जानिए महिला कामेच्छा विकार को कैसे दूर करें

महिलाओं द्वारा अनुभव की जा सकने वाली कामेच्छा विकारों में से एक है हाइपोएक्टिव यौन इच्छा विकार (एचएसडीडी)। यह स्थिति महिलाओं में एक यौन रोग है जो यौन क्रिया के लिए कम इच्छा की विशेषता है। यह कामेच्छा विकार आपके साथी के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध को बाधित कर सकता है, इसलिए आपको यह जानना होगा कि इससे कैसे निपटना है।

महिलाओं में कामेच्छा में कमी (यौन इच्छा) एक ऐसी समस्या है जो अक्सर होती है, खासकर जीवन के कई चरणों में। यह स्थिति कई कारकों के कारण हो सकती है, जैसे कि एक साथी के साथ समस्याएं, थकान, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, तनाव, अवसाद या कुछ बीमारियां।

महिला कामेच्छा विकारों पर काबू पाने के लिए युक्तियाँ

हर महिला की कामेच्छा अलग होती है और वह बदल सकती है। हालाँकि, यदि आपकी कामेच्छा कम हो रही है और ये शिकायतें लंबी हैं, अपने साथी के साथ आपके संबंधों में हस्तक्षेप किया है, और आपको उदास कर दिया है, तो यह एक संकेत है कि आपको कामेच्छा विकार हो सकता है।

यदि आप कामेच्छा में कमी का अनुभव करते हैं, तो यहां यौन इच्छा को बहाल करने के तरीके दिए गए हैं:

1. अपने साथी के साथ संवाद करें

अगर आपको लगता है कि आपकी सेक्स ड्राइव कम हो रही है, तो अपने पार्टनर से खुलकर और ईमानदारी से बात करें, फिर मिलकर कोई उपाय निकालें। सेक्स करते समय उन चीजों के बारे में बात करें जो आपको पसंद हैं और जो आपको पसंद नहीं हैं। यह एक मजबूत भावनात्मक बंधन बनाएगा और आपकी यौन इच्छा को बहाल कर सकता है।

2. सेक्स का समय निर्धारित करें

भले ही उनके पास व्यस्त कार्यक्रम हों, लेकिन नियमित रूप से प्यार करने की कोशिश करें। प्यार करने के लिए एक समय पर सहमत हों और इसे एक कैलेंडर पर शेड्यूल करें, ताकि आप और आपका साथी इसे प्राथमिकता दे सकें।

3. प्यार करने का तरीका बदलें

आप और आपका साथी सामान्य से भिन्न स्टाइल और सेक्स पोजीशन आज़मा सकते हैं। आप अपने पार्टनर को ऐसा करने के लिए भी कह सकते हैं संभोग पूर्व क्रीड़ा लंबा। अपने साथी को अपनी यौन कल्पनाओं को साकार करने में कुछ भी गलत नहीं है। इसके अलावा, सेक्स एड्स (सेक्स के खिलौने) आपकी यौन इच्छा को फिर से जगाने में भी मदद कर सकता है।

4. एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करें

कामोत्तेजना बढ़ाने का एक आसान तरीका है स्वस्थ जीवनशैली अपनाना, जैसे फल और सब्जियां खाना, नियमित व्यायाम करना, धूम्रपान न करना और शराब न पीना। यौन इच्छा बढ़ाने के अलावा स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से भी आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।

5. डॉक्टर से जांच कराएं

यदि उपरोक्त विधियों को लागू करने के बावजूद भी आपकी यौन इच्छा नहीं बढ़ी है, तो एक अंतर्निहित चिकित्सा कारक हो सकता है। कारण जानने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

डॉक्टर एक सवाल और जवाब करेंगे और पूरी तरह से जांच करेंगे। यदि आप कुछ दवाएं ले रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपके द्वारा ली जा रही दवाओं की समीक्षा करेगा। कुछ प्रकार की दवाएं, जैसे रक्तचाप कम करने वाली दवाएं, एंटीडिप्रेसेंट और गर्भनिरोधक गोलियां, हार्मोन को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे यौन इच्छा में कमी आती है।

दवाओं के अलावा, अन्य कारक जो कामोत्तेजना को प्रभावित कर सकते हैं, वे हैं रजोनिवृत्ति (पेरीमेनोपॉज़) से पहले या रजोनिवृत्ति के बाद का चरण। इस चरण में, हार्मोन एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाएगा। इस हार्मोन का कम स्तर योनि को शुष्क बना देगा और संभोग के दौरान दर्द का कारण बनेगा।

आमतौर पर इस स्थिति के लिए उपचार के विकल्प हार्मोनल थेरेपी या पानी आधारित स्नेहक का प्रावधान है जो संभोग के दौरान दर्द को कम कर सकता है।

इसलिए, यदि आप यौन इच्छा में कमी महसूस करते हैं, जैसे कि यौन गतिविधियों में रुचि नहीं होना (हस्तमैथुन सहित), यौन कल्पनाएँ न करना, या इन गतिविधियों से आनंद न लेना, तो आप ऊपर दिए गए कुछ सुझावों को आज़मा सकते हैं और इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।