समय-समय पर प्रारंभिक मानसिक स्वास्थ्य जांच की जानी चाहिए, खासकर अगर मानसिक विकारों के विकास का जोखिम हो। इसे कम करके नहीं आंका जा सकता क्योंकि मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जिनका पता बहुत देर से चलता है, जीवन की खराब गुणवत्ता, यहां तक कि आत्महत्या तक का कारण बन सकती हैं।
अभी भी बहुत से लोग हैं जो सोचते हैं कि स्क्रीनिंग या प्रारंभिक मानसिक स्वास्थ्य जांच केवल उन लोगों के लिए आवश्यक है जो पहले से ही मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। यह धारणा निश्चित रूप से गलत है, क्योंकि यह स्क्रीनिंग लक्षणों के प्रकट होने की प्रतीक्षा किए बिना किसी के द्वारा भी की जा सकती है।
इसके अलावा, न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ जीवन के हिस्से के रूप में प्रारंभिक परीक्षा या मानसिक स्वास्थ्य जांच महत्वपूर्ण है।
विशेष रूप से COVID-19 महामारी के दौरान, जहाँ बहुत से लोगों को अत्यधिक चिंता और तनाव के कारण मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने का खतरा अधिक होता जा रहा है। इसलिए, महामारी के दौरान मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक प्रभावी कदम के रूप में इस प्रारंभिक जांच को करना महत्वपूर्ण है।
मानसिक स्वास्थ्य के लाभ प्रारंभिक जांच
प्रारंभिक मानसिक स्वास्थ्य जांच के लाभ मूल रूप से अधिक तेज़ी से पता लगाने या मानसिक विकारों के विकास के लिए किसी व्यक्ति के जोखिम को निर्धारित करने के लिए हैं, जैसे कि चिंता विकार, अवसाद, द्विध्रुवी विकार, खाने के विकार, या अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)।
जितनी जल्दी इसका पता लगाया जाता है, मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज की प्रभावशीलता उतनी ही बेहतर होती है जो मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों द्वारा प्रदान की जा सकती है। इस तरह, नशीली दवाओं के उपयोग या आत्महत्या के विचार जैसे मानसिक विकारों के कारण जटिलताओं या अधिक समस्याओं के जोखिम को रोका जा सकता है।
इसलिए, प्रारंभिक मानसिक स्वास्थ्य जांच नियमित रूप से करने में संकोच न करें, खासकर यदि आपको मानसिक समस्याओं का खतरा है, उदाहरण के लिए गंभीर तनाव के कारण, मानसिक तनाव का अनुभव कर रहे हैं, या मानसिक विकारों का पारिवारिक इतिहास है।
इसके अलावा, जो लोग निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं, उनके लिए प्रारंभिक परीक्षा या प्रारंभिक मानसिक स्वास्थ्य जांच भी महत्वपूर्ण है:
- अक्सर अत्यधिक चिंता, चिंता या भय महसूस होता है
- मनोदशा (मनोदशा) तेजी से बदलते और चरम
- जल्दी दुखी होना और आसानी से भावुक हो जाना
- ऊर्जा की कमी या थकान
- अपने आप को बेकार महसूस करना या आत्म सम्मान कम
- ध्यान केंद्रित करना मुश्किल
- तनाव से निपटना मुश्किल
- अक्सर सामाजिक स्थितियों या दूसरों के साथ संचार से बचा जाता है
- आत्म-नुकसान करना या जोखिम उठाना (खुद को नुकसान)
- सोचा था या आत्महत्या करने की भी कोशिश की थी
इसके अलावा, मानसिक स्वास्थ्य जांच उन लोगों के लिए भी महत्वपूर्ण है जो ड्रग्स, सिगरेट, मादक पेय, या जुआ जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों पर निर्भरता या लत है।
मानसिक स्वास्थ्य की प्रारंभिक जांच का कार्यान्वयन
मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण या जांच में कई प्रकार और विधियां शामिल हैं। यह न केवल वयस्कों पर किया जा सकता है, बच्चों और किशोरों के लिए प्रारंभिक मानसिक स्वास्थ्य जांच भी महत्वपूर्ण है।
मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइटों पर कुछ सवालों के जवाब देकर प्रारंभिक मानसिक स्वास्थ्य जांच स्वतंत्र रूप से भी की जा सकती है। हालांकि, अधिक सटीक होने के लिए, इस परीक्षा को आमतौर पर एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा किए जाने की सिफारिश की जाती है।
प्रारंभिक मानसिक स्वास्थ्य जांच करने में, चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक आमतौर पर एक साक्षात्कार सत्र के साथ शुरू करेंगे (साक्षात्कार) रोगी के साथ उसके सामान्य चिकित्सा इतिहास के बारे में, जिसमें उसके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी मानसिक स्वास्थ्य लक्षण शामिल हैं।
इसके अलावा, डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक दवाओं या सप्लीमेंट्स के उपयोग के इतिहास, रोगी की दैनिक आदतों और हाल ही में रोगी को उसके जीवन में परेशान करने वाली किसी भी चीज़ के बारे में पूछ सकते हैं।
यदि रोगी को एक निश्चित मानसिक विकार के लक्षण होने का अनुमान लगाया जाता है या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उच्च जोखिम में है, तो डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक रोगी को एक मनोरोग चिकित्सा परीक्षा से गुजरने की सलाह दे सकते हैं।
एक बार निदान की पुष्टि हो जाने के बाद, नए रोगी को मनोचिकित्सा, दवा या दोनों के माध्यम से उचित उपचार प्राप्त होगा।
स्वतंत्र मानसिक स्वास्थ्य प्रारंभिक जांच
आज के तकनीकी विकास ने वास्तव में कई लोगों के लिए विभिन्न प्रकार की सूचनाओं तक पहुंच बनाना आसान बना दिया है, जिसमें स्वतंत्र मानसिक स्वास्थ्य जांच परीक्षण ऑनलाइन और निःशुल्क आयोजित करना शामिल है।
आमतौर पर स्क्रीनिंग में कई प्रश्न होते हैं जिनका आप उत्तर दे सकते हैं, फिर आपके द्वारा सभी प्रश्नों का उत्तर देने के बाद परिणाम दिखाई देंगे।
ऐसा करना वास्तव में संभव है। हालांकि, आपको सलाह दी जाती है कि आप अभी भी अपने डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक को परिणाम दिखाएं। यह महत्वपूर्ण है ताकि आप अपनी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति की सटीक और स्पष्ट व्याख्या प्राप्त कर सकें।
साथ ही, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऑनलाइन सेल्फ-स्क्रीनिंग टेस्ट होने का मतलब यह नहीं है कि आप डॉक्टरों या मनोवैज्ञानिकों की भूमिका को अनदेखा कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक मानसिक स्वास्थ्य जांच के परिणाम स्वतंत्र रूप से निदान या आपकी मानसिक स्थिति को पूरी तरह से निर्धारित करने के लिए एक बेंचमार्क नहीं हो सकते हैं।
मानसिक स्थितियों का मूल्यांकन करने और मानसिक विकारों का निदान करने के लिए, अभी भी एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक द्वारा जांच की जानी आवश्यक है। इसलिए, यदि आप एक प्रारंभिक मानसिक स्वास्थ्य जांच परीक्षण करना चाहते हैं, तो किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने में संकोच न करें।
