गर्भावस्था के दौरान दंत और मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। कारण यह है कि गर्भवती महिलाओं के दांतों और मुंह के स्वास्थ्य पर भी विकासशील भ्रूण के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है। आपको पता है! आइए, गर्भवती महिलाओं के लिए दांतों और मुंह की सही देखभाल के बारे में जानें।
गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन से गर्भवती महिलाओं के मसूड़े अधिक संवेदनशील और बैक्टीरिया के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं जो दांतों और मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं, जैसे कि मसूड़े की सूजन और पीरियोडोंटाइटिस। यह गर्भवती महिलाओं को थ्रश के प्रति अधिक संवेदनशील भी बना सकता है।
दांतों और मुंह में बैक्टीरियल अतिवृद्धि मसूड़ों के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकती है और गर्भाशय की यात्रा कर सकती है। यह स्थिति तब प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को ट्रिगर करती है जिसे गर्भावस्था की जटिलताओं का कारण माना जाता है, जैसे कि समय से पहले जन्म।
इसके अलावा, जिन गर्भवती महिलाओं को दांतों और मुंह की समस्या होती है, उनमें भी पैदा होने के बाद अपने बच्चों में बैक्टीरिया संचारित करने की क्षमता होती है।
गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ दांत और मुंह बनाए रखने के विभिन्न तरीके
निम्नलिखित में से कुछ तरीके गर्भवती महिलाएं दंत और मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवेदन कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
1. दांतों को नियमित और सही ढंग से ब्रश करें
गर्भावस्था के दौरान दांतों और मुंह के स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक आसान तरीका है कि आप अपने दांतों को दिन में कम से कम 2 बार नियमित रूप से ब्रश करें। विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए टूथपेस्ट का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जिसमें शामिल हैं फ्लोराइड और जन्म के बाद शिशुओं में दंत संक्रमण के जोखिम को कम करते हुए पट्टिका को हटाने के लिए शराब मुक्त।
इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि गर्भवती महिलाएं नरम ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का उपयोग करें और हर 3-4 महीने में अपना टूथब्रश बदलें।
2. करो लोमक
लोमक डेंटल फ्लॉस या डेंटल फ्लॉस का उपयोग करके दांतों को साफ करने की प्रक्रिया है डेंटल फ़्लॉस. यह दांतों पर गंदगी को साफ करने के लिए किया जाना चाहिए जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता। दिनचर्या करना लोमक दांतों की सड़न को रोकने और मसूड़े की सूजन के जोखिम को कम करने के लिए दिन में एक बार उपयोगी है।
3. माउथवॉश का प्रयोग करें
रात में या सुबह अपने दांतों को ब्रश करने के बाद एंटीमाइक्रोबियल माउथवॉश का नियमित उपयोग दांतों की सड़न को रोकने, सांसों की बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने और मसूड़े की सूजन के जोखिम को कम करने के लिए भी फायदेमंद है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग किया जाने वाला माउथवॉश अल्कोहल मुक्त हो और उसमें शामिल हों फ्लोराइड.
गर्भवती महिलाएं माउथवॉश के अलावा 1 चम्मच बेकिंग सोडा और 1 कप पानी के मिश्रण का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। यह विधि तब भी लागू करने के लिए उपयुक्त है जब गर्भवती महिला उल्टी के कारण अपने दाँत ब्रश नहीं कर सकती है।
4. शक्करयुक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन कम करें
ज्यादा मीठा खाने से दांतों में सड़न का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, उन खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों को कम करें और सीमित करें जिनमें बहुत अधिक चीनी होती है, जैसे कि केक, सोया सॉस, मीठी आइस्ड चाय और शीतल पेय।
उपरोक्त उपचार करने के अलावा, अन्य चीजें जो गर्भवती महिलाएं स्वस्थ दांत और मुंह बनाए रखने के लिए कर सकती हैं, वे हैं कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे पनीर, दूध, दही, अंडे, पालक, सार्डिन, और सामन। धूम्रपान, शराब और ढेर सारा पानी पीने से भी बचना न भूलें।
गर्भावस्था के दौरान अपने दांतों और मुंह को स्वस्थ रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शरीर के अन्य अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखना, और इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को भी नियमित रूप से दंत चिकित्सक से नियमित रूप से दंत और मौखिक स्वास्थ्य जांच के लिए परामर्श करने की आवश्यकता होती है।
