बच्चों में पीठ दर्द के कई कारण होते हैं, जैसे बहुत भारी बैग ले जाना, गलत पोजीशन में बैठना, कुछ बीमारियों तक। यदि आपके शिशु को यह शिकायत महसूस होती है, तो कुछ सुझाव हैं जो आप इसे दूर करने के लिए कर सकते हैं।
पीठ दर्द एक आम शिकायत है जो स्कूल में अभी भी बच्चों सहित सभी को अनुभव हो सकती है। हालांकि यह स्वाभाविक है, फिर भी आपको सतर्क रहने की जरूरत है अगर आपके बच्चे की पीठ में दर्द लगातार दिखाई दे, क्योंकि यह बच्चों में पीठ दर्द का एक गंभीर कारण हो सकता है।
बच्चों में पीठ दर्द के कारण और इसे कैसे दूर करें
यहाँ बच्चों में पीठ दर्द के कुछ संभावित कारण और उनसे निपटने के तरीके दिए गए हैं:
1. बैग जो बहुत भारी हैं
बहुत भारी स्कूल बैग बच्चों में पीठ दर्द के सबसे आम कारणों में से एक हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे अपने शरीर के वजन का 10-15% से कम वजन उठाएं। उदाहरण के लिए, 40 किलो वजन वाले बच्चे में, आदर्श रूप से उसे केवल लगभग 3 किलो भार उठाना चाहिए।
2. गलत बैठने की स्थिति
हालांकि यह सरल दिखता है, बैठने की स्थिति रीढ़ की संरचना को प्रभावित कर सकती है। यदि आपका बच्चा लंबे समय तक गलत स्थिति में बैठने का आदी है, उदाहरण के लिए झुकना या झुकना, तो समय के साथ उसे पीठ दर्द की शिकायत होगी।
3. खेल की चोटें
व्यायाम आपके नन्हे-मुन्नों की वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, अगर तीव्रता बहुत अधिक और अत्यधिक है या गलत तकनीक से की जाती है, तो व्यायाम वास्तव में बच्चों को घायल कर सकता है। यदि उसकी पीठ में चोट लगती है, तो आपके बच्चे को पीठ दर्द की शिकायत हो सकती है।
खेल जो बच्चे के पीठ दर्द के जोखिम को बढ़ा सकते हैं उनमें फुटबॉल, जिमनास्टिक और भार उठाना शामिल हैं।
4. कुछ रोग
कभी-कभी, बच्चों में पीठ दर्द कुछ बीमारियों के कारण भी हो सकता है जिन्हें कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, जैसे मोटापा, मूत्र पथ या गुर्दे में संक्रमण, गुर्दे की पथरी, रीढ़ की हड्डी में असामान्यताएं, जैसे स्कोलियोसिस या ट्यूमर।
बच्चों में पीठ दर्द की शिकायतों से निपटने के लिए, आप कई तरीके आजमा सकते हैं, जैसे:
- एक ठंडा सेक दें और लगभग 15-20 मिनट के लिए एक गर्म सेक के साथ वैकल्पिक करें। दर्द कम होने तक इस विधि को प्रति दिन 3 बार तक दोहराया जा सकता है।
- बच्चे की पीठ पर हल्की मालिश करें।
- बच्चों की गतिविधियों को सीमित करें और उन्हें आराम करने दें।
- बच्चे की पीठ पर दर्द निवारक मरहम या जेल, जैसे डाइक्लोफेनाक सोडियम, लगाएँ। यदि दर्द में सुधार नहीं होता है, तो आप पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन जैसे दर्द निवारक सिरप या टैबलेट भी दे सकते हैं।
- बच्चे के बैग की सामग्री को कम करें और बैग के आकार को उसकी मुद्रा में समायोजित करें। इसके अलावा, कैनवास से बने बैग को पहनने के लिए आरामदायक बनाने के लिए चुनें और सुनिश्चित करें कि बैग का वजन बच्चे के दोनों कंधों पर समान रूप से वितरित किया गया है।
यदि बच्चों में पीठ दर्द को दूर करने के लिए उपरोक्त विभिन्न तरीके काम नहीं करते हैं, तो आपको शिकायत का कारण निर्धारित करने के लिए अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए।
अपने बच्चे की स्थिति की जांच करने और पीठ दर्द का कारण जानने के बाद, डॉक्टर कारण के अनुसार उपचार प्रदान करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे को किसी चोट के कारण पीठ में दर्द होता है, तो डॉक्टर दर्द निवारक दवाएं लिख सकते हैं और फिजियोथेरेपी का सुझाव दे सकते हैं।
इस बीच, यदि यह किसी संक्रमण के कारण होता है, तो डॉक्टर एंटीबायोटिक्स दे सकते हैं। ट्यूमर या रीढ़ की विकृति के कारण बच्चों में होने वाले पीठ दर्द का इलाज करने के लिए डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकते हैं।
बच्चों में पीठ दर्द को रोकने के लिए युक्तियाँ
रोकथाम का एक औंस इलाज के एक पाउंड के लायक है। इसलिए, बन, बच्चों में पीठ दर्द को निम्नलिखित तरीकों से रोकें:
- बच्चे को बैठने और ठीक से खड़े होने की आदत डालें, अर्थात् एक सीधी स्थिति में।
- बच्चों को टीवी देखने और खेलने का समय सीमित करें गैजेट, उदाहरण के लिए प्रति दिन 1-2 घंटे।
- सक्रिय बच्चों को नियमित और सही ढंग से व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें। हालांकि, अत्यधिक या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि या व्यायाम से बचें।
- अपने बच्चे को याद दिलाएं कि खेल से पहले और बाद में गतिविधियों के बीच हमेशा हल्की स्ट्रेचिंग करें।
- अपने बच्चे पर तनाव कम करें और उसे हर रात 8-10 घंटे सोने दें।
मूल रूप से, बच्चों में पीठ दर्द केवल अस्थायी होता है और लगभग कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह में अपने आप दूर हो सकता है।
हालाँकि, यदि आपके बच्चे की पीठ में दर्द बढ़ रहा है, जिससे वह रात में बार-बार उठता है, या बुखार, वजन कम होना, दर्द जो पैरों तक फैलता है, पैरों को हिलाने में कठिनाई, झुनझुनी और कमजोरी के साथ होता है, तो आपको तुरंत अपना लेना चाहिए सलाह के लिए बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाना।
