मुंह के स्वास्थ्य को थ्रश से बचाने और बनाए रखने में मदद के लिए माउथवॉश का उपयोग किया जा सकता है, अपने दाँत ब्रश करने और अपने आहार को समायोजित करने के अलावा। फिर भी, आपको यह जानने की जरूरत है कि मुंह के स्वास्थ्य को नासूर घावों से बचाने और बनाए रखने के लिए किस तरह के माउथवॉश उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है।
नासूर घावों की चुभन और दर्द बहुत कष्टप्रद हो सकता है। खाने-पीने में परेशानी के अलावा, नासूर घाव भी अक्सर बात करने में असहजता पैदा करते हैं। इसलिए, थ्रश को प्रकट होने से रोकने के लिए कदम उठाएं.
स्प्रू से मौखिक स्वास्थ्य की रक्षा और रखरखाव कैसे करें
मौखिक स्वास्थ्य को थ्रश से बचाने और बनाए रखने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं जो आप घर पर स्वयं कर सकते हैं:
1. अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें
अपने दांतों को दिन में कम से कम 2 बार टूथपेस्ट युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें फ्लोराइड नासूर घावों से मौखिक स्वास्थ्य की रक्षा और रखरखाव सहित दंत और मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत उपयोगी है। अपने दांतों को ब्रश करते समय अपने मुंह या मसूड़ों को चोट पहुंचाने के जोखिम को कम करने के लिए नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का भी उपयोग करें।
2. अपना आहार समायोजित करें
जितना हो सके ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत अधिक खट्टे, मसालेदार या गर्म हों क्योंकि वे मुंह में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे नासूर घावों का निर्माण हो सकता है। इसके अलावा, भोजन और पेय दोनों में चीनी का सेवन कम करें, क्योंकि मुंह में चिपकी चीनी बैक्टीरिया द्वारा तोड़ी जा सकती है और एसिड उत्पन्न कर सकती है जो जलन पैदा कर सकती है, जिससे नासूर घाव हो सकते हैं।
विभिन्न प्रकार के साइड डिश, सब्जियां और फल जिनमें एसिड नहीं होता है, का संतुलित पौष्टिक आहार खाने की आदत डालें। उदाहरण मांस, मछली, पालक, पनीर और दूध हैं।
3. भोजन करते समय सावधान रहें
जल्दी में खाने या बात करते समय खाने की आदत से बचें क्योंकि यह होंठ, जीभ या मुंह के अंदर काट सकता है। ये काटने के घाव, हालांकि आकार में छोटे होते हैं, नासूर घावों की उपस्थिति को ट्रिगर कर सकते हैं।
इसके अलावा, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने में भी सावधानी बरतने की जरूरत है जो बनावट में खुरदुरे या कांटेदार हों, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ मसूड़ों, जीभ और मुंह के अंदरूनी हिस्से को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
4. माउथवॉश का प्रयोग करें
माउथवॉश का उपयोग करने से दंत और मौखिक स्वास्थ्य को साफ और बनाए रखा जा सकता है। एक साफ और स्वस्थ मुंह निश्चित रूप से नासूर घावों सहित मौखिक रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, ऐसा माउथवॉश चुनें जिसमें उपयुक्त सामग्री हो और जिससे मुंह सूखता नहीं है।
उपरोक्त विधियों के अलावा, आपको तनाव से बचने और समग्र रूप से स्वस्थ शरीर बनाए रखने की भी सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण नासूर घाव हो सकते हैं।
स्प्रू से ओरल हेल्थ को सुरक्षित रखने और बनाए रखने के लिए माउथवॉश का चुनाव
अभी भी बहुत से लोग नियमित रूप से माउथवॉश का उपयोग नहीं करते हैं। एक कारण यह नहीं जानना है कि सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने और सांसों को तरोताजा करने के अलावा माउथवॉश के अलावा और भी बहुत कुछ है।
वास्तव में, माउथवॉश का उपयोग दंत और मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के प्रयासों को अनुकूलित कर सकता है क्योंकि माउथवॉश उन क्षेत्रों तक पहुंचने में सक्षम है जहां टूथब्रश द्वारा नहीं पहुंचा जा सकता है। इसके अलावा, नियमित रूप से माउथवॉश का उपयोग करने से भी नासूर घावों से स्वस्थ दांत और मुंह बनाए रखा जा सकता है।
फिर भी लापरवाही से माउथवॉश का चुनाव न करें। माउथवॉश जिसमें अल्कोहल और जैसे कठोर रसायन या एंटीसेप्टिक होते हैं सोडियम लॉरिल सल्फ़ेट, यह जलन और नासूर घावों का खतरा पैदा कर सकता है।
इसलिए, आपको आवश्यक तेलों जैसे प्राकृतिक अवयवों से एंटीसेप्टिक सामग्री वाले माउथवॉश का चयन करना चाहिए, जैसे:
- नीलगिरी
- मेन्थॉल
- थाइमॉल
- मिथाइल सैलिसाइलेट
न केवल विभिन्न खराब बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी, यह प्राकृतिक एंटीसेप्टिक मुंह में कवक के विकास से भी लड़ सकता है। इसके अलावा, उपरोक्त सामग्री के साथ माउथवॉश प्लाक बनने, मसूड़े की सूजन, सांसों की दुर्गंध और नासूर घावों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
सुनिश्चित करें कि आपने पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार माउथवॉश का सही उपयोग किया है। 6 साल से कम उम्र के बच्चों को माउथवॉश न दें, जब तक कि डॉक्टर द्वारा सलाह न दी जाए।
ताकि नासूर घाव न दिखे, अपने दांत और मुंह को साफ और स्वस्थ रखें। नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करने और स्वस्थ आहार अपनाने के अलावा, माउथवॉश का उपयोग करके गरारे करने की चाल है।
यदि नासूर घाव अभी भी बार-बार दिखाई देते हैं, खासकर यदि वे बड़े और गहरे हो जाते हैं, तो अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जो इसे पैदा कर रही हैं। यदि ऐसा है, तो आगे के उपचार के लिए दंत चिकित्सक से परामर्श लें।
