मालिश शरीर को ठीक करने की एक पारंपरिक विधि है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, खासकर उन महिलाओं के लिए जिन्होंने अभी-अभी जन्म दिया है।
अपने शरीर को अधिक आराम देने और अपने रक्त परिसंचरण को सुचारू बनाने के अलावा, बच्चे के जन्म के बाद मालिश करें और स्तन के दूध (एएसआई) के उत्पादन में वृद्धि करें। क्या आप अधिक विवरण जानना चाहते हैं? नीचे दिए गए विवरण की जाँच करें।
बच्चे के जन्म के बाद मालिश के विभिन्न लाभ
यदि सही तरीके से किया जाए और बहुत कठिन न हो, तो मालिश नई माताओं के लिए कई लाभ प्रदान कर सकती है, जिनमें शामिल हैं:
दर्द से राहत देता है
जन्म देने के बाद या नवजात शिशु की देखभाल के परिणामस्वरूप दर्द आमतौर पर पीठ, कंधे, हाथ और पैरों में महसूस होता है। उदाहरण के लिए, मालिश करवाने से थाई मालिश या हाथ और पैर रिफ्लेक्सोलॉजी, मांसपेशियों में दर्द और तनाव की शिकायत जो आप महसूस कर रहे हैं उसे कम किया जा सकता है।
एक कारण यह है कि जब आप मालिश करवाते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन छोड़ता है। सकारात्मक भावनाओं को पैदा करने के अलावा, यह हार्मोन स्वाभाविक रूप से दर्द को भी कम कर सकता है।
मां के दूध का उत्पादन बढ़ता है
क्या आप बच्चे को जन्म देने के बाद प्रचुर मात्रा में स्तन का दूध चाहती हैं? ब्रेस्ट एरिया के आसपास मसाज करने की कोशिश करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि मालिश करने पर शरीर एंडोर्फिन रिलीज करने के अलावा ऑक्सीटोसिन हार्मोन भी रिलीज करता है। यह हार्मोन स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने और शुरू करने के लिए उपयोगी है आपको पता है, बन.
स्तनों के आसपास मालिश करते समय, स्तन पैड का उपयोग करना न भूलें या स्तन पैड हां। जब आपके स्तनों की मालिश की जाती है तो यह स्तन के दूध को कपड़ों में रिसने से रोकने के लिए उपयोगी होता है।
सुचारू रक्त परिसंचरण
शोध के अनुसार मालिश से रक्त संचार बेहतर होता है। अभीयदि आपका रक्त परिसंचरण सुचारू है, तो जन्म देने के बाद आपके शरीर के कुछ हिस्सों में मांसपेशियों में ऐंठन और सूजन का अनुभव होने का जोखिम भी कम हो जाएगा।
यद्यपि जन्म देने के बाद मालिश के लाभ शरीर के लिए अच्छे होते हैं, आपको यह निर्धारित करने के लिए पहले अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए कि क्या आप मालिश कर सकते हैं और आपके शरीर के कौन से हिस्से मालिश करने के लिए सुरक्षित हैं, खासकर यदि आपको प्रसव के दौरान या बाद में कोई समस्या है।
इसके अलावा, एक विश्वसनीय मालिश स्थान और मालिश करने वालों को चुनें, जो पहले से ही जन्म देने के बाद मालिश करने के लिए प्रशिक्षित हैं, हाँ, बन।
