सूखे होंठ न केवल दिखने के लिए बल्कि आपके आराम और यहां तक कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी एक समस्या हैं। इसलिए आपको होठों की सेहत पर ध्यान देना चाहिए ताकि सूखे होठों की शिकायत से बचा जा सके। जिज्ञासु कैसे? आइए, निम्न जानकारी देखें।
शरीर के अन्य हिस्सों के विपरीत, होठों की त्वचा में उतनी तेल ग्रंथियां नहीं होती हैं, जिससे वे सूख जाती हैं और अधिक आसानी से फट जाती हैं। इस समस्या के कारण होठों में जलन हो सकती है या उनका रंग काला हो सकता है। हालाँकि, इस समस्या से वास्तव में आसानी से बचा जा सकता है, बशर्ते आप सही सावधानी बरतें।
सूखे होंठों को कैसे रोकें
ताकि सूखे होठों की समस्या न आए, सूखे होंठों को रोकने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं जिन्हें आप लगा सकते हैं:
1. स्मियरिंग लिप बॉम
लिप बॉम होंठ नमी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, इसलिए होंठ आसानी से सूखते नहीं हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप आवेदन करें लिप बॉम लिपस्टिक लगाने से पहले, बाहर जाने से पहले, बिस्तर पर जाने से पहले, या हर बार होंठ सूखे महसूस करते हैं।
पसंद लिप बॉम बाजार में कई प्रकार के उत्पाद हैं, लेकिन आपको इससे बचना चाहिए लिप बॉम यदि आपके पास संवेदनशील या फटे होंठ हैं तो स्वाद, इत्र, मेन्थॉल, या सैलिसिलिक एसिड युक्त। चुनना लिप बॉम किसमें है पेट्रोलियम जेली, सेरामाइड, शीया मक्खन, या अरंडी के बीज का तेल।
2. लिप सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
मॉइस्चराइज़ करने में सक्षम होने के अलावा, यह भी सुनिश्चित करें लिप बॉम उपयोग किए जाने वाले में कम से कम 30 के एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन होता है, ताकि होंठ सूरज के संपर्क से सुरक्षित रहें। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि सीधी धूप के संपर्क में आने से भी होंठ जल्दी सूख सकते हैं।
3. पर्याप्त पानी पिएं
सूखे और फटे होंठों से बचने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। इसलिए, दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीने की आदत डालें, ताकि शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहे और होंठों की नमी बनी रहे।
आपका शरीर ठीक से हाइड्रेटेड है या नहीं, इसे मापने का तरीका यह है कि आप अपने पेशाब के रंग को देखें। अगर रंग हल्का पीला या लगभग साफ दिखता है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर की तरल पदार्थ की जरूरत ठीक से पूरी हो गई है।
4. होंठ चाटने की आदत बंद करें
होठों को चाटने की आदत से होंठ नम नहीं होते बल्कि रूखे हो जाते हैं। कारण यह है कि होठों को गीला करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली लार तेजी से वाष्पित हो जाती है, जिससे होठों को सूखने में आसानी होती है।
5. का उपयोग करना वाटर ह्यूमिडिफायर
के साथ कमरे में हवा की नमी बनाए रखें वाटर ह्यूमिडिफायर त्वचा को नम रखने में मदद कर सकता है, खासकर अगर आपको सोते समय खर्राटे लेने की आदत है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके मुंह से सांस लेने से भी आपके होंठ तेजी से सूख सकते हैं।
6. ऐसे पदार्थों से बचें जो जलन और एलर्जी को ट्रिगर करते हैं
चुनते समय ऐसा ही होता है होंठ बाम, लिप कॉस्मेटिक्स खरीदते समय भी आपको सावधान रहने की जरूरत है। होंठ सौंदर्य प्रसाधनों में ऐसे अवयवों से बचें जो एलर्जी या जलन पैदा कर सकते हैं, जैसे कि परबेन्स, सुगंध, कपूर और मेन्थॉल।
इसी तरह उन खाद्य पदार्थों के साथ जो बहुत मसालेदार होते हैं या जिनमें बहुत अधिक नमक होता है, इन खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि वे होंठों की सतह को परेशान कर सकते हैं या होंठों की प्राकृतिक नमी को दूर कर सकते हैं।
ऊपर दिए गए सूखे होंठों को कैसे रोकें अपने होंठों को अधिक नमीयुक्त और स्वस्थ बना सकते हैं। हालांकि, सूखे होंठ वास्तव में एक सामान्य स्थिति है यदि यह कभी-कभार ही होता है। इसके अलावा, अगर परिवार के सदस्य हैं, जैसे कि आपका छोटा बच्चा जिसके होंठ सूखे हैं, तो आप ऊपर दिए गए कुछ तरीकों को लागू कर सकते हैं।
अगर आपके होंठ बहुत शुष्क महसूस करते हैं तो आपको ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। यह ठंड या शुष्क मौसम और हवा की स्थिति के कारण हो सकता है, यह कुछ दवाओं के प्रभाव के कारण भी हो सकता है, जैसे कि आइसोट्रेटिनॉइन जो आमतौर पर मुँहासे के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
अगर आपके होंठ सूखे और फटे हुए हैं, तो उन्हें छीलने का लालच न करें। यह आदत सूखे होंठों की शिकायत को बदतर बना देगी और उपचार प्रक्रिया में अधिक समय लगेगा।
यदि सूखे होंठों की शिकायतें बहुत बार होती हैं और ऊपर बताए गए सूखे होंठों को रोककर काम नहीं करती हैं, तो आपको सही जांच और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
