केवल गर्भवती महिलाएं ही नहीं, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मोरिंगा के पत्तों के फायदे भी लंबे समय से जनता के बीच जाने जाते हैं। इसमें विभिन्न पोषक तत्व दूध उत्पादन को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं, इसलिए यह बच्चे के विकास और विकास के लिए अच्छा है।
सामान्य तौर पर, स्तनपान कराने वाली माताओं को दैनिक पोषण सेवन को पूरा करने और सुचारू दूध उत्पादन सुनिश्चित करने के लिए अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है।
इन पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाने के लिए, स्तनपान कराने वाली माताओं को संतुलित पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है, जैसे कि ब्राउन राइस, लीन मीट, अंडे, नट्स, और मोरिंगा के पत्तों सहित फल और सब्जियां।
मोरिंगा के पत्ते (मोरिंगा ओलीफेरा) विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों से युक्त होने के लिए जाना जाता है, जैसे कि विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन सी, आयरन और मैग्नीशियम। इतना ही नहीं, मोरिंगा के पत्तों में अमीनो एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं जिनकी जरूरत नर्सिंग माताओं को होती है।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मोरिंगा के पत्तों के विभिन्न लाभ
इसकी पोषण सामग्री के कारण, नर्सिंग माताओं के लिए मोरिंगा के पत्तों के लाभ भी भिन्न होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. स्तन दूध उत्पादन शुरू करना
मोरिंगा की पत्तियों को लंबे समय से ब्रेस्ट मिल्क स्मूदिंग फूड के रूप में जाना जाता है। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मोरिंगा के पत्तों के लाभ फाइटोलेस्ट्रोल यौगिकों की सामग्री से आते हैं जो स्तन दूध उत्पादन को उत्तेजित और लॉन्च कर सकते हैं।
मोरिंगा के पत्तों का सेवन करने के अलावा, बुसुई को सलाह दी जाती है कि वह बच्चे को अधिक बार स्तनपान कराएं या दूध उत्पादन को सुविधाजनक बनाने के लिए स्तन के दूध को पंप करें।
2. सहनशक्ति बढ़ाएं
बच्चे की देखभाल करते समय, विशेष रूप से जन्म के बाद के पहले कुछ हफ्तों में, बुसुई अक्सर रात में जाग सकती है या नर्स के लिए देर से उठ सकती है या अपना डायपर बदल सकती है। दिनचर्या में इस बदलाव के लिए निश्चित रूप से एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की आवश्यकता होती है ताकि बुसुई बीमार और आसानी से थके नहीं।
इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए, बुसुई विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर सब्जियां खा सकते हैं, जैसे कि मोरिंगा की पत्तियां। प्रतिरक्षा बढ़ाने के अलावा, नर्सिंग माताओं के लिए मोरिंगा के पत्तों के लाभ शरीर को मुक्त कणों के संपर्क से भी बचा सकते हैं।
3. स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखें
स्तनपान के दौरान, बुसुई को अस्थि द्रव्यमान घनत्व खोने और ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का खतरा होता है। इस स्थिति को रोकने के लिए, बसुई मोरिंगा के पत्तों का सेवन कर सकते हैं जो कैल्शियम से भरपूर होते हैं। मोरिंगा के पत्तों को दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी अच्छा माना जाता है।
4. क्षतिग्रस्त शरीर के ऊतकों की मरम्मत करें
माना जाता है कि मोरिंगा के पत्तों में विटामिन सी की सामग्री स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए उपयोगी होती है, जो जन्म नहर या एपिसीओटॉमी में आँसू के कारण घाव भरने की प्रक्रिया में मदद करती है। इसके अलावा, मोरिंगा की पत्तियां केलोइड्स की घटना को भी रोक सकती हैं, खासकर उन माताओं के लिए जो सीजेरियन सेक्शन से गुज़री हैं।
5. एनीमिया को रोकें
बच्चे के जन्म के दौरान अत्यधिक खून की कमी या रोजाना आयरन की कमी के कारण स्तनपान कराने वाली माताओं को एनीमिया होने का खतरा होता है। इस स्थिति को थकान, कमजोरी, पीली त्वचा और यहां तक कि सांस की तकलीफ से भी पहचाना जा सकता है।
आयरन से भरपूर सब्जियां जैसे मोरिंगा के पत्ते खाने से लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ सकता है और एनीमिया को रोका जा सकता है। मोरिंगा के पत्ते विटामिन सी से भी भरपूर होते हैं जो शरीर में आयरन के अवशोषण को अधिकतम कर सकते हैं।
हालांकि मोरिंगा के पत्तों का सेवन नर्सिंग माताओं के लिए कई लाभ प्रदान करता है, इसकी प्रभावशीलता और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।
इसलिए, बसुई को अभी भी संतुलित पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने, शरीर की तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करने और कैफीनयुक्त या फ़िज़ी पेय से परहेज करके पोषण सेवन को संतुलित करने की सलाह दी जाती है।
यदि बुसुई में कम दूध उत्पादन या स्तन का दूध चिकना नहीं होने जैसी समस्याएं हैं, तो इससे निपटने का सही तरीका या समाधान खोजने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।
