बच्चों की आदतें जो सर्दी खांसी को ट्रिगर कर सकती हैं

क्या आपके नन्हे-मुन्नों को अक्सर सर्दी-जुकाम होता है? परेशान मत होइये, मां. बच्चे इस बीमारी की चपेट में आ जाते हैं। खासकर यदि आपका छोटा बच्चा अक्सर नीचे की तरह बुरी आदतें करता है।

आपका छोटा बच्चा जो 2 साल से कम उम्र का है, उसे साल में 8-10 बार सर्दी हो सकती है। वहीं, 2 साल से ज्यादा उम्र के बच्चों में साल में 9-12 बार तक खांसी-जुकाम भी हो सकता है।

बच्चे खांसी और जुकाम के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली आने वाले वायरस से लड़ने में सक्षम नहीं होती है। लेकिन इतना ही नहीं, आपके नन्हे-मुन्नों की कुछ गलत आदतें भी अनजाने में सर्दी-खांसी होने का खतरा बढ़ा सकती हैं।

बुरी आदतें ट्रिगर खांसी जुकाम कठपुतली

बच्चों की कुछ बुरी आदतें निम्नलिखित हैं जिनके कारण उन्हें सर्दी-खांसी हो सकती है:

1. हाथ धोने में आलस

अधिकांश बच्चे अपने आस-पास की वस्तुओं को छूना और पकड़ना पसंद करते हैं। हालांकि ये वस्तुएं रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं का घोंसला हो सकती हैं। किसी वस्तु को छूते समय, धूल, गंदगी, बैक्टीरिया, वायरस, परजीवी, या कवक जो वस्तु की सतह पर होते हैं, छोटे के हाथों में स्थानांतरित हो जाएंगे।

इसलिए, अपने बच्चे को हमेशा 20 सेकंड के लिए साबुन और साफ पानी से हाथ धोना सिखाएं, खासकर खाने से पहले और बाद में, पेशाब करने और शौच करने के बाद और खेलने के बाद। यदि पानी और साबुन नहीं है, तो उपयोग करें हैंड सैनिटाइज़र खासकर बच्चों के हाथ साफ करने के लिए।

2. चेहरे को छूना

गंदे हाथों से मुंह, नाक और आंखों को छूने से आपके नन्हे-मुन्नों को सर्दी लग सकती है। आपके नन्हे-मुन्नों के हाथों के कीटाणु इन अंगों के जरिए शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और उसे बीमार कर सकते हैं।

ईट्स, लेकिन केवल आपके नन्हे-मुन्नों के हाथों की सफाई पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है, माँ! नन्हे-मुन्नों को छूने से पहले माता, पिता और अन्य लोगों के हाथों को भी साफ करने की जरूरत है, खासकर चेहरे पर।

3. स्कूल या खेलने के बाद कपड़े न बदलें

सर्दी और खांसी पैदा करने वाले वायरस और बैक्टीरिया कपड़ों पर चिपक कर रह सकते हैं और घंटों तक जीवित रह सकते हैं। इसलिए जब आपका छोटा बच्चा स्कूल से घर आता है या खेलने से घर आता है, तो उसे कपड़े बदलने और तुरंत हाथ धोने के लिए कहें।

4. कटलरी के उपयोग को साझा करना

अन्य लोगों के साथ एक ही पुआल या गिलास का पानी पीने से भी आपके बच्चे को खांसी और जुकाम होने की अधिक संभावना हो सकती है, भले ही वह दूसरा व्यक्ति माता-पिता या भाई-बहन ही क्यों न हो।

यदि वह चम्मच से या किसी और के हाथ से भोजन का दंश स्वीकार करता है तो भी यही बात लागू होती है। खासकर अगर दूसरे व्यक्ति को सर्दी-खांसी हो।

5. खाना-पीना मुश्किल

कुछ बच्चे ऐसे भी होते हैं जिन्हें खाने या पीने के लिए राजी करने की जरूरत होती है, खासकर सब्जियां और फल खाने के लिए। अभीखाने-पीने में आलस, साथ ही लापरवाही से नाश्ता करने की आदत, आपके बच्चे को खांसी और सर्दी के प्रति अधिक संवेदनशील बना देगी।

इन आदतों के कारण पोषक तत्वों की कमी से बच्चों का इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है। अंत में, आपके नन्हे-मुन्नों को खांसी और जुकाम होने का खतरा अधिक होता है।

6. सोने में कठिनाई

वृद्धि और विकास और सहनशक्ति का समर्थन करने के लिए, बच्चों को वयस्कों की तुलना में लंबी नींद की आवश्यकता होती है। 3-5 साल की उम्र के छोटे बच्चों को दिन में 10-13 घंटे की नींद की जरूरत होती है, जबकि 6-13 साल की उम्र के बच्चों को दिन में 9-11 घंटे की नींद की जरूरत होती है।

यदि आपके बच्चे को पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाएगी, इसलिए वह बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील है। इसलिए, आश्चर्यचकित न हों यदि आपका छोटा बच्चा अक्सर सर्दी से बीमार हो जाता है, जब वह शायद ही कभी झपकी लेता है या अक्सर रात को देर से सोता है।

खांसी और सर्दी होने पर अपने बच्चे को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए और बेहतर नींद लेने के लिए, आप एक बाम लगा सकते हैं जिसमें प्राकृतिक तत्व होते हैं, जैसे कि युकलिप्टुस और निकालें कैमोमाइल, जो गर्म होता है और आराम प्रभाव डालता है।

हालांकि, अगर खांसी तीन दिनों से अधिक समय तक दूर नहीं होती है, तो आपको सही इलाज के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। घर पर, आप अपने नन्हे-मुन्नों को पौष्टिक आहार देकर उसके ठीक होने में तेजी ला सकते हैं। यह भी सुनिश्चित करें कि वह पर्याप्त पानी पी रहा है और पर्याप्त आराम कर रहा है।