हॉरर फिल्में देखना इसके प्रशंसकों के लिए तनाव और उत्साह प्रदान करता है। हालांकि, हॉरर फिल्में देखना मानसिक स्वास्थ्य के लिए खराब बताया जाता है। क्या यह सच है?
कोई व्यक्ति जो अक्सर डरावनी फिल्में देखता है वह आमतौर पर अधिक सतर्क हो जाता है और कई चीजों का अनुमान लगाने में सक्षम हो जाता है। इसके अलावा, चिंता विकार या ओसीडी वाले लोगों के लिए, फिल्में देखना शैली यह उन्हें अपने डर को नियंत्रित करने और आत्मविश्वास का निर्माण करने में भी सक्षम बना सकता है।
ऊपर दी गई बातें हॉरर फिल्मों के फायदे के उदाहरण हैं। हालांकि इसके फायदे हैं, फिर भी आपको सतर्क रहने की जरूरत है। कारण यह है कि हॉरर फिल्मों का दर्शकों के व्यवहार, मानसिकता और भावनात्मक स्थिरता पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य पर डरावनी फिल्मों के बुरे प्रभाव
चिंता विकार वाले लोग वास्तव में डरावनी फिल्में देखने से लाभ उठा सकते हैं। हालांकि, दूसरी ओर, डरावनी फिल्में नकारात्मक भावनाओं और विचारों को पैदा करने का जोखिम उठाती हैं जो वास्तव में उन्हें अधिक चिंतित और आसानी से तनावग्रस्त या भयभीत कर सकती हैं।
जो लोग अधिक संवेदनशील होते हैं, उनके लिए डरावनी फिल्में देखना उनके शांत को भंग कर सकता है, क्योंकि वे उन दृश्यों की फिर से कल्पना करने की प्रवृत्ति रखते हैं जो उन्हें डराते हैं, यहां तक कि उन्हें बुरे सपने भी आते हैं।
इसके अलावा, फिल्में देखना शैली हॉरर शरीर में एड्रेनालाईन हार्मोन को भी बढ़ा सकता है। इससे आपके लिए सोना या अच्छी तरह से सोना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपको बुरे सपने आते हैं।
एक अध्ययन से पता चला है कि नींद की कमी वाले व्यक्ति में चिंता और उदासी जैसी नकारात्मक भावनाएं अधिक होती हैं।
एक अन्य अध्ययन में यह भी कहा गया है कि खराब नींद की गुणवत्ता वाले 90% लोग अवसाद के शिकार होते हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि कई अध्ययनों से पता चला है कि नींद से वंचित वयस्कों में आत्महत्या के कारण मृत्यु दर अधिक आम है।
स्वस्थ डरावनी फिल्में देखने के लिए टिप्स
हालांकि डरावनी फिल्में मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें बिल्कुल नहीं देखना चाहिए। लाभ प्राप्त करने के लिए, डरावनी फिल्में देखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप लागू कर सकते हैं, अर्थात्:
- एक हॉरर मूवी थीम चुनें जो आपको सूट करे ताकि आप अधिक आराम से देख सकें। यदि आप भूतों से डरते हैं, तो ऐसी थीम वाली हॉरर फिल्म चुनें, जो अधिक उन्मुख हो थ्रिलर. विपरीतता से।
- कुछ पल के लिए दूर देखें जब कोई ऐसा दृश्य हो जो आपको असहज कर दे।
- रोशनी चालू करने का प्रयास करें और अकेले न देखें, ताकि आप अधिक सुरक्षित महसूस करें।
- ज्यादा और देर रात तक डरावनी फिल्में न देखें।
- यदि आप वास्तव में असहज महसूस करते हैं तो डरावनी फिल्में देखने के लिए बाध्य न करें।
डरावनी फिल्मों को व्यापक रूप से पसंद किया जाता है क्योंकि वे एक रहस्यपूर्ण कहानी के माध्यम से हृदय गति को पंप कर सकती हैं और कई आश्चर्यों से सजाई जा सकती हैं। हालांकि, अगर आप तैयार महसूस नहीं करते हैं तो खुद को देखने के लिए मजबूर न करें।
याद रखें कि यह फिल्म मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। तो, ऊपर वर्णित अनुसार डरावनी फिल्में देखने के लिए युक्तियों को लागू करने का प्रयास करें।
आपको यह भी निगरानी करने की आवश्यकता है कि डरावनी फिल्में आपके कैसा महसूस करती हैं, इसे कैसे प्रभावित करती हैं। यदि कोई हॉरर फिल्म देखने के बाद आप असहज महसूस करते हैं, सोने में परेशानी होती है, या बार-बार बुरे सपने आते हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, हाँ।
