पूछें।
- पार्टनर पर ज्यादा शक न करेंयदि आप नहीं चाहते कि आपका जीवन ईर्ष्या से बर्बाद हो, तो यह जान लें कि यह केवल दुख की ओर ले जाएगा। कभी भी अपने साथी की जासूसी करने और उन लोगों को डांटने का लालच न करें जो आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा रहे हैं। साथ ही उन भावनाओं में फंसने से बचें जो आपको अनुचित लगती हैं। यदि ये हानिकारक कार्य किए जाते हैं, तो विपरीत परिस्थितियों में जीने के लिए तैयार रहें।
- संचार कुंजी हैईर्ष्या की आग को बुझाने के लिए संचार महत्वपूर्ण हो सकता है। अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदारी से बात करें और उन्हें क्या ट्रिगर करता है। अच्छा संचार स्थापित करने से आपकी इच्छाओं के बारे में भी चर्चा होगी और आपका साथी आपके साथ कैसा व्यवहार करता है।
जबकि ईर्ष्या स्वाभाविक है और अक्सर मजबूत और बेकाबू हो सकती है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इससे पीड़ित होना पड़ेगा। खुले संचार प्रयासों के माध्यम से और लगातार अपनी गुणवत्ता में सुधार करते हुए, यह हमें ऊपर उठा सकता है ताकि हम ईर्ष्या या ईर्ष्या के पूल में न डूबें।
यदि एक उज्ज्वल स्थान और समाधान खोजना मुश्किल है, तो आपके और आपके साथी के लिए एक मनोवैज्ञानिक से दिशा और मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए परामर्श पर जाना एक अच्छा विचार है, ताकि ईर्ष्या की कष्टप्रद भावनाएं आपके रिश्ते को बर्बाद न करें।
