ब्रेन फंक्शन डोमिनेशन थ्योरी की तुलना में ब्रेन ट्रेनिंग अधिक महत्वपूर्ण है

एक धारणा है कि प्रमुख दायां या बायां मस्तिष्क कार्य बहुत है पर प्रभाव किसी का व्यक्तित्व. एमउदाहरण के लिए, सही दिमाग वाले लोगअधिक प्रभावशाली है अधिक व्यक्तिपरक, रचनात्मक, विचारक माना जाता है, और अंतर्ज्ञान के अनुसार कार्य करता है। अस्थायीलोग हैं, जो बायां दिमाग अधिक प्रमुख,अधिक तार्किक, संपूर्ण, वस्तुनिष्ठ और विश्लेषणात्मक माना जाता है।

यह धारणा सिद्ध नहीं हुई थी। प्रत्येक व्यक्ति के पास मस्तिष्क का एक हिस्सा होता है जो एक तरफ अधिक सक्रिय होता है, लेकिन अपने कार्यों को करने में, दाएं और बाएं मस्तिष्क एक साथ काम करते हैं और एक दूसरे के साथ समन्वय करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि यदि किसी व्यक्ति की मस्तिष्क गतिविधि एक तरफ अधिक प्रभावी होती है, तो मस्तिष्क का दूसरा पक्ष कम कार्यात्मक हो जाता है।

यह मस्तिष्क प्रशिक्षण तकनीक आप कर सकते हैं

यह सोचने में व्यस्त होने के बजाय कि आप में कौन सा दायां या बायां मस्तिष्क कार्य अधिक प्रभावशाली है, अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने पर ध्यान देना बेहतर है ताकि आप जैसे-जैसे बड़े हो जाएं, आप भूल न जाएं। यहाँ तरीके हैं:

1. पढ़ना

और पढ़ें, क्योंकि यह गतिविधि मस्तिष्क के लिए एक अच्छा बुनियादी व्यायाम है। आप अखबारों से लेकर उपन्यासों या पत्रिकाओं तक कुछ भी पढ़ सकते हैं। आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली सामग्री की गुणवत्ता जितनी अधिक होगी, मस्तिष्क पर प्रभाव उतना ही बेहतर होगा।

2. लिखें

मस्तिष्क की क्षमताओं को प्रशिक्षित करने के लिए लेखन भी एक जगह है। क्योंकि जब आप लिखेंगे तो ज्यादा सोचेंगे। यदि आप अभी भी भ्रमित हैं, तो दैनिक गतिविधियों या शौक से संबंधित कुछ लिखना शुरू करें। पहले चरण के रूप में सरल लेखन करें, या इसमें लिखने का प्रयास करें ब्लॉग।

3. नियमित रूप से व्यायाम करना

न केवल दिमाग को प्रशिक्षित करने और अंतर्दृष्टि जोड़ने के माध्यम से, बल्कि नियमित व्यायाम से भी मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उनके पास बेहतर स्मृति और एकाग्रता कौशल होते हैं, जो शायद ही कभी चलते हैं। ऐसा इसलिए माना जाता है क्योंकि व्यायाम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने और मस्तिष्क तंत्रिका कोशिकाओं की मरम्मत को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।

4. शब्दावली बढ़ाएँ और एक नई भाषा सीखो

हर दिन नई शब्दावली जोड़ें। मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के साधन के रूप में, विशेष रूप से भाषा कौशल को नियंत्रित करने वाले पक्ष के रूप में, पुस्तकों और शब्दकोशों दोनों से नए शब्द सीखें। व्यायाम का यह रूप आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी उपयुक्त है।

5. दिमागी कसरत करना

मस्तिष्क के कार्य को प्रशिक्षित करने के मज़ेदार लेकिन कम महत्वपूर्ण तरीकों में से एक मस्तिष्क व्यायाम है। मस्तिष्क व्यायाम विभिन्न खेलों को खेलकर किया जा सकता है जो आपको सोचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जैसे शब्दों और वर्ग पहेली का अनुमान लगाना, या ऐसे खेल जिनमें याद रखने की क्षमता शामिल हो।

6. उपयोगी टीवी शो देखें

यदि आप टीवी देखते हैं, तो ऐसे कार्यक्रम चुनें जो शिक्षाप्रद हों। उदाहरण के लिए, वृत्तचित्र या फिल्में जो आपको कहानी में समस्याओं के विश्लेषण में भाग लेने के लिए आमंत्रित करती हैं।

7. कोई नया शौक आजमाएं

नीरस दैनिक दिनचर्या से थक गए और बस इतना ही? हो सकता है कि आप कोई नया शौक आजमा सकते हैं, जैसे कि खाना बनाना, बागवानी करना, पेंटिंग करना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, या यात्रा का नए स्थानों और वातावरण का पता लगाने के लिए। नई चीजें और रुचियां सीखने से मस्तिष्क तेज और सीखने के लिए प्रशिक्षित हो सकता है।

उपरोक्त विधियों के अलावा, अन्य चीजें जो मस्तिष्क के कार्य को बनाए रखने के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, वे हैं अन्य लोगों के साथ अच्छे संबंध स्थापित करना, एक स्वस्थ जीवन शैली जीना और तनाव से निपटना।

अब से, आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि कौन सा मस्तिष्क कार्य अधिक प्रभावशाली है, चाहे दाएँ या बाएँ। इससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि मस्तिष्क को ठीक से काम करने के लिए प्रशिक्षित करना। यह एक अमूल्य दीर्घकालिक निवेश है।